@ nikinka1111 принаймні продемонструй нове тіло у джакузі. людина має добрий ступінь впевненості в собі, коли втрачає трохи жирового ванкуса)). весело провести час. а потім ви знову сідаєте на дієту, особливо починаючи з білка
@ maryska007 навіть не говори, сьогодні вранці я не зміг зійти з дзеркала. навіть якщо воно залишається таким, я задоволений своїм тілом. У мене немає 5 на початку, у мене 60,6 кг, тобто 2,7 кг внизу і мені не вистачає 2,6 кг у вазі уві сні, але я почуваюся чудово. і саме так, як ви кажете, з понеділка у мене буде 3 дні чистого білка, а потім я знову чергуватиму 1 і 1, це мене влаштовує по одному. мій чоловік вбив би мене, якби я навіть не скуштував шампанського та десерту в медовий місяць як заміну. Сніданок не проблема - шинка, сир, йогуртні яйця. ми обідаємо десь у місті, це можна обробити і вечеряти м’ясом без гарнірів та десерту і звичайно шампанським
@ nikinka1111 звичайно, добре проведіть час, у вас це чудово, і коли ви переносите ціль на тиждень, це варто приємних вихідних. Ви точно зробите цей десерт "vycvicis", ну і що
Я також думаю, що буду компенсувати рухом - боулінгом та іншим і, звичайно, сауною. Дякуємо за підтримку.
@tesoro ти йдеш нааааааадхерне, ти вже майже там
Ми з @lulian випиваємо 4 кави з молоком (знежиреним) на день. Я знаю, що доктор Катерина викидає каву, але кофеїн сприяє спалюванню жиру (мій тренер, він культурист, він навіть приймає для цього таблетки з кофеїном, він не любить кави). так заспокойте її пі
Я майже думаю, що лікар викинув це, бо люди поставили її в питний режим, а це фігня, бо кава стікає
Я маю на увазі, дівчата, але ви божевільні. Сьогодні я починаю перший день, і поки що мені страшно. Сьогодні я їду у вихідні з коханою моєю мамою, тому вона знову скаже, чому я не їм того чи іншого. ах але мами колись такі! Я вже з нетерпінням чекаю завтрашнього зважування. Дотримуйся мене, Дуканки.
@sintea aaale, коли ти кладеш повну тарілку сиру, яйця, шинки, маски, ти знаєш, як "впасти на санях"? так що у вас також буде повна тарілка (білків)
@aaaaaaaaaaaaaaaaaaa Але вона готує свиняче коліно із соусом з хрону та варениками. Я не можу змішувати свинину чи вареники, а 33% вершків йде у соус з хрону. Що з нею! Справжня словацька кухня.
@sintea так що просто поклади своє коліно (ти його поріжеш жирним, і вони розірвуть мене від сліз, бо я люблю козу), проси у неї лише чистого хрону, огірків. ви зберігаєте його (це залежить від суми тут) і не ображаєте
Доброго ранку, одразу після зважування, я повідомляю про ще -0,2 кг від вчорашнього дня: 16 день: 63,8 кг (-2 кг до фінішу 7,8 кг). Отже, схоже, у мене це почалося знову. Юпії!
Сьогодні є також овочі - я планую суп з брокколі - покладу в нього трохи молока і тертий сир, потім засмажу курку з салатом і на вечерю "пляшки" висівок з томатним та базиліковим соусом.
Вчора я купила форму для здоби, щоб спекти в ній землю. Я також експериментував учора, але оскільки форма має настільки темну поверхневу обробку, я подумав трохи тефлону тощо. і, звичайно, ці землі з неї вибрати не можна. любитель. Ви використовуєте щось подібне? Його потрібно чимось змастити або навіть спорожнити?
@lulian
Шкода, що ви вже купили аркуш, у мене є силіконові формочки для булочок, і вони чудові, їх можна красиво відклеїти і нічого не залишається прикріпленим, можливо, якщо ви покладете пару кексів у форму, буде краще
@ meggie_23 Хм, я так не думав. Де ти взяв ці силікони? Вона теж нічого не бачила.
дійсно і 13-й день - 4,1 кг, до фінішу як мінімум - 14,8, але чи дам? хм, ми це побачимо, але, маючи на цьому підтримку, я гадаю, притримуйте дитину і дайте їй рухатися вниз
@lulian
Я купив їх у турботі - це бренд tescom, і вони мають 3 розміри, але вони також tescu, і вони у них точно є, і вони махають від інших виробників, вони приємні
Я купив їх у розпродажі і шкода, що не брав інших розмірів, мій колега теж робить речі холодними
@tesoro
привіт Тесоро, я хочу спробувати ці булочки з корицею сьогодні - скільки ти поклав на цю кількість кориці ?
Хороших ранчо на вихідних.
день 27: 58,4 кг (-4,6 кг) до цілі 2,4 кг
Кока-колу минув майже місяць після Дюкана. Але я також відчуваю себе вчасно, я дивлюся на ставку, де є дзеркала, і ношу речі, яких не носив уже сто років, і з нетерпінням чекаю червня, коли почну займатися, бо я такий "mlandrava".
Я стискаю пальці на всіх і дозволяю їм добре харчуватися. Сьогодні я готую курячий перкельт і збираюся зробити лимонний торт. ПОТІМ Я БУДУ ЛІТЕРАТУРУ. ЧИ ВИ РОБИЛИ ТІРАМІС? АКЕ БОЛО?
@ meggie_23 ти знаєш, що таке кориця від ока, щоб її можна було відчути
Привіт. на 16 і ще 2 кг. Сподіваюся, це не рухається
@ meggie_23 Я купував ці силікони останнім часом через Інтернет, я можу вибирати різні форми. і це дешевше, звичайно, коли ви також купуєте 2-3 офіційно та великий вибір. але у мене теж є метал, я туди поклав кошице
але сьогодні я маю таку ж вагу, як і вчора, але я отримав свої дні, тому я приписую це йому. іноземних все ще на 4,9 кг.
@ inna7 майже 5 кг. це чудово . коли людина бачить це на вазі, вона також любить їсти полуницю
@tesoro Я збираюся це зробити сьогодні
Пані, будь ласка, порадьте мене - де я можу знайти інструкції щодо використання цієї чудодійної дієти ? Дякую і тримайте пальці за схуднення!
день 21: - 4,2 к, г до цілі лише 4,3 кг. У мене ще 28 днів, щоб це зробити.
@ lucyfuk77 але ти стрибнув. вітаю .a vahu uz mas?
і не забувайте, що навіть весільних суконь вам потрібно менше)))
@ maryska007 дякую за заохочення ваги, якої я ще не маю, мене зважила мама вранці о 9:40, я ношу весілля, бо в мене є рухомі: від -до, але якщо я скину решту 5 кг - так що я не знаю, я не знаю
Я хочу взяти з вами участь у киданні кг. це дуже добре читається, і я здивований, як красиво ти кидаєш. З понеділка я збираюся битися з вами, сподіваюся, що я не здадусь і у мене буде сила і витримка працювати над собою. навіть при вашій підтримці я сподіваюся. Я тримаю тебе за великі пальці
Я дотримуватимусь ваших рецептів
день 28: 58,0 кг (-5,0 кг) до цілі 2,0 кг
Jupiiiiii vitam всі нові і вечірні дамські рецепти нереального лимонного пирога мнаааам
Привіт, тому я приєднуюсь до вас, у мене вже 4-й день 1-ї фази, завтра я розпочну 2-ю фазу. Все йде нормально. У мене є 2,4 кг знизу, але я хотів би покласти 13 знизу, тому я значно випередив мене