Правильний догляд за нирками необхідний, щоб уникнути захворювань нирок. Дізнайтеся, як доглядати за нирками, найкращими порадами.

За нирки відповідають вивести з організму відходи та токсини. Ці органи є справжніми фільтрами крові, оскільки вони очищають її і зберігають лише те, що потрібно організму. Але крім очищення та фільтрації, вони є органами, які виділяють гормони, регулюють кров’яний тиск та гомеостаз організму та співпрацюють у процесі реабсорбції електролітів. Але щоб нирки виконували всі ці функції, вони повинні бути в хорошому стані.

запобігання

Фахівці рекомендують очищати нирки не рідше одного разу на рік. Таким чином, вони зможуть краще здійснювати свої процеси детоксикації та очищення. Очищення нирок є основним та необхідним для тих, хто страждає на певний тип захворювання нирок.

Симптоми, що нирки працюють погано

Є деякі ранні симптоми, які можуть свідчити про те, що нирки працюють погано. Іноді ці симптоми пов’язані з іншими захворюваннями, тому їм слід приділяти особливу увагу. Деякими з цих симптомів можуть бути поганий апетит, загальне нездужання та втома, головний біль, свербіж, сухість шкіри та загальний свербіж, нудота або втрата ваги, надмірна спрага, набряклі очі вранці, дискомфорт вранці. Назад над талією або відчуття як сечовий міхур завжди повний.

У більш запущених ситуаціях ниркової дисфункції ми можемо опинитися з гіпертонією, зміни кількості та кількості разів, коли ви мочилися, зміни зовнішнього вигляду сечі, крові в сечі, набряки на ногах і щиколотках, болі в області нирок, проблеми зі сном, погана концентрація уваги, задишка, неприємний запах з рота і металевий присмак у роті.

Як доглядати за нирками

Заняття спортом необхідні для полегшення функцій нирок. При тривалій активності, ми виведемо токсини через потовиділення, перша природна формула для очищення нирок.

Їжа також є ключовою для очищення нирок. Важливо зменшити споживання солі та продуктів переробки, особливо панірованих та заморожених. Обов’язково уникати зловживання молочними продуктами, особливо цілі, оскільки вони сприяють появі жовчнокам’яної хвороби та ниркової недостатності. Ми також повинні зменшити споживання тваринного білка та яєць, оскільки вони містять багато сечової кислоти. Також ми не можемо зловживати алкоголем та продуктами з високим вмістом цукру, оскільки вони запалюють нирки. Також зверніть увагу на прийом таких ліків, як аспірин та ібупрофен.

Дуже важливо, щоб ми пили принаймні два літри води взимку і три влітку. Фахівці рекомендують замінити будь-який напій мінеральною водою. Серед них були б настої з таких рослин, як хвощ, кульбаба, петрушка, арніка, зелена кропива та золотушка. Але не слід зловживати рідиною, щоб нирки не працювали більше, ніж потрібно.

Найкраща дієта для догляду за нирками

Найкраща дієта для очищення та догляду за нирками - це багатий фруктами та овочами. Для цих органів є дуже корисні продукти, такі як виноград, апельсин, морква, грейпфрут, селера, морква, огірок, кавун, ананас, лимон, яблуко, диня, салат, персик і мушмула.

Їжа, багата кальцієм, також дуже корисна для нирок та загального здоров’я. Це включає салат, спаржу, капусту, гарбуз, базилік, корицю, чебрець, орегано, часник, лосось, сардини та кунжут. У цій дієті ми можемо замінити м’ясо насінням льону або насінням соняшнику та завжди щодня приймайте жменю мигдалю. Цілісні зерна також допомагають нам виводити токсини та уникати затримки рідини.

Чорничний сік - дуже хороший напій для догляду за нирками. Не дивно, що він здатний зменшити кількість кальцію, що накопичується в сечовому міхурі. Крім того, це напій, який запобігає утворенню бактерій і очищає сечовий міхур. Цей сік рекомендується приймати щодня натщесерце. Також ми можемо мати морквяний, селеровий, брокколі, баклажановий, цвітну капусту, шпинат, цибулю, абрикос, банан та петрушку. Ці напої багаті калієм, збільшують вироблення сечі та сприяють очищенню організму.

Основна дієта на день для догляду за нирками може бути такою:

  • Сніданок: чорничний сік натщесерце та сік моркви, селери, петрушки та шпинату в середині ранку.
  • Обід та вечеря: ми можемо їсти що завгодно, залишаючи м’ясо та борошно під час цієї дієти.
  • Перекус: чашку кавунового насіння чаю, морквяного або чорничного соку перед вечерею.
  • Останнім, перед сном, ми можемо випити чаю з листям м’яти або кульбаби.