Протягом року є багато людей, які після певних періодів, в яких великі запої є головними дійовими особами, стверджують, що сідають на дієту, щоб компенсувати і, перш за все, оговтатися від надмірностей. На сьогоднішній день пропозиція про дієти та плани, яких слід дотримуватися для цієї мети, досить широка, і тому доцільно попередньо документувати, щоб знати, який з них найкраще відповідає нашим потребам або стилю життя.
У цьому сенсі варто згадати дієту прискореного обміну речовин. Це план харчування, створений Хейлі Помрой головний постулат якого - їсти більше, ніж зазвичай їсти звичайною дієтою, щоб пришвидшити обмін речовин. і таким чином ваш організм набагато швидше спалює поживні речовини. Для цього він попереджає про важливість сніданку, а також їжі приблизно п’ять разів на день кожні три-чотири години. Безперечно, такий підхід революціонізував спосіб дієти, і такі відомі обличчя, як Дженніфер Лопес або Роберт Дауні-молодший, йому вже піддалися.
З’єднайте всі макроелементи
То що ж таке ця дієта зі швидким метаболізмом? Ну, за словами його творця, найголовніше - це обертати різні макроелементи, тобто вуглеводи, білки та жири для того, щоб запропонувати своєму організму різні подразники і не досягти страшного застою. Для цього вам слід знати, що це план, встановлений циклами, і кожен з них триває приблизно чотири тижні. Але це ще не все, оскільки в свою чергу кожен тиждень ділиться на три фази, змінюючи тим самим режим харчування протягом семи днів.
Для початку перша фаза відповідає першим двом дням тижня і в них овочі, вуглеводи, фрукти та білки є головними дійовими особами тоді як жирам немає місця. І це те, що вони з’являються лише до третьої фази, яка відповідала б останнім трьом дням тижня, і, з іншого боку, були введені для перетворення жирів, що виділяються у другій фазі, що, до речі, робить забороняють приймати всередину вуглеводи, спираючись на свій раціон лише на достатній кількості низькоглікемічного білка, овочів та фруктів.
Як ви вже зауважили, це дієта, при якій не виключається жоден макроелемент, і вона лише грає з правильним розподілом у тижневому плані харчування людини. Однак деякі аспекти, які ви повинні взяти до уваги для його належного проведення, це, наприклад, в на другій фазі білки повинні бути строго білками тваринного походження, а також це план, за яким ви повинні виключити певні продукти зі своєї комори.
У цьому сенсі категорично заборонені як цукри, так і штучні підсолоджувачі, а також алкогольні напої, пшениця, кукурудза або будь-яка їжа, що належить молочній сім’ї, особливо сир. Отже, після того, як ви закінчили перші сім днів дієти, ви повинні дотримуватися тієї ж схеми протягом наступних тижнів до завершення першого місяця. Досягнувши своєї мети, ви переходите до фази обслуговування плану, не настільки суворий етап, який полягає у застосуванні схеми фази 3 до вашого повсякденного, хоча так, завжди вибираючи ті продукти вищої якості.
Які ваші результати?
Великий відповідальний і автор цієї дієти, яка вже досягла багатьох послідовників у всьому світі, підтверджує це, якщо правильно виконати запропонований план Ви можете схуднути до десяти кілограмів лише за один місяць. Хоча ця дієта прискореного метаболізму не користується симпатією деяких лікарів та інших експертів-дієтологів, правда полягає в тому, що в соціальних мережах є багато людей, які поділилися своїми свідченнями про те, як план, запропонований Помроєм, спрацював на них.
Для деяких важливість цієї дієти полягає не стільки в результатах, які вона пропонує на фізичному рівні, а перш за все в тому, що це спосіб виховання піднебіння та навчання харчових звичок. І варто зазначити, що 90% запропонованих у плані продуктів - це те, що останніми роками називали „справжньою їжею”, тобто повністю натуральними продуктами та без будь-якого маркування.
Тим не менше, Хоча дієта необхідна для активації та прискорення нашого метаболізму, фізичні вправи - це ще один аспект, який слід враховувати. Насправді сама Хейлі Помрой рекомендує, залежно від фаз плану, віднесених до кожного дня тижня, здійснення того чи іншого виду фізичних вправ. Наприклад, для першої фази (яка включає перші два дні тижня) найкраще робити кардіосеанси, тоді як під час другої фази слід зупинитися на вправах для обтяження або подібних. І, порівняно з останніми трьома днями тижня, те, що пропонує Помрой, - це розслаблене відчуття кардіотренінгу низької інтенсивності або інші розслаблені заходи, такі як йога.