Модератори: принцип, нутридепо

домашні

Домашні засоби для схуднення

Повідомлення від Luisys32 »Ср, 12 січня 2011 р., 18:52

Існує багато способів і домашніх засобів для схуднення, але більшість людей, які зацікавлені в схудненні, прагнуть зменшити кількість жиру в організмі, щоб мати здорове тіло.

Всі способи схуднення засновані на спалюванні більшої кількості калорій, ніж людина споживає, що, як правило, означає обізнаність про дотримання дієти та здійснення фізичних вправ. Багато дієт і програм фізичних вправ стверджують, що це спеціальна або унікальна програма, яка сприяє швидкому схудненню, але більшість із цих програм є просто складними версіями старої дієти.

Незважаючи на те, що багато людей стверджують інакше, не існує швидких способів схуднути. Вага може дещо відрізнятися залежно від того, що ви нещодавно їли або пили, тому деякі дієти можуть створити ілюзію швидкого схуднення.

[центр] [/ центр]

Більшість людей не можуть і не повинні втрачати більше 2 фунтів на тиждень. Якщо хтось зацікавлений схуднути за допомогою хірургічного видалення жирової тканини, це може бути найшвидшим способом зробити це. Загалом, найкраще спробувати схуднути спочатку природним шляхом, використовуючи рослини для схуднення або будь-які інші засоби природного походження.

Основною стратегією більшості способів схуднення є зміна режиму харчування та збільшення кількості фізичних вправ. Зміни дієти можуть бути відносно простими і можуть включати вживання менших порцій, вживання більше овочів або навіть відмову від деяких видів продуктів харчування або напоїв, що є дуже калорійними, таких як пиво або газована вода.

Заняття фізичними вправами не обов’язково - це вправи у тренажерному залі, і це може передбачати такі прості зміни, як ходьба на роботу, частіший схід, захоплення садом або біг підтюпцем для схуднення. Незначні зміни у повсякденному житті можуть принести чудові результати.

Іноді вищезазначену базову стратегію схуднення можна доповнити іншими засобами.

Деякі люди вважають, що певні ліки можуть допомогти вам схуднути, або зменшуючи тягу, або збільшуючи обмін речовин.

Інша поширена стратегія - певний спосіб організації їжі, щоб змінити потреби організму під час годування. Здебільшого люди, яким потрібна допомога у схудненні, потребують допомоги, щоб зберегти силу волі та змінити спосіб життя, що може бути здійснено за допомогою дієтичних програм, клубів або груп підтримки.

Втрата ваги або худорлявості не завжди є синонімом здоров’я. Наприклад, людина, яка не може набрати або зберегти однакову вагу через фізичну форму, може мати деякі небезпечні розлади, такі як анорексія, булімія або зловживання наркотиками.

Найкращий спосіб схуднення - це завжди здорові та стійкі зміни у способі життя, які виявляються поступовими змінами, але в довгостроковій перспективі.