Вжиті вранці, деякі антиоксиданти, що виробляються природою, забезпечують нам життєву силу, необхідну для стикання дня.
Інгредієнти на кілограм
• 50 г необробленої пилку бджіл
• 50 г соєвого лецитину
• 50 г фундука
• 50 г волоських горіхів
• 25 г сирого насіння кунжуту
• 50 г султанського родзинок
• 50 г сушеної журавлини
• 100 г тонкокатаного вівса
• 200 г цільних пластівців висівок
• 200 г листкового бурого рису
• 200 г пластівців лободи
Опрацювання
Розігрійте духовку до максимальної температури і підсмажте фундук пару хвилин.
Поки підрум’янюємо насіння кунжуту, фундук і волоські горіхи складаємо в поліетиленовий пакет і збиваємо їх качалкою, щоб вони були шматочками.
Ми добре перемішуємо всі інгредієнти і зберігаємо їх у герметичній тарі, поки не настає час приймати їх окремо або з невеликою кількістю кефіру або козячого йогурту.
Всі інгредієнти повинні надходити з органічного землеробства.
Якщо вам цікаво дізнатися всі властивості горіхів, відвідайте статтю на Лора Кохан: Горіхи, майже ідеальна їжа .
КУПИТИ МОЛОКО КЕФІР (РЕКОМЕНДОВАНО ПОШТОМ СОНЦЯ)
- Здорові мюслі (домашні); Моє життя з діабетом та тиреоїдитом від хашимото
- Домашні мюслі Здорові та легкі рецепти у приготуванні з науками
- Приготуйте домашню олію кориці і втратьте жир на животі - Bezzia
- Нутристар св. Іполита, мюслі з низьким вмістом вуглеводів
- Марісоль Гісасола «Не йдеться про схуднення будь-якою ціною» El Correo