Покажчик змісту
Схуднути
Втрата ваги є однією з найбільш суперечливих проблем зі здоров’ям, оскільки кожен метаболізм є унікальним і багато в чому залежить від способу життя людини, генетики та способу їхнього відношення до їжі, оскільки багато людей, як правило, прагнуть до швидкого задоволення, приймаючи їжу, приємну для вашого піднебіння, і в цей момент вам слід також звернути увагу на певні психологічні фактори, які втручаються в процес.
Процес схуднення повинен бути адаптований до кожної людини індивідуально, беручи до уваги їхні особисті особливості, такі як вік, стать та фізичний стан, на додаток до кількості ваги, яку потрібно втратити, оскільки неоднаково мати незначний надмірна вага, яка страждає ожирінням, і фактори, що впливають на обидва стани, різні, і їх слід лікувати окремо.
Причини, що впливають на збільшення ваги
Мають певну генетичну схильність
Хоча медицина ще не змогла на 100% визначити генетичні фактори, що впливають на те, що деякі люди мають певну схильність до набору ваги, навіть якщо вони нехтують своїм харчуванням, тоді як іншим, здається, не доведеться піддаватися будь-якій дієті, щоб підтримувати лінія, Існує думка, що ця взаємозв'язок тісно пов'язана з гормонами, оскільки було показано, що деякі ендокринні розлади мають чіткий вплив на збільшення ваги, такі як гіпотиреоз, розлад щитовидної залози, який негативно впливає на хворих, змушуючи їх швидко набирати вагу, незалежно від того, що вони їдять.
Стресові або тривожні розлади
стрес не впливає на всіх людей однаково, оскільки є ті, хто в екстремальних ситуаціях страждає від проблем Росії печія і це негативно впливає на їх апетит, припиняючи їсти, тоді як деякі люди відчувають прямо протилежне, і вони намагаються компенсувати свій настрій за допомогою безконтрольного прийому їжі, що неминуче призводить до збільшення ваги.
Малорухливий спосіб життя
Тіло - це машина, призначена для активності, але денатурований спосіб життя, який ми ведемо, означав, що більшість завдань, що вимагали фізичних зусиль та механічного розвитку п'ятдесят років тому, тепер можна виконувати автоматично, сприяючи розповсюдженню сидячих робіт, на яких ми просто сидимо попереду годинника.
Також було доведено, що люди з низьким індексом м’язової маси мають більшу тенденцію до накопичення жиру, оскільки м’язи є одним з основних механізмів споживання організму, тому чим більше м’язова маса у людини, тим більше енергії є точною для її підтримки та легше доступні для спалення всього, що ви їсте, це пояснення, чому культуристи повинні їсти кілька разів на день з високою енергетичною цінністю, щоб підтримувати лінію.
Проблеми з печінкою
Багато людей не знають, що печінка є головним органом організму, відповідальним за жировий обмін, але крім цього вона виконує багато інших функцій, пов’язаних з виведенням токсинів та ендокринної системи, тому, якщо ми ведемо спосіб життя, який викликає надмірне накопичення токсинів та відходів, функція спалювання ліпідів пригнічується на користь детоксикації для збереження життєво важливих функцій, так що значний відсоток патологій, пов’язаних із збільшенням ваги, можна вирішити за допомогою очищення нирок та печінки, що сприяє загальній детоксикації організму.
Добавки та ліки
Ще однією поширеною причиною, пов’язаною з нерегулярним набором ваги, є споживання певних речовин, що включають деякі продукти харчування та фармакологічні препарати, які важко метаболізувати в організмі або впливати на нормальну роботу ендокринної системи, що призводить до надмірного збільшення ваги у тих, хто худне. споживайте, як у випадку з ендокринними руйнівниками, включеними до багатьох харчових упаковок, антидепресантами та кортикостероїдами, серед інших.
Вік
З віком нормально набирати вагу, оскільки за рахунок зменшення статевих гормонів (естрогену та прогестерону у жінок та андрогенів та тестостерону у чоловіків) відбувається перерозподіл тканин, які модифікують контур, замінюючи жирну масу жиром, коли цей процес прискорене або надмірно посилене у деяких людей, воно може бути послаблене за допомогою компенсаторної гормональної терапії та локальних підсилювальних вправ.
Будь-який режим схуднення, який не дає задовільних результатів завдяки зниженню калорій, що відповідає всім харчовим потребам людини та збільшенню фізичної активності, може бути обумовлений деякими з цих факторів і повинен пройти медичне обстеження для встановлення походження розлад.
Різниця між надмірною вагою та ожирінням визначається індекс маси тіла (ІМТ), що визначає, чи відрегульовано вагу людини відповідно до її зросту та фізичної будови, ІМТ вище 25 вважається ожирінням, а вище 30 - хворобливим ожирінням.
Причини, що впливають на ожиріння
Генетичні порушення
На відміну від генетичних маркерів, які можуть впливати на людину при збільшенні ваги, коли ми говоримо про це ожиріння Ці розлади є більш вираженими та серйозними, оскільки їх визначають батьки, які також страждають ожирінням, що повторюється в одній родині.
Наука досі не має однозначної відповіді для пояснення спадкового ожиріння, але проведені до цього часу дослідження показують, що можлива причина виявляється в синтезі гормону лептину, оскільки майже всі ожирілі люди з сімейною історією проходять клінічні дослідження змінено рецептори цього гормону, який відповідає за регулювання апетиту, посилаючи сигнал про надходження жирових запасів до нейромедіаторів.
Добавки цього гормону ніколи не слід вводити без медичного нагляду, оскільки він не працює у всіх випадках і може спричинити серйозні взаємодії в ендокринній системі тих, хто в ньому не потребує, оскільки багато людей з ожирінням мали нормальний рівень лептину в аналізі, але які не працював у них, це синтез того самого, оскільки рецептори, що відповідають за його метаболізацію, не реагують на подразники, і цей дефіцит у його функціонуванні все ще вивчається фахівцями і не може бути компенсований постачанням останніх зовні, оскільки він продовжував би не засвоюватися і міг змусити організм перестати виробляти його природним шляхом, ще більше посилюючи проблему.
Хронічні захворювання, такі як діабет Вони також можуть впливати на збільшення ваги, і залежно від конкретного випадку саме фахівець визначає можливі застосовні методи лікування, які не перешкоджають призначенню пацієнта, оскільки на прикладі діабету деякі фітотерапевтичні та фармакологічні методи лікування можуть взаємодіяти з доповненням препарату. інсулін підвищує стійкість до його засвоєння, тому в цих випадках ніколи не слід вдаватися до самолікування, навіть якщо це природні засоби.
Компульсивні розлади
У цьому випадку ми говоримо про психологічні чи психіатричні проблеми, набагато серйозніші, ніж стрес чи тривога, пов’язані із збільшенням ваги у деяких людей, пояснених у попередньому пункті, і слід звернутися за допомогою до фахівця, оскільки ці розлади здатні змінити поведінку пацієнт. людина та її сприйняття реальності негативно втручаються у їхні стосунки з їжею.
Домашні засоби для схуднення
Існують різні домашні засоби для схуднення, які можуть вам допомогти, але майте на увазі, що процес може бути трохи повільним, і вони є доповненням, щоб допомогти вам у вашому процесі схуднення, який повинен супроводжуватися здоровою, збалансованою дієтою і правильне виконання фізичних вправ.
1. Пити мінеральну воду
Мінеральна вода ідеально підходить для людей, які прагнуть схуднути, оскільки вона не містить калорій і допомагає зменшити почуття голоду, крім того, що підтримує ваше тіло зволоженим. Пити 1,5 літра на день можна настійно рекомендувати і допоможе вивести жир за допомогою сечі. Ви повинні пити воду теплою або кімнатної температури, а не холодною або крижаною, оскільки це може негативно вплинути на ваш організм.
Дізнайтеся більше про переваги та властивості, які вода пропонує для нашого здоров’я.
2. Ромашковий чай з петрушкою
Настій ромашки є розслаблюючим та стимулюючим фактором для травної системи у поєднанні з петрушкою (виявити властивості петрушки), він стає ідеальним настоєм для схуднення. Це слід приймати гарячим і максимум 300 мілілітрів. Рекомендується приймати його двічі на тиждень після сніданку.
3. Грейпфрутовий сік з лимоном
Цей сік вважається природним спалювачем жиру, тому важливо зазначити, що його слід вживати лише один раз на день до 500 мілілітрів. Поєднання грейпфрута з лимоном може викликати цитрусовий аромат, але допомагає спалити більше калорій, ніж зазвичай. Щоб отримати результати, його слід приймати щодня, і з перших 2 місяців ви почнете помічати.
Дізнайтеся більше про властивості грейпфрута.
4. Чай з кульбаби
Рослина кульбаби має сечогінні та очищаючі властивості. Ідеально допомагає схуднути. Можна додати в чай кілька крапель вичавленого лимона, щоб мати більший ефект.
5. Пийте чорну каву
Вживання кави без цукру або молока може допомогти нам схуднути завдяки тому, що в ній дуже мало калорій і кофеїну, що в ньому міститься, що спричинює велике спалювання енергії, прискорюючи наш обмін речовин, що допоможе спалити жир. Вкажіть, що його слід приймати в помірних кількостях і що він може мати деякі побічні ефекти через кофеїн, такі як безсоння, підвищення артеріального тиску або головний біль.
Дізнайтеся більше про переваги та властивості кави.
Лікування, профілактика та рекомендації
ДЛЯ НАБІГУ ВАГИ
Регулюйте харчові звички ефективний у більшості людей, які робити вигляд, що худнете, адже коли організм отримує необхідні йому поживні речовини, відчуття апетиту знижується, а обмін речовин прискорюється спалюванням того, що залишилось.
Багато людей зберігають постійне почуття голоду, оскільки, незважаючи на вживання великої кількості їжі, вони мають дефіцит харчових продуктів і навіть страждають анемія що спонукає їх їсти постійно, і в цей момент отримання правильної поради від дієтолога може бути дуже корисним.
У випадках отруєння печінки наркотиками Як і кортикостероїди, рослинні препарати на основі розторопші (такі як настоянка або таблетки) показали велику ефективність у протидії шкідливому впливу ліків і застосовуються навіть у онкологічних хворих, які отримують хіміотерапія оскільки вони відновлюють пошкоджені клітини, відновлюючи їх дезінтоксикаційні та спалювальні ліпіди функції, зменшуючи набряки, які виникають у великої кількості пацієнтів завдяки лікам. Перш ніж вдаватися до цих препаратів, слід спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб визначити можливу несумісність або взаємодію з методами лікування.
Збільшити фізичну активність і поліпшити м’язовий тонус Він ефективний для всіх людей, які хочуть схуднути з вищезазначених причин. У разі страждання від фізичної проблеми, що впливає на рухливість або серцеві показники, медичний фахівець повинен визначити, які заходи повинні бути включені в програму.
Ті, хто страждає від набору ваги через ліки Вони повинні піддавати побічні ефекти своєму спеціалісту, щоб оцінити можливі фармакологічні альтернативи або проконсультуватися з натуропатом у пошуках альтернативних методів лікування, оскільки деякі природні методи лікування можуть бути настільки ж ефективними, як і ліки, але без побічних ефектів та ускладнень, спричинених такими методами лікування, як це випадок з куркумою, протизапальний потенціал якої вивчається як можлива альтернатива синтетичним кортикостероїдам.
Пийте достатньо води поза їжею Допомагає організму в процесі детоксикації та підтримує ефективність функцій органів, що беруть участь у цьому процесі.
ЗА ОЖИРІННЯ
Зменшення шлунку Це хірургічне втручання, яке полягає у видаленні частини порожнини шлунка для посилення почуття ситості у пацієнтів після їжі, але воно повинно поєднуватися з підтримуючим психологічним лікуванням, щоб пацієнт не повернувся до вихідної точки.
Метод POSE або зменшення шлунка без операції, Він складається з нехірургічного втручання, яке проводиться за допомогою ендоскопії для введення вузлів, що складають різні ділянки стінки шлунка, щоб зменшити порожнину, не видаляючи тканини, ефекти дуже схожі на ефективність звичайної хірургії і має перевагу в післяопераційному періоді період набагато м’якший, але все ще вимагає підтримуючого лікування та медичного спостереження принаймні протягом двох років.
Амфетаміни для схуднення, Хоча амфетаміни в основному відомі як рекреаційні препарати, вони містяться у складі багатьох фармакологічних препаратів, особливо для лікування дефіциту уваги, але їх потенціал для лікування ожиріння також оцінений, і існують ліки, які можна застосовувати лише за рецептом лікаря.
Ці препарати відомі як аноректичні засоби, і їх ніколи не слід вживати без рецепта, оскільки вони не позбавлені побічних ефектів, і не всі люди є кандидатами на лікування, оскільки амфетаміни для схуднення пропонуються як альтернатива хірургічному втручанню шлунка для лікування деяких випадків генетичне ожиріння з порушеннями прийому та синтезу лептину, оскільки одним із наслідків, які зазнають ці люди, є надлишок слиновиділення, що посилює їхнє почуття голоду, оскільки це не регулюється їх організмом, а аноректична дія амфетамінів допомагає протидіяти симптоми, оскільки найвідомішим ефектом цього препарату є сухість рота та пригнічення апетиту.
Небажання лікарів призначати амфетаміни зумовило багато людей Пошук лікарських засобів в Інтернеті, не беручи на себе ризики, оскільки безрецептурні таблетки, також відомі як китайські таблетки для схуднення, або ті, що готуються з Ефедріном, не підпадають під контроль будь-якого контролюючого органу, їх склад невідомий і, отже, побічні ефекти, які вони можуть виробляти, оскільки амфетаміни та таблетки з ефередріном (активні Ефедри, рослини, з якої синтезуються амфетаміни) діють на центральну нервову систему і можуть спричинити серцево-судинні розлади, психологічні проблеми, звикання до споживання та сильний ефект відскоку у деяких людей, оскільки механізми, що впливають на регуляцію апетиту, вони виходять з ладу і можуть бути назавжди змінені в певних випадках при припиненні прийому препарату, оскільки один з найпоширеніших побічних ефектів при перериванні прийому проявляється вираженим відчуттям голоду, що змушує людину змусити її їсти і швидко відновити вага, яку ви втратили.
Пам'ятайте, що в розділ для схуднення ви можете знайти хороший вибір статей про поради, підказки та все, що пов’язано зі схудненням.