Доктор Анатолій Алексєєв, директор та модератор програми "Допоможи собі", пропонує гречану їжу для тих, хто хоче схуднути та оздоровити.
Правила польової дієти Олексієва
Дієта Алексєєва складається з двох компонентів: гречаної крупи і кефіру жирністю 1%. Але вже з четвертого дня дієти в раціон можна включати свіжі сирі овочі. Їх можна їсти з гречкою або окремо. Вибираючи овочі для дієти, Алексєєв рекомендує зупинити свою увагу на турах і редисі. Крім того, в раціон рекомендується додавати петрушку та кунжут.
Крім того, доктор У дієті Алексєєва також є:
- Зверніть увагу, що через два тижні доктор гречане харчування вимагає. Алексінце.
- Під час їжі рекомендується випивати приблизно два літри рідини. Це може включати чисту воду та будь-який несолодкий чай.
- Гречану кашу слід варити у воді без додавання спецій і солі.
- Сіль і цукор слід повністю виключити з раціону.
- Гречку краще не варити, а залити окропом на ніч, залишивши дві склянки води на склянку крупи.
- Перші три дні вам доведеться їсти лише гречану кашу. Ви можете споживати його скільки завгодно довго.
- З четвертого дня дієти в раціон слід додавати сирі овочі та йогурт. Кефір та овочі можна їсти з гречкою або окремо.
- Якщо під час дієти Алексєєва спостерігаються неприємні зміни в травленні і сильна слабкість, то від цієї дієти слід відмовитися.
- Після двох тижнів дієти потрібна перерва на півтора місяці. Тоді дієту можна повторити.
- Вам доведеться припинити їсти за чотири години до сну, але при сильному голоді ви можете дозволити собі склянку кефіру перед тим, як захочете спати.
Гречана дієта Анатолія Алексєєва дозволить вам скинути 12 кг за два тижні. Однак якщо вага не набагато перевищує норму, втрата ваги буде не настільки помітною.