Цю книгу я хотів прочитати, тому що я вже читав “4-годинний робочий тиждень” (також його), і мені здавалося, як він бачить життя цікавим. Також це стосується теми "тіла", якою я останнім часом дещо "одержимий", оскільки вирішив пробігти (напівмарафон).

огляд

Моя загальна критика щодо книги полягає в тому, що якщо ви не хочете худнути, не читайте її повністю. Знайдіть лише ті частини, які вас цікавлять, Тімоті вже розміщує це на перших сторінках, що це книга, яку не потрібно читати від початку до кінця. Я прочитав його повністю, але лише з мазохізму та цікавості. Він прагне багато говорити про те, як схуднути, яким чином він робив свої експерименти та отримані результати.

Ви також бачите різні методи навчання, яких ви не знали, і різні вправи для виконання. Усі вони орієнтовані на результати, як і їхня філософія. Деякі сторінки вона присвячує сексу, а інші - сну (у неї безсоння), але правда в тому, що вони здавались слабкими.

Мені найбільше сподобалось знання тренувальних технік "до невдачі" який в основному складається з підняття ваги до тих пір, поки ви не зможете більше не відпочивати, відпочивати, опускати одиницю ваги і так далі, поки ви не зможете нічого підняти. Ці типи вправ плюс дні відпочинку між тренуваннями.

Так само Мені сподобався короткий огляд, який він присвятив бігу. На мою думку, він розділив це на 2 частини, одну зі спринтів на 100 м, а іншу - біг марафону. Щоб покращити швидкість спринту на 100 метрів, він рекомендує брати хорошу техніку, таку просту. Для марафону він спочатку викладає хорошу техніку, а потім який тренінг слідувати. Навчання здалося мені найцікавішим, хоча я не зміг перевірити його правдивість в мені. Він сказав, що ви можете пробігти марафон, якщо зможете пробігти 5 км поспіль. Тренінг повинен був робити анаеробні робочі серії (від 90-95% від вашого максимального пульсу) 4 рази на тиждень по 30 хв.

Нарешті, що мені не сподобалось, це великі графіки, таблиці та безліч даних, які вони надають. Я припускаю, що він хоче показати це, щоб навести аргументи для того, що він говорить, але я пропустив ці частини.

Коротше кажучи, якщо у вас надмірна вага або ви хочете побачити деякі вправи для виконання, погляньте і лише на ті частини, які вас цікавлять.

Приєднуйтесь до розмови

Абсолютно все - поодинокі пропозиції та плани, які окупились для нього. Очевидно, що їх не потрібно робити відразу, а прийміть те, що вам найбільше підходить з точки зору часу, способу життя та цілей.
Він пропонує вправи та трюки для схуднення, з одного боку. А з іншого, він пропонує методики для тих, хто хоче набрати вагу і отримати "кусень".
Щодо льоду, він пояснює три техніки і каже, що закінчення душу кількома струменями холодної води дає йому практично однаковий результат, і що не потрібно занурюватися в нього, оскільки це катування. Давай, він розповідає все, що зробив, і кожен з його критеріями повинен вирішити, що робити чи не робити.
Я знаходжу помилки в перекладі, такі як "Я завжди подорожую з ..." "Я завжди снідаю" . і тоді він вже має щось інше на сніданок і подорожує з чимось іншим, тобто маленькі історії схожі на епізоди різних експериментальні етапи, які він прожив, і вам потрібно добре писати ці абзаци, але по суті його фокуси мають сенс і пояснюють причину всього. Думаю, я дотримаю пару хитрощів. Я вірю, що вони будуть корисні для досягнення моїх цілей.
Висновок - це книга, яку я рекомендую як посилання.
Кіном

Привіт ... чудова стаття, це саме те, що я шукав.
Мені це дуже допомогло зрозуміти трохи більше в Інтернеті,
продовжує так само:).