Надмірна вага та ожиріння є проблемою, і їх лікування повинно бути комплексним, керуючись медичною, дієтологічною та психологічною практикою.
Мексика належить до країн з найвищим ожирінням серед дорослих у світі. Незважаючи на це, якщо ви занурені в цю проблему, ви не сприймаєте її, оскільки тим чи іншим чином це не призвело до проблем зі здоров'ям. Однак не слід чекати відвідування лікаря ... Коли ви відчуваєте втому, утруднене дихання, ходьбу, надягання шкарпеток або застібання шнурків, дискомфорт в одязі, це однозначний доказ того, що терміново потрібно худнути.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, дуже важливо поєднувати внутрішню медицину (для лікування метаболічної частини), харчування (правильний раціон) та психологію (для емоційного управління дієтою, зміни звичок та корекції поведінки, ну, в той момент, коли ви змінюєте дієту, бачення вашого середовища змінюється). Ці 3 аспекти допоможуть вам досягти кращого результату.
Інший спосіб, яким психологія пов’язана зі зниженням ваги, - це якщо ви страждаєте від великої депресії. Справа не в тому, що у вас немає сили волі, а скоріше в тому, що ви можете зіткнутися з дуже сильним імпульсом, пов’язаним з вашим настроєм. У цій частині психологічна терапія допоможе вам виявити деякі звички, що впливають на харчування.
Якщо ви зміните свої звички, щоб схуднути, ви можете перенести кілька важливих частин свого життя, включаючи стосунки із собою (самооцінка) та стосунки з оточуючими.
У вересні-січні, як правило, ви їсте велику кількість калорій через незліченні сімейні святкування, вечірки та незвичні збори. Якщо у вас вже є проблеми з ожирінням, ви наберете до 10 кілограмів, звідси важливість збереження балансу між тілом і розумом, оскільки при порушенні дієти виникає розрив між тим, що ви думаєте, і тим, що хочете. Наприклад: вживання гамбургера з картоплею та содою означає споживання 1500 калорій, і ви набираєте кілограм жиру, якщо споживаєте 7 тисяч калорій, що еквівалентно приблизно 5 упаковкам гамбургера.
Їм вдалося схуднути ...
Адель
Вона одна з найкращих співачок сучасності, а також одна з найкрасивіших артисток. При постійних шепотах про свою вагу співачка піддалася тиску і вирішила відразу схуднути. З усіх дивовижних дієт.
Крістіна Агілера
Після народження другої дитини вона важила близько 100 кілограмів. Він втратив непотрібну вагу, поєднуючи аеробіку та підняття тягарів протягом півтори години п’ять днів на тиждень, а також на строгій дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Джанет Джексон
Вона завжди мала струнку і здорову фігуру, але почала набирати вагу в 2007 році і навіть довелося набрати зайву вагу за роль, хоча зрештою проект не відбувся. Ваш дієтолог рекомендував їсти менші порції.
Келлі Осборн
Коли вона була молодою, Келлі була пухкою і була у фазі готів. Йому вдалося схуднути на 25 кілограмів, харчуючись здоровіше і виконуючи вправи, як півгодини аеробіки щодня, підняття тягарів та йога.
Майлі Сайрус
Вона почала зніматися в дитинстві, але отримала статус зірки завдяки виступу в телесеріалі "Ханна Монтана". Тоді він набув набагато більшої популярності як співак. Її великий успіх також змусив її набрати вагу, але Майлі відразу втратила її за допомогою пілатесу.
Соня Вальдес
Журналіст "Vanguardia" з 1989 р. Редактор журналу Omnia, Hogar та таких добавок, як PERIODIQUITO та CAMPUS Enlace Universitario. Вчитель англійської мови на середньому рівні та великий ентузіаст пропагувати цінності та важливість занять спортом. З особливою прихильністю до бейсболу.