Дієтичний гамбургер, а також булочки, які можна зробити за три хвилини? Можливо - ми виконали ваші старі прохання! Подивимось!

Інгредієнти:

  • 20 г кокосового борошна
  • 15 г насіння льону
  • 5 г чіа маг
  • 2 яєчних білка
  • 1/2 дл води
  • чверть чайної ложки харчової соди
  • зверху 2 ч. ложки насіння кунжуту

+ добре мати великий круглий кухоль або круглішу чашу мюслі

  • Яловичий фарш хорошої якості, це залежить від того, скільки людей ми готуємо, але пальма (моя була менш доброї якості, тоді наступного разу: D) Цибуля січена, половина стебла
  • сіль, перець, вершки чилі

  • домашній делікатесний огірок (підготовлений з підсолоджувачем)
  • гриб
  • салат
  • легкий сир моцарела
  • крем чилі
  • + Ви також можете спробувати домашній часниковий соус за смаком

трихвилинними

Створення рецепта поетапно

1. Змішайте інгредієнти булочки, після чого покладіть її в порожню миску та на 3 хвилини в мікрохвильову піч. Ви бачите: мішок для гамбургера готовий через три хвилини!

2. Змішайте м’ясо, цибулю, сіль, перець, трохи вершків чилі та трохи жовтка. Обсмажити на кокосовому жирі.

3. Розріжте булочки навпіл і трохи обсмажте на решті жиру.

4. Обсмажте гриби з намі-сіллю та зеленими спеціями, потім обсмажте трохи легкої моцарели.