Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Я читав у деяких Instagram-профілях людей, хворих на цукровий діабет 1 типу, що вони перестали їсти мюслі, оскільки рівень глюкози в крові дуже підвищується, і це, звичайно, що всі ці продукти, що переробляються, додавали цукор і зневоднені фрукти.
Це теж траплялося зі мною, але замість того, щоб перестати це їсти, я вирішив зробити це сам, щоб я міг контролювати доданий цукор та вибирати найкращі для мене СН (вуглеводи).
Я шукаю органічні продукти без додавання цукру, бажано з великою кількістю клітковини. З того, що я вже сказав вам, важливо чітко поглянути на харчову інформацію, яка міститься на кожній упаковці продуктів, які ви будете використовувати.
Живучи в Іспанії, ви можете шукати такі марки, як El granero (саме їх я використовую).
ЦЕ НЕ РЕКЛАМА!
Це рекомендація продукту, який я регулярно вживаю.
Ось мій рецепт, ви повинні його спробувати, він працює для мене, і у мене пізніше не спостерігається гіперглікемії:
* Нагадування: 1 ПОСЛУГА = 10 г. від HC (Вуглеводи)
Загальна вага = 1185 г ВСЬОГ HC = 510,96 г.
1 порція HC цього мюслі = 23,19 г ваги
два порції мюслі + 1 порція вівса + 1 порція фруктів = 4 порції
(Рекомендовано моїм ендокринологом)
Дуже легко!
1-й Зважте всі інгредієнти (пластівці та пухкі крупи) у великій мисці, один за одним.
2-й В іншій мисці зважують мелене лляне насіння із родзинками, фініками та курагою.
3-й Змішайте вміст в одній мисці і знову зважте повністю.
4-й Зберігати в герметичній тарі, краще, якщо це скло.
І готовоооооооо!
Зазвичай це триває місяць або близько того, це залежить від сталості, з якою вони його споживають.