Поділіться
Напевно, ви чули про «недопоміжну» дієту або розділену дієту, і, можливо, ви вже пробували її. Для когось це працює на 100 відсотків, для когось ні. Дієта, яка дотримується принципів розділеної дієти, не рекомендує вживати будь-які гарніри. Отже, він виключає хліб, випічку, картоплю, рис та макарони. Однак картопля не є небажаною їжею під час дієти, якщо ви можете підготувати її до дієти та смаку. Ми порадимо вам, як це зробити!
Коли вони не зашкодять вашому персонажу?
Ти це знаєш. Заборонений смак найкращий і саме тоді, коли ви поклялися не класти нічого солодкого в рот, не кажучи вже про смажене і нездорове, у вас раптом виникає жахливий смак до цього. Не кажучи вже про стани, які ви відчуваєте, проходячи повз Макдональдс із божественними тонкими і хрусткими картоплею фрі чи кондитерськими з вітриною, наповненою непереборними десертами та тортами. Єдине, що мотивує вас не починати день, - це їх калорійність.
Але картопля не повинна бути перервою, яка абсолютно заборонена в дієті. Навпаки, ця багата їжа також може стати вашим союзником. Картоплю можна приготувати різними способами. В рамках скорочувальної дієти вони не зашкодять вам як основний прийом їжі, якщо ви готуєте їх без жиру та враховуючи струнку лінію.
Будьте обережні, картопля фрі та чіпси не витримують навіть при розділеному харчуванні! Наприклад, чи знали ви, що середній смажений картопля (92 г) у Макдональдсі має до 340 ккал, тоді як порція (120 г) вареної картоплі містить лише 80,3 ккал?
А 100 грам картопляного пюре (улюблене пюре моєї мами) - це лише трохи більше, а саме 101,1 ккал. Але такі деруни в рівних кількостях виводять на повну лінію. Вони мають до 502 ккал! Тому завжди краще вибрати найдорожчу альтернативу, якщо ви намагаєтесь зберегти лінію.
Для огляду, ось таблиця калорійності картопляних гарнірів:
Печена картопля (100 г): 56,6 ккал
Очищена картопля (100 г): 67,8 ккал
Варена картопля (120 г): 80,3 ккал
Картопляне пюре (100 г): 101,1 ккал
Картопляний салат (100 г): 211,2 ккал
Картопля фрі (120 г): 232,2 ккал
Картопляні крокети (100 г): 252,8 ккал
Картопляні оладки (100 г): 502,1 ккал
Автор статті
Олена Чабакова
- більше статей автора
Сховати 8 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Блажена Садовська 02.06.13 19:25
Картопля по-різному - це наш другий хліб, і особливо молода картопля з петрушкою та маслом, тому їй не можна протистояти.
Блажена Садовська 24.01.14 13:06
Я також іноді готую деруни, вони дуже смачні, тут їм ніхто не встоїть. І навіть з курячим соте я роблю великі на всю сковороду, вони смачні.
zuzana olexyová 24.01.14 13:14
Я люблю картоплю будь-яким способом, особливо запечену з расою та різними травами