шкал

шкали біоімпедансу Сьогодні вони дуже модні, частково завдяки хорошим рекомендаціям, які їм дають дієтологи, дієтологи та ендокринні лікарі.

Це дуже повний прилад, який дозволяє нам обчислювати та вимірювати еволюцію не тільки ваги, але й інших важливих величин, таких як відсоток жирової та м’язової маси, кісткової маси чи відсоток води в нашому тілі.

Зазвичай ці розумні ваги використовуються людьми, які дотримуються певної дієти для схуднення, або тими, хто займається спортом, або з метою схуднення, або для регулярного вимірювання того, як змінюється їхня м’язова маса щодо відсотка жиру.

Незалежно від причини, якщо ви читаєте цю статтю, ви, безсумнівно, зацікавлені або зацікавлені в придбанні однієї з них. Якщо вам потрібна додаткова інформація, наша команда обрала ті, які зараз є 5 найкращих шкал біоімпедансу що ви можете знайти ринок. Хочете, щоб ми їх побачили?

Що ви знайдете в цьому посібнику?

Порівняння: 5 найкращих шкал жиру в тілі в 2020 році

1. Адорична розумна шкала

Ця вага має Bluetooth-з'єднання для мобільних телефонів із системами Android та IOS. Ви можете відстежувати свої дані на Google Fit або Apple Health. Мінімальна зареєстрована вага - 0,2 кг, а максимальна - 180 кг. Окрім ваги, він реєструє 8 різних вимірювань, серед яких виділяються ІМТ, жир у тілі, вісцеральний жир, відсоток води та рівень калорій.

Ви можете зареєструвати необмежену кількість користувачів (щось цілком непогане в порівнянні з іншими вагами цього типу, які мають обмежену кількість людей для відстеження).

Він має функцію автоматичного ввімкнення та вимкнення, тому вам не доведеться натискати перемикач, щоб його вимикати чи вмикати. Він доступний як у чорному, так і в білому кольорах.,

2. Вага жиру на тілі Kamtrom

Ця шкала біоімпедансу може вимірювати до 12 різних показників тіла, включаючи відсоток жиру в організмі, вагу води, відсоток м’язів, кісткову масу та нашу м’язову масу. Може вимірювати від 0,1 кг до 150 кг.

Він також може використовувати необмежену кількість користувачів. Ви можете стежити за процесом та розвитком за допомогою мобільного додатка, подібного до попереднього, але ця модель також дозволяє синхронізувати його з різними додатками для фітнесу, такими як Google Fit, Fitbit та Apple Health. Працює з 3 батареями типу AAA

3. Tanita BC-730 Innerscan Scale

Бренд Tanita - один із найкращих брендів у цифрових вагах для знання складу тіла та основного обміну. Якщо ви хочете чогось більш якісного, ми рекомендуємо це над іншими 2. У ньому є пам’ять для 5 різних людей, достатньо для членів родини.

Максимальна вага, яку він підтримує, становить 150 кг. Потрапивши на нього, вага автоматично включається і розпізнає, яка з 5 кінцівок зважується, тому дані потрібно буде записати лише один раз (перший раз, коли ви використовуєте вагу). Його колір - білий, хоча він також доступний у салатово-зеленому кольорі, а на екрані є дві легко читаються лінії.

4. Таніта UM-076 шкала м’язової маси

Серед якісних розумних ваг є і інша модель бренду Tanita. Модель UM-076 має 8 різних спогадів і має гостьовий режим, завдяки чому ми можемо отримувати показання від незареєстрованих людей без необхідності їх запису. Це також дозволяє читати дітям віком від 5 років, ідеально підходить для контролю за зростанням.

Ця шкала може визначити відсоток води та жиру в організмі, індекс вісцерального жиру, індекс жиру, базовий метаболічний індекс та вашу м’язову масу. В якості новинки можна сказати, що ця модель дає рекомендовані значення жиру в організмі як для дорослих, так і для дітей, що дуже рекомендується особливо дітям, метаболізм яких змінюється в міру зростання

5. Omron BF 511 професійна шкала дієтологів

Якщо ваш бюджет дозволяє, і ви можете витратити трохи більше, ми рекомендуємо модель Omrom BF 511. На відміну від попередніх, ця шкала використовує 8 датчиків для більш точних вимірювань. У цьому випадку, крім ніг, він має датчики для рук. Таким чином можна отримати більш надійні дані.

Він має пам’ять до 4 користувачів, а також режим, який проводить вимірювання з 6-річного віку. Показники, які ви можете отримати, є більш детальними щодо відсотка жиру в організмі та скелетних м’язів, ІМТ, базального обміну та вісцерального жиру. Вимірюйте від 0,1 кг до 150 кг ваги. Безперечно, одна з найбільш цінуються сьогодні вагами дієтологами.

Що таке розумна шкала?

Оскільки здоров’я та фітнес людей пов’язуються, має сенс з’являтися все більше розумних пристроїв, які покращують наше повсякденне життя. Це випадок розумних ваг, пристрій, який завдяки технології Bluetooth або з’єднанню Wi-Fi дозволить нам синхронізувати всі показники, які він реєструє через наш телефон, пропонуючи нам дані про вагу, відсотки жиру в організмі, м’язову масу, кісткову масу, вода або частота серцевих скорочень серед багатьох інших речей.

Як працює вимірювач жиру в організмі?

Майже всі шкали біоімпедансу працюють за допомогою електротехнічного методу, відомого як аналіз біоелектричного імпедансу. Цей метод використовує слабкий змінний струм, який проходить через тіло людини для визначення рівня жиру в організмі. Два електроди розташовані на кожній з двох поверхонь жирової шкали в тілі, так що струм може надходити через тіло.

Струми, що проходять через тіло, вимірюються датчиками в мікрокомп’ютері, який перетворює ці дані у значення: споживання калорій, жиру в організмі та м’язової маси. Ви повинні гарантувати, що ви завжди босі на вазі, якщо хочете правильно виміряти відсоток жиру в організмі. Тільки тоді змінний струм може протікати через ваше тіло для проведення вимірювань.

Деякі експерти вважають, що точно знати та отримувати дуже точні результати навряд чи вийде з цими шкалами. Вони рекомендують звернутися до фахівця, щоб ви могли виконати це вимірювання по-іншому та з іншою більш точною технологією. Однак є багато дієт чи спортсменів, які їх використовують, оскільки регулярно та безперервно реєструючи з однаковими умовами вимірювання, можна принаймні читати тенденції. Отже, з виміряних величин можна дізнатися, чи існує більша ймовірність втратити жир або набрати вагу.

Можливі помилки вимірювання за медичною шкалою

  1. Однією з найпоширеніших помилок є отримання на вазі взуття. Якщо ви одягнетеся із взуттям, ви зможете зважитись, але вимірювання жиру в організмі проводити не буде.
  2. Іншим можливим фактором, який може вплинути на вимірювання, є вологість шкіри, оскільки вона впливає на електропровідність, а отже, і на виміряні значення. Пот може сфальсифікувати результат, ми повинні бути обережними з цим.
  3. Навіть травлення має наслідки. Те саме стосується концентрації та складу поживних речовин у крові. Хоча багато вимірювань проводяться безпосередньо одне за іншим через короткі проміжки часу, це може призвести до менш точних вимірюваних значень.
  4. На практиці також було показано, що значення, отримані за різними шкалами, можуть відхилятися одне від одного до 40 відсотків. Тому надзвичайно важливо, щоб ви завжди вимірювали на одному і тому ж моніторі жиру, щоб відстежувати поточну тенденцію. Результати вимірювань двох різних особистих шкал цього типу не можна порівняти.

Що може виміряти шкала вимірювання жиру в організмі?

Це найважливіші значення, які зазвичай пропонує шкала жиру в організмі:

  • вага людини в кг.
  • відсоток жиру в організмі. Це результат ділення нашої ваги жиру на загальну вагу та множення її на 100. Згідно з дослідженнями, відсоток, що перевищує 25%, вже є ознакою певної надмірної ваги.
  • Індекс маси тіла (ІМТ), Він пропонує нам дані про накопичений жир у тілі та повідомляє, чи накопичує людина більше жиру, ніж зазвичай. Формула для розрахунку ІМТ така: Вага/зріст (м2). ІМТ понад 25 кг/м2 є ознакою надмірної ваги.
  • відсоток води в організмі. Відсоток води, яка міститься в організмі, тканинах, м’язах, кістках та крові. Зазвичай цей відсоток є нормальним - від 50 до 60% у чоловіків та від 45% до 60% у жінок.
  • Вісцеральний жир (органічні та черевні). Це жир, що знаходиться в області живота.
  • BMR (базальний рівень метаболізму). Це кількість калорій, яку організм перетворює для підтримки найважливіших життєво важливих функцій.
  • Частота пульсу.

Значення здорового жиру в організмі

Ми вже згадували раніше, що ви не повинні сприймати легковажно значення, запропоновані вітчизняним монітором жиру в організмі, і якщо ви уважніше вивчите їх аналіз. Тим не менш, ти напевно цікавишся, який відсоток жиру в організмі вважається нормальним і здоровим для людини. У наступному списку ви можете мати посилання:

  • Здоровий відсоток жиру в організмі в жінки: між 20% та 30%.
  • Відсоток жиру в організмі в чоловіки здоровий: між 10% та 20%.

Поради щодо придбання найкращих розумних ваг

Як уже зазначалося, різні шкали жиру в організмі показують різні виміряні значення. Однак це не єдиний важливий критерій, який слід враховувати при виборі правильної шкали для ваших потреб. На Ortopedia.top ми узагальнили нижче найважливіші критерії придбання монітора жиру в організмі:

  • Бренд та його репутація. Переконайтеся, що це хороший бренд і що він добре працює. Ті, які ми вибрали, відповідають високим критеріям якості.
  • Якщо у вас є підключення до програми (якщо так, обов’язково дотримуйтесь вимог операційної системи)
  • Співвідношення ціни та якості порівняно з конкурентоспроможними цінами.
  • Середній рейтинг клієнтів відповідної шкали
  • Яскравий, зручний для читання дисплей.
  • Чи можна також використовувати ваги як звичайні ваги (наприклад, як ваги для багажу або посилок).
  • Автоматичне ввімкнення та вимкнення (захищає батареї, а отже і навколишнє середовище)
  • Нековзні ніжки для безпечного використання у ванній
  • Кількість доступних місць пам'яті
  • Якщо доступне автоматичне розпізнавання користувачів
  • Можливості оцінки даних на ПК або смартфоні
  • Наскільки легко підключити вагу до смартфона - приділіть найбільшу увагу автоматичній синхронізації даних.

Якою б практичною не була можливість оцінки даних із вашого смартфона, все ще існує велика кількість користувачів, які вирішили не використовувати додатки цього типу. Однак, якщо ви хочете стежити за розвитком ваги за допомогою смартфона, щоб підтримувати мотивацію під час дієти, найкраще використовувати монітор жиру в організмі з мобільним підключенням. Зазвичай передача даних здійснюється через WLAN або Bluetooth. В ідеалі ви повинні мати можливість оцінювати виміряні значення за шкалою разом із виміряними значеннями на браслеті або моніторі серцевого ритму.