можу

ДЕПРЕСІЯ

СПРИЙМАННЯ ЗОБРАЖЕННЯ ТВОГО ТІЛА

    • • Погодьтеся з професійною командою, яка допоможе вам, з одного боку, придбати здорові харчові звички за порадою дієтолога, а з іншого - подолати психологічні перешкоди, які заважають дбати про своє здоров’я, за психоаналітичної підтримки.
    • • Не забувайте, що це дві різні роботи: одна для схуднення, інша для підтримки. Йдеться про те, щоб навчитися харчуватися здорово і підтримувати його з часом, диво-дієти не працюють.
    • • Подумайте про переваги, про те, чого ви збираєтеся досягти, а не про те, що ви втратите: у вас буде менше ризику захворювань, пов’язаних з ожирінням, ви будете жити довше та в поліпшенні здоров’я, і будете почувати себе привабливішими.
    • • Запитайте себе, які фрази про їжу впливають на вас. Досягнення цих фраз можливо під час прослуховування психоаналітика. Бо багато разів вони є несвідомими фантазіями, забобонами.
    • • Знайдіть інші способи задоволення, крім їжі.

Як висновок: якщо ви багато повторюєтеся на дієтах, втрачаєте її, а потім знову набираєте вагу, вам доведеться додати до дієти щось інше. Порушити цю інерцію допомагає індивідуальна або групова психоаналітична терапія, яка додається до роботи дієтолога.