Спреди або спреди на перший погляд не є одними з найбільш здорових продуктів харчування, але це може змінитися, якщо зосередитись на тих, що містять якомога більше білка, і навпаки, якомога менше шкідливих жирів, які є ризикованими з точки зору ваги посилення.
Завдяки білковим спредів ви можете приготувати корисний і смачний сніданок, десятину, оловрант або вечерю, просто використовуйте білкову випічку або овочі, де спредів та спредів може стати цікавим гарніром. Використання ідеально підходить для холодної кухні, у домашніх рецептах ви можете вибрати спред, який матиме ідеальний смак саме для вас.
Білкові спреди та їх вплив на схуднення та здоров’я
Чи смакуєте ви до часнику, авокадо чи трав'яного спред, але чи боїтесь ви, що це може порушити вашу втрату ваги або збільшити ризик набору ваги? У такому випадку досягайте білкових спредів та спредів на основі не поганих жирів, а білків.
Ви можете використовувати такі намазки класично для випічки, але також, наприклад, як гарнір до смажених на грилі чи інших овочів, або можете поєднувати їх із сухарями та корисними чіпсами для занурення. Протягом дня ви можете приготувати практично будь-яку їжу, яка наповнить вас і не призведе до ризику набору ваги. Ви також можете приготувати намазки вдома, вони будуть свіжими.
Білковий часниковий спред KetoMix
- джерело якісних білків, клітковини, вітамінів та мінералів
- з низьким вмістом вуглеводів і жирів
- без додавання глутаматів
З точки зору їх впливу на здоров'я та втрату ваги, знайте, що:
- вони допоможуть вам насититися раніше, оскільки більший вміст білка дасть вам швидше відчуття ситості і тим самим зменшить ризик переїдання
- вони є більш здоровою альтернативою класичним, ще й тому, що вони мають набагато менше калорій і водночас менше жирів або цукру, які спричиняють найбільший приріст ваги.
- завдяки більшій частці білків, вони також допоможуть вам розвинути ваші м’язи та їх ефективність, оскільки білки є важливою спорудою та основною частиною м’язів
- вони також містять багато клітковини, мінералів і вітамінів, що є великим плюсом для травної системи, судин і серця, це здоровий склад для всього організму
ТАКЖЕ ОБЕРЕЖНО ІНШІХ ПРОДУКТІВ
Вживання білкових спредів може бути поганим саме по собі, але також потрібно бути обережним, з чим ви їх їсте. Якщо ви вибираєте випічку, уникайте її з білого борошна, якщо овочі найкраще свіжі або злегка на грилі. Це стосується також чіпсів чи інших страв у меню.
Домашні рецепти білкових спредів
Зробіть цікаві, корисні та поживні білкові спреди у вашому домі, це займе у вас більше кількох хвилин. Як? Існує велика кількість рецептів, просто виберіть потрібні інгредієнти і не забудьте додати 30 грам білкового порошку.
Для вашого натхнення ми також пропонуємо кілька перевірених рецептів:
Простий солоний білковий спред: Окрім білкового порошку, для його приготування також потрібно 1 варене яйце, 20 грам грецького йогурту, 100 грам плавленого сиру та сіль. Наріжте яйця, додайте інші інгредієнти, перемішайте і дайте охолонути 30 хвилин.
Авокадо для фітнесу: Цей спред з авокадо також є смачним смаком для випічки. Крім того, вам знадобиться 50 грам сиру, оливкова олія, зубчик часнику, сіль і чорний перець. Змішайте авокадо, додайте решту інгредієнтів і намазка готова.
Трав'яний спред з тунцем: Для цього спред вам потрібен один грецький йогурт, банка тунця у власному соку, 1 цибулина, сіль, чорний перець і звичайно білковий порошок. Помістіть все в блендер, перемішайте і поставте в холодильник на 2 години, щоб загус.
Фітнес-синьо-яєчний спред: Необхідні інгредієнти - 3 яйця, 100 грам синього сиру, білковий порошок, сіль, чорний перець і 30 грам грецького йогурту. Яйця сильно відварити, нарізати шматочками, додати інші інгредієнти, перемішати, остудити і спред був готовий.
Готові білкові спреди KetoMix та їх переваги
Якщо ви не хочете готувати весь спред вдома, і ви шукаєте швидшу та дещо зручнішу альтернативу, цікавим варіантом є білкові спреди та спреди від торгової марки KetoMix. Це часткові готові вироби, зокрема суміш у вигляді порошку.
Такий спред має ряд переваг, не тільки для схуднення:
Багате представництво більшої кількості білків
Білкові спреди KetoMix базуються на високому вмісті білка, майже половина поживних речовин - це високоякісні білки, що відрізняє цю марку від більшості конкурентів. Позитивом є те, що існує кілька видів білків, включаючи сироватку та сою.
Мінімум шкідливих для здоров'я жирів та цукру
Навпаки, мінімальним у цих спредах є жири та цукри, особливо у порівнянні зі звичайними спредами. Це великий плюс для схуднення, оскільки саме від жирів і цукру він отримує найбільше у вигляді накопичення, але це також корисно для серця.