Оновлено: 10 квітня 2020 р
Існує багато способів підготувати вправу. Один з них - цей смачний сік. А. Якщо вам не так подобається буряк, як мені, не хвилюйтеся. Його смак можна красиво замаскувати. Однак, враховуючи його наслідки, про які я пишу нижче, безумовно, варто спробувати включити їх у свій раціон.
9 причин надати жукам шанс:
1) Сприяє здоров’ю печінки
- містить бетаціанін, який допомагає детоксифікувати печінку та виводити жирні кислоти та токсини, що утворюються в організмі.
2) Регулює обмін речовин
- багатий калієм, важливим для балансу електролітів в організмі (добре. Мені, мабуть, доведеться це пояснити. Якщо у вас недостатньо електролітів в організмі, ви можете відчувати м'язові спазми після фізичних вправ, іноді головні болі).
3) Знімає запалення
Містить бетаїн - сильну речовину з протизапальним ефектом = менше болю і менше набряків. Хм Я спробую це, якщо трапиться черговий запальний напад.
4) Містить залізо
Ви анемічні? Нагріти буряком. просто далеко від втоми, нездужання та блідості шкіри.
5) Підвищення імунітету
Він має високий вміст антиоксидантів
- є джерелом кальцію і тому підходить для здоров’я наших зубів і кісток
7) Допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові
- це їжа з низьким глікемічним індексом
8) Підходить для здорового розвитку сумки дитини (під час вагітності)
- містить фолієву кислоту
Інгредієнти:
2 варених жука (я зазвичай купую в Лідлі)
3 см від кореня імбиру
1 лимон (сік з нього)
1 скибочка стебла селери
2 повні столові ложки меду (може не бути)
Вас також може зацікавити рецепт: Швидкий салат з буряка
Підхід:
Налийте в міксер 0,5 л води і поступово додайте інгредієнти, щоб переконатися, що вона добре змішується. Я рекомендую краще змішувач для кращого ефекту та результату. Якщо смак соку здається неяскравим, доповніть його ще однією порцією лимонного соку і меду. Не знаю, якого обсягу має ваш міксер, я наливаю в змішувач 0,5 л води, змішую його з іншими інгредієнтами, виливаю в глечик, а потім додаю 0,5-1 л води за смаком.
Бажаю приємного смаку і особливо міцного здоров’я!
PS: зберігайте сік у холодильнику та споживайте протягом 2 днів.