Привіт всім! Як ти? Сьогодні я пропоную вам новий допис про те, як усунути найбільш упертий жир. Подумайте, що коли ми починаємо худнути, є більш уперті ділянки, які нам важче усунути. Тіло завжди програє там, де хоче, а не там, де ми цього хотіли б.
Щоб втратити жир, нам потрібно спалити більше калорій, ніж ми з’їдаємо. Тому, якщо у нас є дефіцит калорій, ми худнемо. Впертий жир втрачається в останню чергу, тому спочатку ми повинні втратити зайвий жир, щоб дістатися до впертого жиру.
Коли ми вже схудли, ми маємо здорову вагу, і наш відсоток жиру становитиме між 17-18% у дівчат та 10-12% у хлопців.
Локалізований жир завжди буде коштувати більше, щоб його усунути, оскільки ми, безсумнівно, опинимось у своїй ідеальній вазі. Але якщо ви вимогливі до свого тіла і хочете позбутися цього жиру, вам доведеться піти на деякі жертви і запастися терпінням, тому що закінчити формування тіла - це непросте завдання.
Ви повинні знати, що існують різні типи жиру:
Ефірний жир: це мінімальний жир, необхідний нашому тілу для захисту органів. У чоловіків він займає 5-6%, а у жінок 9-10% .
Коричневий жир: це той, який не накопичує енергію, а спалює її, щоб зігріти тіло, коли холодно.
Внутрішньом’язовий жир: це те, що ми маємо всередині м’яза, але не хвилюйтеся, оскільки його легко усунути.
Підшкірний жир: це те, що ми маємо під шкірою, і представляє найвищий відсоток жиру в нашому тілі. Розподіл цього жиру буде залежати від звичок, генетики, статі, і саме це ми можемо усунути.
Вісцеральний жир: це найнебезпечніший жир, який накопичується у чоловіків і заважає нормальному функціонуванню .
Тож поради, які я рекомендую:
І це лише кілька порад. Що ви робите для усунення найбільш упертого жиру?
- Як спалити вперті вправи на жирі на животі в домашніх умовах
- Як ми можемо усунути локалізований жир клініка Галена
- Як бігти, щоб втратити жир - швидкість з найкращими результатами
- Як позбутися впертого жиру; Здоров'я; Блог MASmusculo
- Як усунути жир у животі за допомогою кардіотренінгу за словами тренерів Business Insider Іспанія