Кому не хочеться час від часу «грішити» солодощами? Найкращий варіант - скласти рецепт самостійно, щоб уникнути всіляких масел, цукрів чи інгредієнтів, які шкодять нашому фізичному стану. Французькі тости або французькі тости схожі на наші іспанські торрії, хоча в решті світу їх їдять на сніданок у будь-яку пору року.

рецепт

Здорова версія

Логічно, що це не сніданок, який ми можемо готувати щодня, але ми можемо зробити це, щоб трохи примхнути і не шкодувати про калорії. Інгредієнти схожі на класичний рецепт, але ми намагаємось змінити їх на більш здорові знизити рівень жиру та калорій.

В цьому випадку ми не використовуємо олію чи масло смажити їх, оскільки це не потрібно. Крім того, ми робимо ставку на a цільнозерновий хліб або з більшим вмістом у крупах так що він продовжує забезпечувати клітковину. Важливо, що ми намагаємось знайти нарізаний хліб, який ми можемо розбити самі, щоб скибочки не були такими тонкими.

Оскільки вони не містять консервантів, вони можуть прослужити в холодильнику протягом 3-4 днів. Зберігайте їх у герметичній тарі, щоб вони не зіпсувалися скоро.

Кожен тост містить близько 176 калорій. Так, це не легкий сніданок, але це здоровий і веганський варіант.