# Спеціальні дієти 16 липня 2019 року

дієти

Є рослинне молоко всіх типів (соєве, рисове, сухофруктове ...), але саме вівсяне молоко особливо багате. Але це також те, що його часто приносить незліченні переваги для здоров’я.

Властивості та користь вівса:


    Очищає завдяки високому вмісту клітковини

Інгредієнти:


  • 150 г прокату вівса
  • 2 літри мінеральної води
  • 50 - 70 г цукру (за бажанням)
  • 1 чайна ложка ванільного цукру (або кориці, кардамону, шкірки цитрусових тощо)
  • 1 столова ложка соняшникової олії
  • 1 щіпка солі

Опрацювання:


  1. Замочіть овес у 500 г мінеральної води на 2 години.
  2. Ми залишаємо мінеральну воду, що залишилася, у склянку і нагріваємо 10 хв/60 ° C/швидкість. ложка.
  3. Додайте в склянку злиту вівсянку, цукор, ванільний цукор, соняшникову олію та сіль і змішайте 1 хв/швидкість 6.
  4. Ми проціджуємо напій через марлю або тонку бавовняну тканину, поміщену в кошик, добре натискаючи, щоб відокремити рідину від м’якоті.
  5. Наливаємо в скляну пляшку або банку.
  6. Ми подаємо (гарячим або холодним) або запасуємо в холодильнику.

Поради щодо підготовки рецепта:


  • Важливо використовувати мінеральну воду як для замочування, так і для приготування.
  • Перед вживанням вівсянку необхідно замочити. Ця гідратація пробуджує важливі процеси: полегшує подрібнення, покращує текстуру кінцевого продукту та оптимізує його засвоюваність.
  • Ви можете скористатися м’якоттю, щоб приготувати бісквіт.
  • Тримає до 48 годин у холодильнику.