Чи відомо, що ми з великим ентузіазмом починаємо щось нове, щось, що може змінити наше життя на краще, або просто внести в нього систему, але тоді якось це не стане нічим? Погана новина щодо психологічних тестів полягає в тому, що це не випадково. Це тому, що всі ми схильні до помилкових помилок, які можуть заважати нам досягти поставлених цілей. Хоча хороша новина полягає в тому, що ми можемо їх розіграти!
Як би щиро ми не бажали досягти своєї мети, ми, як правило, не переходимо далі кількох кроків. Я довго не хотів ставитись до рішень типу "розпочати нове життя з завтрашнього дня", але виходячи зі свідчень Інтернету, я не самотній у цьому. Але чому?
Окрім звичної ліні та слабкості волі, нью-йоркський психолог Аманда Кровелл додала до відповідей новий термін: уникати невдач. Власний досвід Кровелла дав тему його дослідження. Вона ніколи не любила рухатися, але після народження дитини вона зрозуміла, що повинна тримати себе, щоб не відставати від свого темпу, тому вирішила, що піде до спортзалу. Він вирішив, що теж хоче поїхати, але потім пройшли дні, тижні, і нічого не сталося. Мені (на жаль) це здається досить поширеним випадком. Звичайно, відвідування тренажерного залу можна замінити здоровим харчуванням, точним і постійним управлінням щоденними завданнями або просто впорядкуванням квартири в мінімалістському дусі. Однак він не залишився наодинці з цим питанням і вклав три роки у дослідження з цього питання.
Він виявив три помилки мислення, які замикають нас у такому стані невдачі. На щастя, проте, він пішов далі, а також запропонував пропозиції щодо того, як ми можемо їх подолати!
"Я не думаю, що це спрацює"
Це голос, який, як правило, звучить у нас, коли ми потрапляємо в щось нове. І це так легко довести, оскільки, як правило, найважче все на самому початку. Як тільки біг перетворився на рутину, немає нічого природнішого за нього. На початку, однак, перебої все ще надходять дуже легко. Ми не заряджаємо телефон, і тому раптом немає програми для спалювання музики, часу та калорій, ми не носимо паперовий рушник або не знаємо, де знайти ідеальний маршрут.
Досить порівняти себе з іншими, хто майстерно і красиво бігає навколо нас, і вже можна дійти (неправильного) висновку. Є люди, які підходять для цього завдяки своєму таланту та народженню, але ми, звичайно, ні. І якщо це виникає, і ми напіввіримо в це, навіть найменші незручності доводять, що ми непридатні.
Однак Кроуелл стверджує, що доцільніше розглядати початкові невдачі як кроки, що ведуть вгору через нашу еволюцію. Якщо ми зможемо змінити своє мислення відповідно, тоді ці гроші відразу втратять своє значення. Більше немає жодних доказів того, що ми не повинні були намагатися. Натомість вони стають можливостями, у яких ми можемо вчитися, наближають нас до нашої мети.
"Я знаю, що повинен це зробити, але я не так цього хочу"
Це класичний випадок, коли хочеться чогось не з самовизначення, а тому, що нам потрібно. Коли ми хочемо змінитися, це може бути з двох основних причин. Одне з них полягає в тому, що наш власний інтерес, наша допитливість веде нас у напрямку розвитку внутрішнього бажання. Це називається інтимною мотивацією. Інший - коли якісь зовнішні фактори змушують нас щось робити. Якщо ми хочемо змінитися, тому що «кожне гарне обличчя живе так» або тому, що «наші батьки будуть пишатися нами». Вони називаються зовнішньою мотивацією. У першому випадку нам набагато легше дотримуватися свого рішення, ніж у другому.
Але якщо ми відчуваємо, що наші виклики відповідають нашим довгостроковим цілям, легше дотримуватися їх. Кроуелл рекомендує, щоб у кожному з наших зобов’язань ми з’ясовували, який внутрішній мотив був натхненником рішення, і якщо у нас є, запишіть це на записку та покладіть у добре доступне місце. Коли настає момент здатися, ми можемо нагадати собі, чому ми боремось, і поповнити свою мотивацію.
"Такі люди, як я, просто не вміють у цьому"
Дещо інший тип помилок у мисленні, коли ми відчуваємо, що роль, яку ми насправді бажаємо, не відповідає тому, хто ми є. Тому ми несвідомо воліємо не намагатися. Кроувелл був таким у своєму власному житті, коли марно закінчив навчання і здобув диплом тренера, не наважуючись шукати клієнтів. Оглянувшись назад, він зрозумів, що, оскільки, по суті, він думав про себе як про помічника, він не відчував би відповідно до цього іміджу такого ставлення до самореклами, яке він інакше передбачав бути тренером. З цього досвіду він також вивів останню помилку думки та рішення. Для нього це допомогло йому знайти людей у своєму житті, яких, як і він самого, він також вважав людиною орієнтованою, корисною особистістю, проте він бачив, що вони можуть бути успішними і в самоврядуванні.
Тож головне в цьому
Той, хто грає в дошку, не може бути поганою людиною
Я міг би перерахувати тисячу причин, чому настільні ігри мають терапевтичний ефект, але ось лише найважливіші: вони надають не лише досвід спільноти, але і непряму можливість навчання, слугуючи прекрасним мостом між поколіннями. Як Акос Фодор називав приватне правило. він сказав у своєму хайку: «Я хочу програти? перемогти?/- ні, ніколи!/Я просто хочу грати. Завжди ".
Якщо ми почуватимемо себе ідентичними, ми зможемо зробити це для нього легше. Будь це нове хобі для бігу чи більша зміна.