Вжиті вранці, деякі антиоксиданти, що виробляються природою, забезпечують нам життєву силу, необхідну для стикання дня.

кефірі

Інгредієнти на кілограм

• 50 г необробленої пилку бджіл
• 50 г соєвого лецитину
• 50 г фундука
• 50 г волоських горіхів
• 25 г сирого насіння кунжуту
• 50 г султанського родзинок
• 50 г сушеної журавлини
• 100 г тонкокатаного вівса
• 200 г цільних пластівців висівок
• 200 г листкового бурого рису
• 200 г пластівців лободи

Опрацювання

Розігрійте духовку до максимальної температури і підсмажте фундук пару хвилин.
Поки підрум’янюємо насіння кунжуту, фундук і волоські горіхи складаємо в поліетиленовий пакет і збиваємо їх качалкою, щоб вони були шматочками.
Ми добре перемішуємо всі інгредієнти і зберігаємо їх у герметичній тарі, поки не настає час приймати їх окремо або з невеликою кількістю кефіру або козячого йогурту.
Всі інгредієнти повинні надходити з органічного землеробства.

Якщо вам цікаво дізнатися всі властивості горіхів, відвідайте статтю на Лора Кохан: Горіхи, майже ідеальна їжа .

КУПИТИ МОЛОКО КЕФІР (РЕКОМЕНДОВАНО ПОШТОМ СОНЦЯ)