підвищує рівень серотоніну

5-гідрокситриптофан (5-HTP) - це амінокислота-передавач, яка підвищує рівень серотоніну при досягненні мозку. Ця дієтична добавка отримується з насіння гіркої рослини, званої Griffonia simplicifolia, і безпечно та ефективно підвищує рівень серотоніну з метою поліпшення симптомів деяких психічних розладів, ожиріння, безсоння, мігрені або тривоги.

Для чого використовується добавка 5-HTP?

Показано, що сучасний спосіб життя у великому місті та нездорові харчові звички відіграють роль у зниженні рівня серотоніну в мозку. З цієї причини сьогодні багато людей у ​​нашому суспільстві страждають від депресії, постійних головних і м'язових болів, а також тривожності та/або розладів харчування, що робить їх нездатними контролювати тягу до цукру та вуглеводів, що призводить до значного збільшення ваги. З усіма цими симптомами можна боротися, підвищуючи рівень серотоніну.

Депресія і тривога

Деякі дослідження показують, що прийом дози 150-3000 мг на день протягом 2-4 тижнів перорально покращує симптоми депресії та тривоги.

Мігрень та головний біль напруги

Добавка 5-HTP ефективна для профілактики та лікування мігрені та головного болю від напруги у дорослих і може бути такою ж корисною, як інші більш агресивні ліки.

Ожиріння

Показано, що прийом цієї добавки допомагає зменшити апетит, споживання калорій та вагу у людей із ожирінням. Крім того, використання специфічного 5-HTP-вмісного спрею для рота протягом 4 тижнів збільшує втрату ваги приблизно на 41% у жінок із постменопаузою із надмірною вагою.

Поліпшити безсоння

Серотонін перетворюється на мелатонін, гормон, необхідний для регулювання циклів сну та неспання. Оскільки 5-HTP підвищує рівень серотоніну, він може збільшити мелатонін і допомогти нормалізувати режим сну, допомагаючи назавжди усунути безсоння.