Написання, іспит, тести або випускний. Від найменших дітей до наймасштабніших, важкі та важкі моменти чекають під час відвідування школи. Як допомогти їм у ті моменти?

випускні

Любов батьків до навчання виховується у дитини

І їм неодмінно слід почати з цього перед початком першого курсу. "Батьки повинні бути дійсно однозначними і переконливими, вони повинні підготувати дитину до того, що вона може дізнаватися нові речі та заводити нових друзів у цікавій формі в школі". - сказала психолог Деніза Мадерова.

Навпаки, стурбовані батьки, які висловлюють занепокоєння тим, як їхня дитина зможе здійснити перехід до школи, можуть засмутити та напружити майбутнього першокурсника. "Важливо також, щоб перший день школи був урочистим днем ​​як для дитини, так і для батьків", - зауважила Мадерова.

Вона підкреслила, що батьки повинні складати позитивні стосунки не лише зі школою та навчанням, а й з учителем. "Вчитель - це інша людина та авторитет, який, окрім батьків, піклуватиметься про розвиток знань та навичок дитини, а також підтримуватиме її соціальний та емоційний розвиток". - заявила вона.

З першого року до наступного завжди слід пам’ятати про одну важливу істину, яку нам з’ясував психолог Мгр. Лідія Адамцова. «Тріо можна використовувати краще, ніж тріо». Вам слід подумати про те, що знаки - це не все і не описують особистість дитини.

Що полегшить дітям шкільний режим?

Шкільна гра - це не просто фраза. Саме ігри можуть полегшити дітям складні моменти в школі та допомогти їм впоратися із складними проблемами.

Клінічний психолог Магда Красулова радить батькам допомагати їм рухати клітини мозку за допомогою настільних ігор, полегшуючи їм звикання до шкільного режиму.

"Потрібно лише замінити комп’ютер, планшет або телевізор настільними іграми. Гра - це природне заняття, особливо в дитинстві. Це весело і розслабляє, викликає приємні почуття.

В ігровій, ненасильницькій та цікавій формі вона залучає наші психічні здібності, такі як пам’ять, увагу, сприйняття, розвиває наше мислення, розширює його, часто призводить до кращого самопізнання ", - радить психолог.

"Тоді ми це просто помітили соціально-освітні ігри дитини з родиною та близькими істотно допомагають подолати складний період у шкільних партах " - додала вона. За її словами, ігри повинні бути веселими і навчальними одночасно.

Випускникам також потрібен стимул

Справа не в тому, маленькі вони чи великі. Вони все ще потребують нашої підтримки, а зараз навіть більше під час випускного періоду. Що ви можете зробити як батьки і порадити своїм дітям?

  • за день до випускного іспиту студентам, як правило, не рекомендується вчитися чи повторювати підручники. Студент безперервно готувався чотири роки, і йому не вдається за один день дізнатися, чого він не впіймав, і повторення зробило б його більш нервовим.
  • цього дня майбутні випускники повинні віддатися активному, але не надто напруженому відпочинку.
  • підходять звичайні легкі фізичні вправи, хтось допомагає з масажем або йогою, або добре спробувати деякі з багатьох медитаційних та дихальних вправ.

Прояви стресу та нервозності дуже індивідуальні. Нервовість - це загальний прояв людини, який виникає особливо в період життєвих ситуацій, до якого ми також відносимо випускні іспити. Легше не виявляти нервозності в письмових тестах, коли це впливає на читабельність шрифту або загальний результат, але нервозність гірша під час усного іспиту.

Ступінь нервозності множиться на те, що за учнем спостерігають кілька екзаменаторів. Наприклад, контакт з коханими - друзями чи родиною - допомагає позбутися стресу. Непоганою ідеєю є знайти хоча б кілька хвилин для бесіди без нагляду, не пов’язаної між собою.

Учень висловить інші ідеї, і це допоможе йому зняти внутрішню напругу. В принципі, не рекомендується пити велику кількість кави або алкоголю, оскільки це може спричинити безсоння та занепокоєння. Навпаки, необхідно підтримувати здоровий питний режим у вигляді питної води, мінеральної води, несолодких фруктових чаїв або розбавлених фруктових соків.

Стресові життєві ситуації також краще управляти завдяки надходженню вітамінів і мінералів, таких як група вітамінів групи В, кальцій і магній.

Порада аспіранту: Сніданок важливий

Управління громадського охорони здоров’я Словацької Республіки рекомендує учням брати з собою день випускного іспиту велика кількість рідини (питний режим) і дозволяється невелика солодкість - шоколадно-злакова плитка та ін.

Для концентрації необхідно, щоб нервовий учень не забував правильно дихати. Повноцінна оксигенація мозку є дуже важливим актом не тільки перед самим тестом, але і під час нього.

Йому слід глибоко дихати а також підходить невеликий рух - прогулянка в повітрі, крок на сходи, посилення антистресовими предметами або, наприклад, виконання декількох присідань і розтягування тіла. Наприклад, книга чи журнал або прослуховування музики між іспитами також допомагає комусь зосередитися.

У день випуску школяреві бажано здорово поснідати. Сніданок повинен включати легкозасвоюваний білок, невелику кількість жиру та полісахаридів.

На сніданок підходять:

  • цільнозернові крупи або випічка
  • банан
  • йогурт з низьким вмістом жиру
  • вівсяних пластівців
  • тофу
  • ацидофільне молоко
  • сир
  • горіхи
  • фрукти та овочі.

Це продукти харчування, що забезпечують мозок і тіло достатньою кількістю енергії, щоб запобігти коливанням рівня цукру в крові. Якщо дитина споживає правильну їжу на сніданок, це забезпечить м’язи та мозок енергією, необхідною для впорання з необхідними показниками.