Якщо людина старшого віку хоче уповільнити процес старіння, він повинен навчитися доглядати за собою, щоб зміцнити своє здоров’я та запобігти хворобам. Медсестра разом із вихователем може допомогти людям похилого віку зміцнити здоров'я. Вони навчать його наступним темам, використовуючи освіту
Профілактичні огляди та щеплення
- вони повинні регулярно проходити медичні огляди, які повинні включати фізичний огляд один раз на рік, що включає обстеження сечі, прихований/прихований стілець, незначні обстеження/обстеження крові, очні огляди та огляд зубів. У жінок це також гінекологічний огляд, а у чоловіків огляд простати у уролога.
Вони також повинні регулярно брати участь у необхідних ревакцинаціях, особливо проти грипу та вірусної пневмонії.
Безпека
- запобігання травмам є основною проблемою для людей похилого віку. Слід звертати підвищену увагу при ходьбі сходами, водінні та ходьбі, оскільки зір слабший, рефлекси уповільнені, а кістки тендітні.
У людей похилого віку є ризик пожежі через погіршення пам’яті. У той же час вони мають знижену чутливість до болю та спеки, тому їм слід бути особливо обережними, щоб не обпектися під час купання або використання обігрівачів.
Людей цього віку, які приймають знеболюючі або заспокійливі засоби, слід регулярно і ретельно контролювати, оскільки ці ліки викликають млявість і розгубленість.
Харчування
Літня людина потребує такого ж основного складу харчування, як і молодша доросла людина. Однак дієта повинна бути менш енергійною, оскільки вона знижує обмін речовин і менше фізичних навантажень. Основною проблемою в літньому віці є карієс і втрата зубів через погану гігієну порожнини рота або зміни слизової оболонки ясен. Складні встановлення протезів також викликають труднощі. Ці фактори, в поєднанні зі зниженим слиновиділенням, ускладнюють ретельне перетравлення їжі та обмежують споживання таких продуктів, як м’ясо або сирі фрукти, що може спричинити дефіцит харчування, що є порушеннями харчування.
У людей похилого віку може спостерігатися недостатнє споживання рідини через зменшення почуття спраги, а також навмисне обмеження рідини для компенсації нетримання. Тому доглядачі повинні навчити їх, що добова доза близько 2,5 літрів рідини необхідна для підтримки функції нирок та м’якого стільця, запобігання зневоднення (зневоднення) та зволоження шкіри.
Виведення
- Запори - загальна проблема серед населення цього віку. Багато хто думає, що "регулярність" означає щоденне спорожнення. Їх потрібно навчити, що регулярність випорожнень у кожної людини різна. Достатня кількість неперетравних речовин у раціоні, достатня кількість руху тіла та достатня кількість рідини на день є основними профілактичними заходами проти запорів.
Зниження ємності сечового міхура при супутньому послабленні м’язового тонусу призводить до того, що у цих людей частішає потреба в сечовипусканні, а також посилюється позив до сечовипускання. Вихователь повинен знати про ці зміни, щоб навчити пацієнтів різним процедурам запобігання нетриманню. Наявність туалетних приналежностей дуже важлива, і їх потрібно навчити, що вони повинні ходити в туалет досить рано, щоб одягтися. Також допоможуть вправи на сечовий міхур і дотримання регулярного режиму спорожнення .
Послаблення м’язового тонусу сечоводів та сечового міхура також збільшує ризик інфекцій сечовивідних шляхів у людей похилого віку. Тому інструкції пацієнта повинні бути зосереджені на профілактичних заходах, таких як збільшення споживання рідини, включаючи фруктові соки, та запобігання забрудненню сечовивідних шляхів.
Активність та вправи
- їм рекомендується регулярно проводити програму легкого навантаження. Ходьба, садівництво, плавання або їзда на велосипеді - найпоширеніші заходи, оскільки їх можна робити в менш вимогливих темпах. Важливо, щоб діяльність не сильно виснажувала. Рекомендуються часті перерви. Людям, які не можуть активно займатися фізичними вправами за станом здоров’я, слід прийняти програму ізометричних вправ для підтримки рухливості суглобів та м’язового тонусу.
Найважливішою фізичною перевагою регулярних фізичних вправ для людей цього віку є зниження ризику серцево-судинних захворювань. Вправи також підтримують кальцифікацію кісток, допомагають підтримувати м’язовий тонус у всьому тілі та зменшують м’язову напругу та м’язовий біль .
Найсучаснішою формою діяльності для людей третього віку є університети третього віку. Люди тут мають можливість збагатити свої знання в галузі, яка їх цікавить, і залишатися активними навіть у старості.
Відпочинок і сон
- процес старіння впливає на тривалість сну, а також на розподіл стадій сну. Більшість людей похилого віку потребує такої ж кількості сну, як у середні роки. Легкі вправи зазвичай сприяють повноцінному сну.
Люди похилого віку можуть приймати різні форми відпочинку. Це залежить від виду та обсягу діяльності, проведеної протягом дня, та від способу життя. Рекомендується читати книги, журнали, рукоділля, відвідувати пенсійний клуб, відпочивати під приємну музику.
Збереження незалежності та самооцінки
Для більшості людей похилого віку дуже важливо, щоб вони знали, як доглядати за собою, хоча іноді їм доводиться докладати до цього багато зусиль. Щоб зберегти повагу до себе, опікуни та члени сім'ї повинні заохочувати їх робити якомога більше для себе, зберігаючи при цьому максимальну безпеку. Неправильне уявлення молодих людей про те, що вони допоможуть їм, роблячи роботу за них набагато швидше та ефективніше.
Люди похилого віку потребують, щоб молоді люди сприймали власні цінності та норми, незалежно від того, стосуються вони етичних, релігійних чи побутових питань. .