Ви можете придбати білкові батончики, але ви також можете легко зробити їх вдома. І в цьому рецепті ми покажемо, як.
Відео рецепт
Що нам потрібно:
- 3 совки білка Zen Whey у ванільному ароматі
- 1/4 склянки кокосового борошна - приблизно 45г
- 1/4 склянки органічного арахісового масла - приблизно 92г
- 3/4 склянки кокосового або мигдального молока (169 мл)
- 2 столові ложки меду - приблизно 45г
Підхід
Налийте в миску кокосове молоко. Додайте 3 совки білка. У рецепті ми використовували білок Kompava Zen Whey у ароматі ванілі. Однак можна використовувати інший білок. Поступово додайте кокосове борошно, арахісове масло, дві столові ложки меду і все добре перемішайте.
Ми створили суміш, з якої ліпимо палички. Посипте фігурну паличку кокосовим горіхом. Коли всі батончики будуть готові, дайте їм заморозитися в холодильнику на дві години.
Харчові цінності:
Кількість порцій: 18/1 порція
330,22 кДж/79 ккал, білки 7,1 г, вуглеводи 3,9 г, жири 3,4 г
- Домашні шоколадні батончики мюслі, які грайливо перевершують якість та смак тих, що з магазину (Рецепт)
- Домашні протеїнові батончики з найкращими рецептами
- Домашні батончики мюслі - Обговорення
- Домашні кунжутні палички
- Домашні та готові білкові намазки ідеально підходять для схуднення за допомогою випічки або овочів