Домашні настої, які ми запропонуємо нижче, є частиною найпопулярніших та простих у приготуванні натуральних напоїв. Пам'ятайте, що ідеальним є споживання їх без будь-якого типу доданого цукру або підсолоджувача, хоча за бажанням ви можете це зробити, але завжди в помірних кількостях.
Вони є хорошим способом розслабитися, заспокоїти себе і заохотити продовжувати день на правій нозі. Що ще, допоможе вам залишатися зволоженим.
3 домашніх настою для закусок
Настої - це напої, які отримують шляхом додавання окропу до листя, коріння, квітів, плодів та кори деяких рослин і трав (а в деяких випадках і квітів), незалежно від того, ароматичні вони чи ні. Вони дуже здорові і можуть надати організму кілька переваг, коли ви включаєте їх у здоровий спосіб життя.
1. Ромашка
Ромашка є одним з найпопулярніших настоїв, оскільки вона легко готується, і її можна вживати в будь-який час доби. Він має дуже особливий смак і аромат і допомагає розслабити тіло і сприяє відпочинку.
З іншого боку, він має протизапальні властивості, які виявляються корисними для полегшення певних дискомфортів.
Інгредієнти
- ½ чашка квіток ромашки (60 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 столова ложка лимонного соку (15 мл)
- Необов’язково: мед.
Підготовка
- По-перше, поставте казан з водою нагріватися приблизно до 90 ºC приблизно до кипіння.
- Потім додайте квіти ромашки і перемішуйте близько 5 хвилин.
- Потім зніміть з вогню, процідіть і дайте йому трохи охолонути.
- Нарешті подайте у чашці та додайте столові ложки меду та лимонного соку. Це додасть йому кращого смаку.
2. Червоний чай
Червоний чай має певний солодкуватий смак, який робить його ідеальний союзник у ті моменти, коли у вас є тяга, але ви не знаєте, що пити. Певним чином, це допомагає трохи заспокоїти тягу і не поспішати приймати перше побачене.
Інгредієнти
- 3 столові ложки червоного чаю (45 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- Необов’язково: мед (за смаком).
- 1 столова ложка квіток ромашки (15 г)
Підготовка
- Для початку доведіть до кипіння невелику каструлю з водою. Температура повинна бути від 80 до 100 ºC.
- Потім, коли мова заходить про кипіння, додайте червоний чай і накрийте казан приблизно на 3 хвилини. Це допомагає листю краще переганятися.
- Потім зніміть з вогню, процідіть, дайте охолонути протягом декількох хвилин і налийте у велику кружку.
- До кінця, додайте мед і кілька квіток ромашки для кращого смаку.
- Ви можете супроводжувати цей настій солоною закускою, такою як содові крекери з деякою заправкою або невеликими камінками подорожника.
3. Зелений чай
Зелений чай - один з найпопулярніших східних напоїв у світі. З давніх часів говорили, що він має здатність покращувати пам’ять та когнітивні процеси, а крім того, він допомагає підтримувати організм у зволоженому та здоровому стані.
Рекомендується вживати через 40-45 хвилин після основного прийому їжі, оскільки завдяки вмісту кофеїну та інших компонентів він може запобігти засвоєнню поживних речовин до зазначеного часу.
Інгредієнти
- 2 столові ложки зеленого чаю (30 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- Необов’язково: 1 столова ложка стевії (15 г)
Підготовка
- Для початку поставте кип’ятити горщик з водою. Температура повинна бути від 80 до 100 ºC.
- Потім, перед зняттям з вогню додайте зелений чай (можна використовувати у порошку або у листі), добре розмішайте і накрийте 1 хвилину.
- Потім налийте настій у велику чашку, додайте столову ложку стевії і добре розмішайте.
- Насолоджуйтесь настоєм із закускою молочного печива, кориця або ваніль. Якщо хочете, візьміть його з кількома канапе.
Насолоджуйтесь будь-якою з цих приємних, заспокійливих та насичених домашніх настоянок у своїх закусках.
- WebMD. Правда про чай. https://www.webmd.com/diet/video/truth-about-tea
- WebMD. Користь для здоров’я від зеленого чаю. https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea
- WebMD. Види чаїв та їх користь для здоров’я. https://www.webmd.com/diet/features/tea-types-and-their-health-benefits#2
Закінчив перекладацьку діяльність Університетом Святого Серця (Перу) у 2014 році. Еліана Дельгадо проводила перекладацьку діяльність в організаціях соціальної допомоги з питань, пов’язаних зі здоров’ям та добробутом. Прожив у Мадриді 2 роки, де і працював курс дієти та харчування у 2018 році в Інституті ActivaTres. Закінчивши навчання, він продовжив навчання допрофесійне стажування у "Середземноморському здоров'ї", відомий травник. Власне, працює перекладачем, перекладачем, редактором та коректором, що спеціалізується на медичних текстах, тези досліджень, розроблені на цю тему, журнали, дидактичні посібники з питань харчування, інформативні тексти та тексти, пов’язані зі здоров’ям загалом.
Слово нутелла радує багатьох, хто божеволіє від цього класичного какао-крему з фундуком ...
Якщо хтось все ще сумнівається у популярності цього напою, дані ясні: у всьому світі їх вживають ...
Користь ячмінного чаю для когось є новиною, а для когось знайомою. Це загальний компонент ...
Приготування настою з імбиру з лимоном - здоровий варіант споживання домашнього чаю. Імбир - це ...
Користь чаю з куркумою пов'язана з походженням рослини, трав'янистої рослини з сімейства ...
Говорячи про трав'яні напої, дуже часто думають, що чай, настій та трав'яний чай - це ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.