живота

Є багато звичок, які допоможуть вам спалити жир. Гарне харчування та регулярні фізичні вправи - два основні принципи. Поєднуючи їх, ми можемо досягти збалансованої здорової ваги, завдяки якій ми будемо виглядати краще.

Однак ми всі це знаємо є певні ділянки тіла, де знаходиться більше жиру і де, як правило, складніше його усунути ...

Однією з таких областей є живіт. До того ж, це район, де найважче його ліквідувати. До всього іншого накопичення черевного жиру пов’язане із серцево-судинними захворюваннями.

Хотіли б ви знати деякі настої, які можуть допомогти вам зменшити жир у животі?

Настій бджолиного меду

Настій меду та кориці має властивості, що покращують швидкість метаболізму та сприяють спалюванню жиру, особливо в області живота. Ідеально не споживати занадто багато цукру, а мед є хорошим замінником. Приймайте цей настій натщесерце та перед сном.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка меду
  • ½ столова ложка меленої кориці
  • 1 склянка гарячої води

Як його приготувати?

Налийте ложку меду та корицю в чашку гарячої води. Добре перемішайте всі інгредієнти і дайте йому відпочити протягом 5 хвилин, перш ніж пити. Споживайте його щодня, і незабаром ви помітите переваги.

Настій лимона

Лимон - це їжа, наповнена корисними для здоров'я властивостями, включаючи потужну протизапальну силу. Це може нам допомогти демонструвати більш плоский живіт.

Інгредієнти

Як його приготувати?

Вичавіть лимон у чашку гарячої води і пийте настій бажано натщесерце. Для посилення його ефекту добре змішати його з невеликою кількістю імбиру, меду або зеленого чаю.

Настій лаврового листя і шавлії

Цей настій містить багато клітковини і, крім того, він сприяє хорошому травленню. Таким же чином він дуже багатий на омега-3 і, згідно з численними дослідженнями, він є добрим союзником імунної системи.

Інгредієнти

  • 5 лаврових листків
  • 1 жменя листя шавлії
  • 1 паличка кориці
  • Літр води

Як його приготувати?

У каструлі закип’ятіть воду, і після того, як вона закипить, додайте лаврове листя, шавлію та корицю. Прокип’ятіть ще 15 хвилин, зніміть з вогню, процідіть і дайте йому відпочити. Ідеально приймати його натщесерце протягом 4 - 5 днів поспіль.

Настій часнику і лимона

Часник - це їжа, багата мінералами та вітаміном В6, а також протизапальна.Але крім цього, він може зіграти важливу роль у профілактиці гіпертонії.

Поєднуючи ці два інгредієнти, ми можемо зробити настій, який допоможе нам вивести жир з області живота.

Інгредієнти

  • 1 ціла головка часнику.
  • 2 лимона.
  • 1 півтора літра води.

Як його приготувати?

  • У каструлі доведіть воду до кипіння, і поки вона нагрівається, почистіть зубчики часнику і додайте їх у казан.
  • Наріжте лимони на клинки і додайте їх у препарат, не видаляючи шкірку.
  • Доведіть суміш до кипіння і варіть на повільному вогні протягом 15 хвилин.
  • Після того, як він буде готовий, процідіть і запасіть отриману воду, даючи їй відпочити протягом 5 хвилин, перш ніж споживати.

Запам’ятайте!

  • Ці настої чудово допомагають спалити жир у животі; Тим не менше Ви повинні мати на увазі, що його наслідки не спрацьовують самі по собі. Отримати результати можна лише за умови здорового харчування, регулярних фізичних вправ та дотримання інших здорових звичок.
  • Для найкращих результатів теж Добре, що ви визначили ті продукти, від яких живіт набрякає, щоб уникнути споживання і домогтися більш плоского живота.
  • Приймайте ці настої з обережністю, не перевищуючи їх споживання, щоб уникнути можливих негативних наслідків.
  • Гарі Р. Хантер, Девід В. Брок, Нуала М Бірн, Пола Чандлер-Лейні, Педро Дель Корал та Барбара А. Гауер, "Тренування вправами запобігає відновленню вісцерального жиру протягом 1 року після схуднення", Ожиріння (Silver Spring ), Квітень 2010 р .; 18 (4): 690–695.
  • Stanhope KL, Schwarz JM, Keim NL, Griffen SC, Bremer AA, Graham JL, Hatcher B, Cox CL, Dyachenko A, Zhang W, McGahan JP, Seibert A, Krauss RM, Chiu S, Schaefer EJ, Ai M, Otokozawa S, Nakajima K, Nakano T, Beysen C, Hellerstein MK, Berglund L, Havel PJ, “Споживання напоїв, підсолоджених фруктозою, не підсолоджуваних глюкозою, збільшує жирність вісцеральної системи та ліпідів та знижує чутливість до інсуліну у людей із надмірною вагою/ожирінням”, J Clin Invest . 2009 травня; 119 (5): 1322-34.
  • Fouad, A. M., & El-Senousey, H. K. (2014). Поживні фактори, що впливають на відкладення жиру в черевній порожнині у птиці: огляд. Азіатсько-австралійський журнал наук про тварин. https://doi.org/10.5713/ajas.2013.13702

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.