Енігмакс

Покірний глядач кіно

Гаразд. Багато з вас знають, що для мене не було хороших часів.
Але, як і Фенікс, його завжди потрібно воскрешати. Весь час це потрібно.

місяці

За останні кілька місяців я фізично зовсім кинув себе. І, звичайно, фізична бездіяльність, малорухливий спосіб життя, тривожність і їжа, як втіха в будь-який час, їх рахунки йдуть. Зараз у 1,85 зросту я перевищую сотню кілограмів.

Справа в тому, що для проекту, про який я досі не можу розповісти, але про який ви почуєте набагато пізніше, я повинен повернутися у форму.

Отже, під час попереднього виробництва у мене є 3 місяці, щоб стати кусаком, як коли мені було 30.

Завтра я починаю сувору дієту та тривалі прогулянки, які, сподіваюся, скоро стануть перегонами.

Чи можете ви дати мені пораду?

aitoreitor

ВікторТроська

Відповідь: 3 місяці втратити 15 кг

Якщо ви не проти знову набрати вагу після виробництва, я рекомендую вам припинити їсти, я харчуюся суворою дієтою з овочів та риби, а також м’яса раз на тиждень, втрачаю 20 кілограмів, але майже за 10 місяців, звичайно, я зробив це, щоб залишитися як це не для чогось іншого.

Король конан

Керівник

Відповідь: 3 місяці втратити 15 кг

Ви скажете, у що потрапляєте!

15 кг за 3 місяці - це дуже важкий процес. Я скинув ці кілограми, але протягом 2011 року.

Перша порада - звернутися до ендокринолога. Інтернет - це джунглі диких дієт.

Я віддаю перевагу чомусь здоровішому та тривалішому за часом, саме це дозволяє придбати здоровіші звички.

Незважаючи на це, загалом йдеться про те, що я дізнався минулого року про їжу та організм, а це дуже багато.


Вуглеводи із злаків витрачаються організмом людини. Вони необхідні лише у вигляді енергії для тривалих і екстремальних зусиль (їзда на велосипеді, марафони тощо). Коли ми їх споживаємо, це забезпечує багато енергії, але "в довгостроковій перспективі", і якщо ми її не спалимо, вона швидко стає жирною.

Досить вуглеводів із фруктів та овочів. Помилково забороняти фрукти в дієтах, оскільки вони забезпечують нас глюкозою, необхідною для наших м’язів.

Я дотримувався більш-менш суворо (я роблю винятки) принципи палеолітична дієта, на основі досліджень, які стверджують, що доводить, що сучасна дієта на основі зерен і цукру винна у багатьох захворюваннях та ожирінні.

Підводячи підсумок, я виявив наступні наступні звички:

-ти не голодний
-у вас є енергія, необхідна для будь-якої діяльності, включаючи інтенсивний спорт.
-ви втрачаєте вагу поступово
-згідно останнього аналізу, у мене немає дефіциту.

А звички такі:

Вільно їжте «сировину» з м’яса, риби, фруктів та овочів.

Заборона на:
Всі молочні продукти (кальцій отримуємо з овочів).
Цукри
Зернові культури всіх видів
Крохмалисті овочі (картопля)
овочі
Сіль (не корисна).

Як бачите, це здається радикальною дієтою, але вона просто має на меті наблизитись до того, як харчувалися наші предки (тисячі років тому), які не страждали від численних сучасних захворювань.

Насправді це навіть не дієта для схуднення, це дієта, якої ми регулярно дотримуємося, яка дає те, що нам потрібно, що призводить до того, що наше тіло природним чином задовольняється натуральною їжею і, як прямий наслідок, це втратить залишився.

Якщо ми вкладемо інтенсивний спорт у цей стиль харчування, очевидно, все буде краще.

Все це має міцні основи, це не «модна дієта». Якщо ви хочете, я продовжую. Мені це подобається, тому ти можеш робити стільки часу, скільки хочеш і ти не голодуєш.