дієти

Багато з нас люблять макарони, це проста їжа у приготуванні, легка в супроводі та смачна у всіх її варіаціях. На жаль, макарони - це не зовсім найкалорійніша їжа, і якщо ваша мета - схуднути, і ви більше не знаєте, куди їх урізати, можливо, ваша паста може щось змінити.

Сьогодні ми навчимо вас чомусь такому простому, як виготовлення домашньої пасти зі шпинату для вашої гіпокалорійної дієти. Включення шпинату, як і будь-якого іншого овоча, дозволяє зменшити кількість борошна в макаронах, дозволяючи незначне зменшення кількості калорій (зокрема, вуглеводів), що може бути невеликим кроком до вашої мети - трохи втратити більше ваги. Не кажучи вже про те, що, включивши шпинат, ви отримаєте невеликий внесок у клітковину, фосфор, кальцій, цинк, магній та різні вітаміни; все необхідне для здорового харчування.

Чому ми рекомендуємо робити це вдома? Це так само просто, як знати, що, знаючи кількість інгредієнтів, які ви самі вживали, та контролюючи загальний продукт, ви зможете краще розрахувати загальну кількість калорій, які ви приймаєте. Це, у свою чергу, дозволить вам збалансувати вітаміни та загальні хімічні елементи, які потрібні вашому організму.

На щастя, зробити домашню пасту ще ніколи не було так просто. Сьогодні у нас є машини для натирання та виготовлення власних макаронних виробів і навіть електричних тертк, які за кілька хвилин підготують ваші макарони. Ми будемо використовувати електричну тертку, з якою вам потрібно лише використовувати мірні склянки, що входять до машини, підключити її, ввести кількість, яка вважається вам потрібною, і приготувати макарони. Далі ми включимо короткий, дуже простий рецепт для приготування.

Інгредієнти з макаронних виробів зі шпинату

  • 170 гр. борошно (тип, який ми віддаємо перевагу)
  • 60 гр. шпинат
  • Сіль за смаком
  • 2 великих яйця
#PreviewProductValuationPrice
1 Гало - Пшеничне борошно - 1 кг Відгуків немає 0,89 євро Більше інформації
два Борошно Harimsa Strength 1000 г. Відгуків немає 1,39 EUR Більше інформації
3 Gallo - борошно пшеничне спеціальне кондитерське - 1 кг Відгуків немає 1,01 EUR Більше інформації

З усім цим ми можемо приготувати і підготувати пару порцій

  1. Ми можемо зварити шпинат і змішати їх пізніше з яйцем або збити і зробити суміш безпосередньо; їх варіння може бути кращим варіантом для тих, у кого вони заморожені, з дрібкою солі.
  2. Дайте їм трохи стекти на випадок, якщо ви їх зварили.
  3. Змішайте шпинат з яйцями. Ми повинні переконатися, що шпинат добре просочений, щоб щільність тіста з борошном не впливала.
  4. Після того, як готовий збитий шпинат з яйцем, змішайте його в мисці з борошном
  5. Коли ви помітите, що цим можна керувати, посипте його трохи борошна; запобігти його прилипання до вашої руки.
  6. Дайте тісту відпочити
  7. Правильно розгладьте тісто і після цього ще трохи посипте його.
  8. Покладіть остаточну запилену смужку у свою машину для нарізання макаронних виробів і отримайте свій кінцевий результат.

І готовий! У вас є гладкі макарони, які потрібно відварити, а також їх улюблений соус або соус. Смачна їжа, яку ви можете легко супроводжувати, дуже корисна, як ми вже говорили, і з меншою кількістю калорій, ніж традиційна паста.

3 торти на Хелловін (охолоджуючі)

Сьогодні ми навчимо вас чомусь такому простому, як виготовлення домашньої пасти зі шпинату для вашої гіпокалорійної дієти

Вид: Рецепти на Хелловін

Кімната: Десерти на Хелловін

Ключові слова: Запечені хелловінські торти

Вихід рецепта: 6 порцій

Час підготовки: PT15M

Час приготування: PT30M

Загальний час: PT45M

Інгредієнти рецепта:

  • 200 грам темного шоколаду для покриття
  • 200 грам темного шоколаду для приготування торта
  • 75 грам шоколадних каш
  • 1 грецький йогурт
  • 185 грам борошна
  • 3 великих яйця
  • 200 грам натурального підсолоджувача
  • 150 грам вершкового масла
  • 1 столова ложка розпушувача
  • 1 столова ложка харчової соди
  • 1 столова ложка ванільного екстракту
  • 150 мл вершків для збивання
  • 4 прямокутних печива