@ 11xena11 тож тістечка з закваски - це навіть не мій паркет, але сьогодні я зробив лангустини з часником та сиром, також подарував другу, але дав гладке кукурудзяне борошно та мішаний білок, тож я подивлюсь, чи залишається моя вага при мені Я киваю, але ризикнув, що зробив це.

деякими

дитина, яку ви втратили, втратить більше на кг або см ?

прекрасний літній ранок, моя золота модель. тому я голосую, що після вчорашнього дня я скуштував 2шт лангосуму, я важу тих самих 64,3 кг, це коштує мені довго, але відчуття, що я можу з'їсти фрукти за кг і все незамінне.я так чи інакше з’ясував, що зараз влітку я не маю смаку до м’яса, крім сирів та різних речей, я люблю сезонні смаколики, такі як абрикоси, вишні тощо...

@ kika1892 Я ставив майже скрізь в середньому 10 см нижче. І 15 фунтів, навіть якщо ваша вага зупиняється, коли ви застоюєтесь, вони знижуються.
На самому початку я виміряв руки, груди, стегна, живіт, сідниці.

@ 11xena11 і у вас немає рецепту хліба ?

@pantaloni привіт.
Я також зараз задоволений. Овочі та фрукти їдять за вагоном (фрукти навіть у другій половині дня).
Вчора і сьогодні я обідав з соусом болонезе (цибуля, сосиски).
Я зроблю на вечерю шпинат і бичачі очі. У нас завтра свято, тож готуємо гуляш на вулиці з сусідами.
На суботу я планую кролика з рисом.
Коротше кажучи, це мій план, тепер, коли всі вдома, у мене вже не так багато часу писати, але це покращиться у вересні.

Рецепт: 6 столових ложок вівсяних висівок, 3 столові ложки пшеничних висівок, 4 столові ложки сухого молока, 1/2 склянки кондитерського порошку, 2 цл сухих дріжджів, ложка йогурту, 2 яйця, сіль, 2 ложки теплої води, 2 ложки нежирного плавленого сиру (я дала нежирний сир)

Змішуйте сир, йогурт, воду, яйця та дріжджі приблизно 20 хвилин. відпочивати, поки маса не придбає густу консистенцію. Особливо змішуйте випічку, сухе молоко, сіль, клітину раски та порошок у випічку. Змішати з рідкою масою.

150 і випікати близько 45 хв.

Але мені більше сподобалися цибульні булочки. Дивіться на веб-сайті Броніни: dukanovadieta.sk .

@ 11xena11 Я знаю, я теж приїжджаю сюди, але це суєта свят. Увечері ми їдемо купатися з дітьми та моїм другом Дельфіном, навіть старого купальника повинно вистачити, але я повинен зміцнити скелет, і я із задоволенням плаваю., особливо вона та її подруга.

@ rosa197 привіт. Не можна сказати, скільки на місяць. Це індивідуально для кожного. Цей перший місяць буде для вас найкращим, тому що ви зневоднитесь і в основному шокуєте своє тіло новою дієтою. Пізніше, коли тіло звикне, воно піде курячим кроком. Але ти продовжуєш повільно .
За 5 місяців я схудла на 16 кг. Я зараз у 4.F. Тягну як 15-й місяць. Один кілограм повернувся до мене, але я щасливий, бо це навіть не впізнати. Можливо, кілограм становить лише кількість фруктів та овочів. Вода більше затримується в організмі.
Намагаюся харчуватися здорово. Я видалив зі свого раціону жири тваринного походження та біле борошно (хоча мушу визнати, що це як і раніше з цим борошном). Я почав більше спостерігати за собою і регулярно зважуюсь. Якщо є небезпека, я зламаю.
Можливо. Це все лише в голові, в переконанні, а головне - про сильну волю. Якщо ми хочемо чогось досягти, ми маємо на це піти, і тоді все йде

@pantaloni Дельфін чудовий. Я цього не дозволю. Зараз просто трохи часу. Зараз нам потрібен лише басейн у дворі, щоб забрати його. Зараз я займаюся спортом у саду. І з праскою. Якщо я зроблю це до кінця канікул, я в порядку. Боже, звідки вони взяли стільки?

Привіт дівчата, я сьогодні почав з ДД, і пережив це досить добре. Я починаю з ваги 99,8 кг. Дюкан підрахував, що я повинен схуднути на 78 кг. Мені потрібна лише якась моральна підтримка, щоб це впоратись. Сьогодні я зовсім не був голодним, і їв його лише тричі на день. У мене є трохи проблем з м’ясом, тому що воно мені не надто потрібне. Я більше хліба, тому боюся, що витримаю. Вранці я зробив коньяк з висівок і мені сподобався нормально. Сподіваюсь, ви підтримаєте мене. Заздалегідь спасибі.

кубики кубика, після вчорашнього випробувального дня на собі, я важу 64 кг, я був пекельним цільнозерновим борошном, з'їв два, а ще було варення з сиром, це справді працює, після них не виграє, навіть йде повільно трохи вниз, він назавжди втрачає вагу без драстарного. І тоді він не потрапляє в борошно 4.fs на смаженні, воно йде! але з цільнозерновим і ксилітом замість цукру, інші інгредієнти, такі як дрозди, варення або мармелад у вигляді 1 клцки на 1 комір, нас, мабуть, не вб'ють. Містер Дюкан, мабуть, цього не очікував, але я з'їдаю не більше 2 шт. ні більше! решту я маю в морозилці, щоб скуштувати на наступний день.

@lekorica привіт, звичайно, ми будемо тебе підтримувати, тому я просто тримаю це в 4.f. Якщо ти не любиш маски, то спробуй рибу, пангас, тріску, нарізані кубиками файли, обгортку та/або сир, він також замінить твій м'ясо, але це буде складніше. в 1-му часнику ви робите часник в олійному цибулі-подусі, вливаєте бульйон з низьким цвітом, додаєте яйце для загустіння, спеція в тарілці повинна бути круглою сиркою, з вами, але це відчуваєшся трохи. ти звикнеш. f починає вечір тирамісу перед сном, після чого ми красиво худнемо, воно просто хоче витримати . в ньому є крохмаль, це переносима їжа, тому ось чому 2.f.

@lekorica, і ти все одно повинен бути впевнений, що принаймні 5 карток на день, не лише 3 рази, це трохи, ти сповільнюєш своє тіло і тоді ти не втрачаєш вагу, потрібно щось робити в суміші, потрібно Пане Кота, це також може бути в 1.f, або вивчити, що дозволено, і що вам подобається, як це прийде до вас.

Дякую Панталоні, мені це було потрібно, бо я вже думав, що помру, якби не мав супу. Ти мені дуже подобаєшся. Чи повинен я вискакувати 5 разів на день, навіть якщо мені це не подобається? Мені не потрібно багато солодкого, але я скажу вам правду, що я вже маю ці білки до шиї. Завтра зроблю щось солодке. Я вже вивчив деякі рецепти, але мені все ще бракує деяких інгредієнтів. Де я можу купити тобі знежирене молоко та какао?

Якщо я можу запитати, скільки кг ви скинули? У вас гарна вага. У мене його ніколи не буде, бо пан Дюкан сказав мені, що я можу втратити максимум 78 кг, тому що у мене важкі кістки. При зрості 178 см.

Отже, я щойно приїхав із Теско, і ви не повірите, я справді все там купив, тільки у них був підсолоджувач Стевія, іншим я не довіряв. І я також купив сири Olomouc, і вони дуже хороші. Якби не ДД, я б навіть не спробував їх. Я прийшов страшенно голодним, тож мав чотири сири і пив його із сидофільним молоком, звичайно 1%. І я зробив панакоту на завтра. Я подивлюсь, чи зможу я це зробити. Бажаю тобі такої доброї ночі.

обережний малюк, тож спи спати вдома зі Словаччини. Це було ідеально, незважаючи на це, майже 2 кілограми побігли нагору. Я надягаю головний біль, щоб вона стекла, і у мене буде два BL дні. Ленце водив мою дорогу півтора тижні наодинці, і холодильник і морозильна камера порожні з'їли всі запаси, і, звичайно, він нічого не купив, і ти все закриєш у неділю, тож я, мабуть, завтра буду на банках з тунцем ( якщо вони все ще є у нас). що наступного тижня він взяв відпустку і їде тиждень грати в тенісні турніри десь на південь, і я їду з ним. Це, в свою чергу, буде підводом для їжі.

@lekorica привіт і ласкаво просимо серед нас, через деякий час ви побачите, як відповідає дієта вашого дукана, і, можливо, ваша вага стане нижчою, ніж ви розрахували. Це займе лише багато часу, так що не гидьтеся. Я вже відклав 11 кі з грудня (зараз, відвідавши Словаччину, я набрав приблизно 1,7 кг, але це, можливо, лише затримана вода). Це займає у мене так багато часу, тому що я теж їм фрукти, і раз у раз я влаштовую бенкет, тому що я багато подорожую і буваю в гостях, тому для мене глупо продовжувати робити коштовності, які я не можу і не можу зробити це. Але в сантиметрах мені було добре.

Ну спасибі. Я спробую. Зараз у мене поїздка до Хорватії, але я не переживаю, тому що ми готуємо самі, а мій чоловік любить м’ясо, тож це не буде проблемою. Я просто переживаю, що знайду там будь-які знежирені продукти. А з якої ваги ви почали?

@lekorica Я починав із 80 кг, навіть навіть уявити не можу.

@lekorica Я списую до цього часу, я все ще не можу зловити свого бога, я почав з ваги 68,3 кг/174 см, але я був досить хороший в см, груди -10 см, зараз у мене 90 см, талія -7 см, Я зараз маю 73см, стегна - 6см, у мене 99см, мабуть ніколи не буду мати трохи, але у мене є 38 одягу, і я майже такий, як ці 40 цієї осені, після 2 дітей. Сьогодні вага 63,9 кг після тестовий тиждень із спробами випічки, я просто замінюю біле борошно та м’ясо, яке я майже не їжу. Так, навіть якщо ви не голодні, їжте щось кожні 3 години, якщо це повинні бути скибочки шинки або кота сама, тому що ти не відчуваєш голоду до білка, м'ясо витрачається досить довго, але ти повинен дати своєму організму роботу у такому вигляді. Вчора о 22.30 я їв копчену скумбрію з цілим огірком, перцем та редискою, не хворів, у мене був жахливий смак до цього. І сьогодні вранці мені вдалося зібрати близько 1 кг фруктів у вигляді абрикосів, яблук, нектаринів. Я поважаю процесор як тупий, мабуть, я наздоганяю той факт, що я не мав цього досить довго. легкого та цибулі для перекусу, і я повинен допити тірамісу, щоб я мав що-небудь з’їсти перед сном. Зазвичай я не вірив би, що повернуся до своєї ваги через 2.f, коли з’їм щось заквашене, це поліпшене борошно.

@merulka, але ми знаємо, що ти можеш показати свій купальник як модель, коли ти все ще тренуєшся. Не хвилюйся про цю вагу, ти також будеш задоволений.

@merulka Отже, ти молодець. Більше натхнення для мене. І скільки у вас це зайняло?

@pantaloni Я вже з нетерпінням чекаю, що зможу з'їсти принаймні овочі, бо зараз у мене в саду аджаяджай. Кольрабі щовечора дивляться на мене і кричать на те, щоб я їх відірвав і прекрасний салат айсберг. Так. На щастя, у мене також є трав'яний сад, тому мені не потрібно їх купувати. І зараз малина і смородина ще дозрівають на монстрі. І ті гарні агрус. Це буде для мене твердий горіх, але я знаю, що не можу. .

@pantaloni добре, я далеко від моделі, але я задоволений верхньою частиною тіла. Вага, особливо коли мені потрібно опустити коліна, хрящ вже всох. Я щойно купив колфіт, який ви мені рекомендували, тому я приймаю його тиждень. Можливо, це допоможе

@lekorica стартував у грудні, тож це рівно 7 місяців. Але не беріть у мене приклад, я налаштував його на свій смак. Дюкан підрахував, що я маю вагу 63 кілограми вже в березні, але я також їжу фрукти, насіння і іноді насолоджуюсь звичайною їжею, коли ми десь буваємо (але я намагаюся це робити, мені не подобається гарнір ), і тому мені це не подобається. Це займає так багато часу, і я все ще не маю 68 фунтів. Тепер я можу це зробити, лише один кілограм за один місяць. На початку це було відносно швидко. Але знову ж таки, я не відчуваю себе обмеженим або дієтою. Я масовий тип, тому він мене цілком влаштовує

Це все одно здорово. Якщо я важу 80 кг, я буду майже на завершальній стадії. Навіть зараз мені ніхто не вірить, що в мене майже метр. Можливо, це буде ще й тому, що я в молодості був активним і набрав там м’язів. Я такий господар. Я навіть не бачу целюліту.

Дитинко, сподіваюся, я зможу приєднатися до тебе. сьогодні я другий день у 2 фазі. і не схуднувши, я схудла, можливо, на 1 кг, і дотримуюся цього. - /

@ rosa197 заспокойся, тепер папа овочевий, він містить у собі воду, тому ти також набереш ваги, як і всі інші, але ти не вирішиш цього, коли опинишся в делнеці в 2.f, тож ти будеш досить худий, я тоді програв вага лише тоді, коли у мене були овочеві дні, і я стояв два дні. Не вставайте щодня, лише раз на тиждень, порівнюйте це і особливо вимірюйте кравецькою стрічкою, ці схеми важливіші . і ласкаво просимо до нас у цієї групи.