Ожиріння, яке є надмірне накопичення жиру в організмі, визначається шляхом вимірювання індексу маси тіла людини (ІМТ).
Як правило, ІМТ від 18,5 до 25 вважається бажаним.
Якщо ваш ІМТ становить 30 і більше, ви вважаєтесь як огрядний.
Ця проблема в основному приписується поганий вибір способу життя, такі як вживання обробленої їжі з високим вмістом жиру, вживання занадто великих порцій їжі, переїдання, рясне пиття, відсутність фізичної активності, недосипання та інші подібні звички.
Генетичні фактори та гормональні проблеми вони також мають тенденцію до збільшення ризику розвитку ожиріння.
Ожиріння є велике занепокоєння не тільки через надмірну вагу, але й тому, що це робить вас сприйнятливими до ряду серйозних проблем зі здоров’ям, таких як діабет 2 типу, високий кров’яний тиск, проблеми з серцем та інші.
Важливо прийняти здорові зміни спосіб життя для боротьби з цією проблемою. Крім того, ви можете використовувати кілька простих, але ефективних природних засобів, які допоможуть вам у ваших зусиллях для схуднення.
Ось 5 природних домашніх засобів від ожиріння:
1 лимонний сік
лимонний сік Це одне з найкращих домашніх засобів для боротьби з ожирінням. Допомагає поліпшити травлення та сприяє детоксикації.
здорове травлення є важливою передумовою для схуднення, оскільки допомагає вашому організму отримувати поживні речовини, необхідні для спалювання жиру.
Навіть більше, допомагає усунути токсини у вашому організмі, які уповільнюють ваш метаболізм.
Суміш три чайні ложки лимонного соку, чайну ложку меду і половину чайної ложки порошку чорного перцю на склянку води.
Якщо ви використовуєте чорний перець свіжомеленої, потім додайте лише ¼ чайної ложки.
Випийте його вранці натщесерце. Робіть це щодня протягом принаймні трьох місяців.
Як варіант, можна просто взяти чашка теплої води змішати з чайною ложкою лимонного соку.
2 яблучного оцту
Сирий, нефільтрований яблучний оцет ще один домашній засіб популярний для зменшення зайвої ваги.
Хоча реальні вигоди втрата ваги його досі невідома, попередні дослідження показали, що це може допомогти захистити від ожиріння.
Допоможіть розщеплюють жир а отже, запобігає накопиченню жиру в організмі.
Змішайте дві чайні ложки сирого нефільтрованого яблучного оцту в склянці води. Пийте його щодня вранці і бажано Перед їжею.
Також можна пити склянка води змішати з чайною ложкою яблучного оцту та чайною ложкою лимонного соку.
Можна взяти дві столові ложки оцту яблучний сидр через день.
Не перевищуйте цю суму, т.к. Може зменшитися з часом рівень калію в крові, а мінеральна щільність кісток зменшиться.
3 Алое вера
Алое вера корисно для лікувати ожиріння оскільки він стимулює обмін речовин, збільшує споживання енергії та мобілізує невикористаний жир в організмі.
Містить білки колагену які змушують організм працювати інтенсивніше для засвоєння білка.
Вас може зацікавити: Кальцоне з цільної пшениці з куркою
далі, допомагає видалити токсини товстої кишки та травної системи.
Приймати два свіжих листка алое вера, очистіть їх від шкірки і видаліть м’якоть.
Помістіть його у блендері разом з чашкою цитрусового соку, такого як апельсиновий сік або грейпфрутовий сік, або просто вода. Змішуйте його протягом двох-трьох хвилин.
Пийте це щодня щонайменше на місяць.
4 Зелений чай
Зелений чай є ще один природний засіб дуже популярний для сприяння схудненню.
Дослідження в штаті Пенсільванія показало, що EGCG, компонент, що міститься в зеленому чаї, допомагає зменшити збільшення ваги на граничне поглинання жиру і збільшити здатність організму використовувати жир.
Крім того, зелений чай є завантажений з поживними речовинами такі як вітамін С, каротиноїди, цинк, селен, хром та інші мікроелементи.
Випий трохи три-чотири склянки зеленого чаю щодня для боротьби з ожирінням. Також можна поєднувати його з імбирним чаєм або кайенським перцем.
5 кайенський перець
Кайенський перець допомагає контролювати ожиріння і сприяє схудненню.
Містить капсаїцин, який стимулювати свій організм спалювати жир і збільшувати енергетичні витрати.
далі, стимулює травлення і пригнічує надлишковий апетит, спричинений поганим засвоєнням поживних речовин в організмі.
Заваріть чай з кайенського перцю, заливши склянку гарячої води над кайенським перцем (починайте з 1/10 столової ложки лише трохи кайенського перцю, а потім поступово збільшуйте до чайної ложки).
Видавити сік половини лимона про неї. Пийте цей чай регулярно не менше місяця.
Змішайте дві столові ложки лимонного соку і кленового сиропу 10 унцій води (одна склянка містить 8 унцій). Насипте туди щіпку кайенського перцю і випийте.
Використовуйте кайенський перець і інші спеції таких як імбир, чорний перець та насіння гірчиці, щедро використовуючи ваші харчові продукти.