дитино, ти використовуєш томатне пюре?
Привіт. Я приєднуюсь до вас із завтрашнього дня. і я хотів би запитати, чи можу я замінити ці вівсяні висівки вівсяними пластівцями. є велика різниця?
@ angie51 Я також не знайшов вівсяних висівок ні в рахунку, ні в Кауфланді, ні в Тесці.
Я маю їх взагалі туди покласти?
@ angie51 ясно, що вони важливі, але їх не можна замінити . або їх потрібно замовляти з Інтернету у більших кількостях . http://www.dukan-shop.sk/otruby
@pitynka привіт ти даси мені тоді рецепт запеченого тунця? ну спасибі
@ pingu1
@ angie51 Висівки з Інтернету не подрібнені і набагато кращі за висівки, перетерті з органічного магазину. Я не думаю, що ти навіть можеш одружитися без мелі в кам’яних магазинах. Замовляйте їх у магазині dukan.
@ angie51 висівки - це якраз цей овес через те, що в порівнянні з пшеницею вони не містять глютену (мабуть, так.), а їх об’єм у шлунку (будьте обережні, пити багато води) збільшується до 30 разів! на додаток до того, що вони містять, вони також допомагають підтримувати почуття ситості та В основному слідкують за всіма сайджайями, необхідними для виходу з нашого тіла, щоб ми могли схуднути настільки сильно в цілому.
привіт кістки. за дуканівкою в мережі, я подивився перелік продуктів. чи можу я отримати курячу печінку? Я не знайшов її там. але всередині може
привіт, будь ласка, допоможіть мені. Я вивчав дієту дюкана в Інтернеті, але я нічого не розумів, будь ласка, якщо бабуся дає мені меню і пише, що їсти на обідню вечерю і знову наступні дні. будь ласка, допоможіть мені потрібно скинути ще 10 кг
@ 11danica11 Запечений тунець з сиром 2.3 етапи
гірчиця, 2 помідори, 5 столових ложок знежиреного сиру, 2 яйця, 1-2 банки тунця у власному соку, 1 столова ложка прованського перцю, чорний мелений перець
ПІДХІД:
Форму для випікання посипте гірчицею. Помідори наріжте кільцями і покладіть їх на дно гірчичної форми. У мисці змішайте тунець, яйця, сир, прованський перець і чорний перець, залийте цією сумішшю помідори і випікайте в духовці, нагрітій до 200 ° C, близько 25 хвилин.
@ pingu1 але курячу печінку слід дозволяти з фази 1 . також серця
-3 кг)
коти, якщо хочете рецепт, брокколі, цвітна капуста, смажена, щось солодке, зв’яжіться . якщо ви не знаєте, що робити . Я буду спекти лимонну брошу
@ katka654 суть полягає в тому, що ви повинні пройти всі 4 етапи. див. www.dukanovadieta.com
є також меню на кожен день, якого не потрібно чітко дотримуватися
@pitynka Я б все-таки запитав, чи можу я попросити млинці з цвітної капусти і чи це не створює проблем для вашої печінки.
Куряче печеня 1,2,3
1 упаковка (близько 300 г) курячої печінки, сіль, чорний перець, вегета, 2Pl вівсяних висівок, 2 яйця, 2PL білого йогурту Промити печінку, почистити, посолити і заправити. У мисці ми натираємо яйця білим йогуртом та вегетацією. У другу миску покладіть вівсяні висівки. Замочіть печеня в яйці з йогуртом, а потім у висівках. Покладіть на деко з папером для випічки. Випікайте при 180 градусах близько 20 хвилин. Капуста: Покладіть квашену капусту в тефлонове око, додайте три підсолоджувача та приблизно 1 дклводи.
Млинці з цвітної капусти
1/2 цвітної капусти, 1 середня цибулина, 3 яйця, 3 PL мелених вівсяних висівок, сіль, чорний перець
Натріть на тертці з великими очима цвітну капусту та цибулю. Додайте яйця, висівки, сіль, чорний перець і ретельно перемішайте. На сильно розігріту нежирну тефлонову сковороду викладіть з підготовленої суміші невеликі млинці і смажте на невеликому вогні 7 - 8 хвилин з кожного боку. Підходить з 2-ї фази дієти Дюкана.
@pitynka ти видаєш книгу в кінці дієти, але чудово, що ти такий креативний. у нас і у мене не так багато часу.
-Зараз я приїхав відпочивати до Словаччини на 10 днів, і мені цікаво, як я можу зробити всі смаколики, яких не знайду англійською, але сьогодні я затримався не на кофолі, а лише на ненасиченій мінеральній воді та курячому стейку на обід з овочі. Подивимось, як завтра
@ pingu1 добре, спасибі за допомогу, і все-таки попросіть її там, там сказано, що я дотримуюся, наскільки хочу схуднути (днів), щоб, коли я там писатиму, напр. 5-10 кг так 3 дні, так, ніби вона триває першу фазу 3 дні, другу фазу 3 дні і так далі?
і чи можна вівсянку чимось замінити. бо мені не потрібно
@tinkylinky ні, але я також читав польський і французький сайти,) і мені особисто досі не подобаються однакові речі .
День 6: - 1,7 кг . повільно я з нетерпінням чекаю цього
pitynka, а ти можеш розмістити адреси на цих сторінках? Я б хотів, щоб вони дякували
@cencula я помістив у Google, наприклад: Przepisy w diecie proteinowej . це польський сайт. або французькою: http://www.dukanaute.com/recette_par_type/avec_photo-13.html
спасибі питинці сьогодні ввечері я подивлюсь
@ katka654 Я зрозуміла це так, що на другій фазі ти залишаєшся до тих пір, поки не схуднеш необхідну вагу. тобто ви тримаєте ці три дні вперше. ci mylim sa дитина?