Домашній спортзал = купа тренажерів?
Не всі добре почуваються в оточенні спітнілих тіл, великих м’язів і дмуть «горил». Однак це не означає, що ви повинні вводити ембарго на спортивні заходи. Навпаки, переїжджайте додому. Займіться фітнесом, і тренування стане для вас комфортнішою, ніж будь-коли раніше.
Один з них - експерименти з обладнанням квартири та усім, що підходить для нарощування м’язів. Якщо ви хочете бути трохи більш професійним, вам потрібно буде придбати принаймні кілька предметів першої необхідності. І якщо ви звикнете робити речі якомога точніше, можливо, вам знадобиться більше.
"Що дав будинок"
У випадку домашнього тренажерного залу, скромніші типи можуть обробляти предмети меблів, харчові продукти або важкі речі. Основою є класичний стілець, який має незліченні можливості використання. Ви можете використовувати його для суглобів трицепсів, тренування м’язів спини, грудей і плечей або навіть накачування біцепса.
Пластикові пляшки, наповнені водою, замінять легкі ваги одноручних гантелей, і ви також можете виконувати з ними практично всі відповідні вправи. Якщо ви хочете чогось складнішого, завантажте досить міцний мішок з книгами і німий з ним. Мітла, зокрема її ручка, замінить штангу у спортзалі, якою ви працюєте, наприклад, на м’язах косих м’язів живота. Подивись уважно, і ти сам переконаєшся, що тренажери є вдома.
Невеликі інвестиції
Якщо ви вважаєте попередній варіант трохи аматорським, подумайте більш професійно. Купівля гантелей з однією рукою різної ваги, великої гантелі з гирями або однієї змінної лавки не буде вам коштувати так дорого, і ви також заощадите місце. Хоча ви мало інвестуєте, зміст домашнього тренування буде набагато багатшим. І якщо вам щось трапилось, у вас все ще є можливість експериментувати з предметами домашнього вжитку.
Великі інвестиції
Поступово або відразу одночасно, залежно від індивідуальних можливостей, ви також можете обладнати свій фітнес іншими універсальними предметами. З точки зору економічного використання простору, найбільш розумним придбанням буде тренувальний тренажер із змінною силою, за допомогою якого ви зможете тренувати все тіло. Він замінює кілька професійних тренажерів, надаючи вам справді багатий спектр використання.
А якщо ви вже обладнуєтесь, чому б також не придбати один зі стаціонарних пристроїв? Ви можете вибрати крок, велосипед, орбітрек, веслування, а також інші сучасні варіанти аеробного моделювання руху. Кожному м’язовому чоловікові потрібно доповнити тренування динамічним рухом середньої інтенсивності. Це покращить якість м’язів, серцево-судинної системи, фізичну форму, а також витривалість.
Необхідний догляд
Однак плата за кілька якісних міцних машин - це не все, що вам потрібно зробити, щоб вони працювали довгий час. Про все слід подбати, тому не нехтуйте їх регулярним обслуговуванням. Бути чистою буде не просто естетичною справою. Заняття спортом в умовах, заповнених пилом, не лише заважатимуть вам, але позитивний ефект не принесе здоров’я вашому організму.
Деякі типи машин вимагають періодичного змащення. Якщо ви не знаєте, як з цим боротися самостійно, зверніться до фахівців у спеціалізованих магазинах. Окрім корисних порад, вас також можуть ознайомити з останніми новинами цієї мови, якими ви рано чи пізно зможете доповнити домашній фітнес.