@ 15nisa з вправою просто для того, щоб вона йшла швидше, принаймні для мене, це пришвидшило мій обмін тканиною, і коли я роблю кардіо, щодня щось падає, і я не брешу, а психіка така, що я все ще бачу сонце, півроку тому я все ще ти замовляв всякі дурниці з мережі для спалювання жиру та обміну тканини, але нічого не допомогло, я був у відчаї, і подумки на дні, що я товстий, тепер це краще, але це все ще не це
@sophiesxoll саме так, як ви пишете, у мене також перед собою бачення 50-х, але це вже повільніше, ніж раніше, але я сподіваюся зробити це до Різдва, я не поспішатиму, а за три місяці 15 кг - це прекрасно, Мені добре не вдалося до цього, але зараз це нормально, я стискаю пальці
@ 15nisa і ти, звичайно
Отже, я почав сьогодні, я трохи перестав годувати груддю, тому гори готові до цього. Мені потрібно схуднути вееееела, 25 кілограмів.
@ miluju123 не хвилюйся, йому просто доведеться вірити, а ти повинен триматися
@sophiesxoll Отже, я стискаю пальці, хочу 58, хотів би, але подивлюсь, як жир піде зі мною
@ olovo80 дякую вам аналогічно, але я буду практикувати, я все ще можу без нього, у мене це як залежність
привіт, чи можу я приєднатися до тебе мені потрібно схуднути, я маю 20 кг зайвих після 2 дітей
Я не розумію багато чого в 1 фазу, у мене є лише білок, але я можу, наприклад, курячу маску, і для цього у мене буде знежирений йогурт?
Дякую
@ mona12071 Привіт так, на 1-й фазі лише білок заспокоює м'ясо (курку), і для цього йогурту ви можете зробити з нього заправку
@ 15nisa спасибі тераса Я знайшов десь там було меню для сніданку йогурт і обід омлет. Я можу зробити омлет в духовці?
вибачте, але я новачок, тому, можливо, трохи незручні запитання
мені потрібно відкласти вагу
і зрівняти 78,1, починаючи завтра
зріст 164, і я хочу схуднути на 58 кг
@ mona12071 в духовці? Я ще не пробував цього, але це приємна ідея, але без масла, макс. чайна ложка олії . сміливо запитуйте, чи знаю я, що я з радістю вам пораджу
@ 15nisa тут, у Великобританії, все це робить. У мене це страшна рана. Ви кладете краплю олії на сковороду, обсмажуєте крах знизу, а потім заносите в розігріту духовку, чудово вдихається і чудовий смак. мати
Я зробив це під час сніданку для гостей
@ mona12071 так що я спробую, чудово і цукор ти будеш чим ?
@ olovo80
Ну, ви можете носити каблуки 8-10 см, чого не можуть собі дозволити ті, у кого 180 см. Інакше ви виглядаєте красиво, тому не бурчайте.
привіт "старі" і нові дуканки - я просто поспішив, я не можу робити вдома абсолютно нічого, і я це маю на увазі, ну, і вони роблять щось із мережею в роботі та новими установками, тому ми без мережі - тому моє мовчання
Як тільки вони висаджують мене в Інтернеті, я тут з вами.
тим часом тримайся мене, намагайся за мене, бо останнім часом я грішу і грішу. але це стрес. на щастя, вага не піднімається, але і не зменшується
поки що па па
@vancouver jaaaaj, велике спасибі
@ zuzana018 привіт загублений, але нарешті, я хворий, соплім і бронхіальний, але неважливо, чи підемо далі zuzi, не помиляйся, я готую сніданок для сім'ї, тоді я прийду назад, як тільки я відведу малечу до школи
@ 15nisa Я можу використовувати штучний підсолоджувач №.
@ mona12071 так, ви можете використовувати підсолоджувач, покладіть, будь ласка, омлет, коли готуєте його в сковороду, а потім поставте в духовку?
@ olovo80 так на сковороді, а потім поставлю в духовку, буду довго, так що роблю, тоді сфотографую, зроблю окі
@ mona12071 велике спасибі, у мене це не вийшло, і я подивився в мережі, вам навіть не потрібно смажити на сковороді, а вилити на невелику сковороду, і коли ви перейдете до другої фази, ви зможете додати овочевий стейк і так далі, я буду робити в духовці лише чистий омлет, за хвилину повідомлю вас, сьогодні у мене день чистого білка, тому я не можу до нього нічого додати, а в мене вдома навіть немає шинки, а лише курячі грудки, але вони в морозилці, і я не хочу чекати, тому я просто зроблю яйця, з нетерпінням чекаю, дякую за гарну ідею
@ olovo80 як справжній омлет, що тут роблять, молоко з яєчного краху, sunka.syr, цибуля для мене чудово пухнастий, але коли я сідаю на дієту, це гарна альтернатива сібулі та яйцю плюс піч)))
Я закінчив, я просто з'їдаю це, очищаю 2 яйця і трохи солі, і це працювало в тій духовці, завтра я зроблю це з цибулею та шинкою, а зверху запечу моцарелу та поріжу помідори, дійсно гарна ідея, але я хочу, щоб це попереджало, що коли на першому етапі ви не повинні класти туди цибулю, принаймні так я знаю, але запитайте інших, звичайні овочі заборонені
babynzeny, де ти знову.
@ mona12071 та маса вівсяних висівок?
хтось тут не починався вчора .
@ denka7483
@ denka7483 Я почав вчора, а сьогодні вранці я не втримався від ваги і супер -1,5 кг. Я знаю, що це просто вода, але я був задоволений.
@ olovo80 Мені сьогодні потрібно купити, чекаючи, коли я піду до дітей, бо вони захворіли
вівсяні висівки - це не пластівці?