Традиційні рецепти, приготовані за півгодини або менше

дієта

сторінки

Понеділок, 15 березня 2010 р

Дієта, особистий досвід

Моя дієта базувалася на розподілі більшості калорій між сніданком та обідом. Насправді дві третини з них (трохи більше 1600) забрали ці два прийоми їжі. Це робить сніданок рясним, страви непогані, тоді як сніданок, перекуси та вечеря серед ранку є найгіршими безробітними, оскільки вони повинні розподіляти близько 800-900 калорій.

Ось такі сніданки мені дозволяє дієта:

Середня чаша крупи з молоком
Склянка свіжого апельсинового соку
Тост із сиром

Сніданок 2:
Смажене яйце
Середня чаша крупи з йогуртом
Склянка соку
Фруктовий салат

Сандвіч з ковбасою
Натуральний апельсиновий сік
Йогурт

Часниковий суп (готується із черствим хлібом та яйцем)
Апельсиновий сік
Йогурт

Перекус схожий на сніданок вранці.