домашній

Натуральні сиропи виготовляються з інгредієнтів, які допомагають боротися із застудою, ангіною, алергією, кашлем тощо. У цьому ж рядку, ми навчимо вас готувати домашній сироп, щоб своєчасно полегшити проблеми з травленням.

Не заважаючи лікуванню, призначеному лікарем, дізнайтеся, як це зробити просто природний засіб для боротьби з газом, здуттям живота, печією, важким травленням та іншими супутніми проблемами при неправильному травленні. Не пропустіть!

Як боротися з проблемами травлення?

Деякі люди страждають на проблеми з травленням і не знають, як з ними боротися. Насправді вирішити проблему вам доведеться змінити деякі звички, які дозволять вам підтримувати здоровий спосіб життя. Тому доцільно:

  • Навчіться добре харчуватися, не поспішаючи, сидячи, жуючи і не «клюючи» між прийомами їжі.
  • Навчіться виявляти стрес так, щоб він не впливав на травну систему.
  • Враховуйте можливу алергію або непереносимість їжі.
  • Вибирайте натуральну та якісну їжу. Також уникайте тих, які переробляються або містять гідровані жири, цукор, сіль, добавки тощо.
  • Включіть в раціон продукти, що мають травні властивості.

Якщо розлад шлунку зберігається, це важливо зверніться до лікаря, щоб знайти точну причину проблеми. Однак для конкретних випадків ви можете вдатися до натуральних інгредієнтів і приготувати сироп, який дозволяє полегшити проблеми з травленням.

Рецепт домашнього сиропу для полегшення проблем з травленням

Для приготування цього домашнього сиропу, вам знадобляться наступні інгредієнти розподіляється у таких пропорціях:

  • 2 лимона.
  • 3 палички цейлонської кориці (за бажанням).
  • 5 столових ложок насіння кропу (50 г).
  • 2 leaves листя меліси (25 г).
  • 2 leaves листя м’яти (25 г).
  • Одна рівна столова ложка порошку куркуми (10 г).
  • Одна рівна столова ложка меленого імбиру (10 г).
  • ½ склянка меду (170 г).
  • 1 літр води.

Властивості інгредієнтів сиропу для вирішення проблем травлення

Властивості інгредієнтів, якими володіє цей сироп, відповідають за природний засіб для заспокоєння дискомфорту в шлунку.

1. Лимон

Згідно з дослідженням, проведеним у 2011 році кількома дослідниками з університету в Бразилії, лимон (незважаючи на те, що він є цитрусовим фруктом) у помірних кількостях служить для поліпшення травлення; оскільки це сприяє засвоєнню жирів і нейтралізує надлишок кислот у шлунку.

З цієї причини він є ідеальним союзником для боротьби з відчуттям кислотності та тяжкості.

2. Цейлонська кориця

Поширені повір’я стверджують, що цейлонська кориця - це спеція, яка також містить корисні властивості для здоров’я шлунково-кишкового тракту.

Однак наступне дослідження, розроблене в Університеті Лімерика (Ірландія), показує, що наукових доказів на цей рахунок немає.

Так само, слід бути особливо обережним при його споживанні; оскільки це не рекомендується у випадках виразки шлунку або вагітності.

3. Кріп

Фенхель запобігає запорам і сприяє виведенню газів. Таким чином, він здатний зменшити метеоризм.

Що ще, містить протизапальні властивості які також роблять його хорошим засобом для лікування коліту та гастриту.

4. Куркума

Ця пряність підтримує травлення, оскільки покращує роботу печінки та жовчного міхура. Це протизапальний, знеболюючий та антиоксидантний засіб; тому його не повинно бракувати в раціоні.

Насправді, наступний експеримент, опублікований у Journal of Gastrointestinal and Peak Diseases, показав сприятливі результати та зменшення симптомів у 121 пацієнта із симптомами подразненого кишечника (IBS) через 30 днів після введення комбінації кропу та куркуми.

5. Меліса

Рослина меліси - це відмінний вибір, якщо проблеми з травленням пов’язані зі стресом. Крім того, це допомагає запобігти появі газів, порушення травлення та неприємного запаху з рота.

6. М’ята

На думку експертів, він містить ветрогонні властивості, які покращують розтягнення живота і працюють проти метеоризму. Таким чином, знімає печію та регулює шлунковий рефлюкс, допомагаючи розслабити м’язи живота.

7. Імбир

Як пояснює дослідження, опубліковане в 2012 р. У Journal of Alternative and Complementary Medicine, імбир відомий як хороший природний засіб від посилюють секрецію шлункового соку і полегшують травлення, а також для запобігання можливої ​​нудоти.

Приготування домашнього сиропу для зменшення проблем з травленням

Виконайте наступні кроки для приготування сиропу:

  1. Спочатку, закип’ятіть літр води з паличками кориці (на смак для смаку) та насінням кропу.
  2. Нехай готують протягом 10 хвилин.
  3. Наступні, вимкніть вогонь і додайте мелісу, м’яту, куркуму та імбир.
  4. Дайте настою відпочити протягом 5 хвилин щоб потім напружитися.
  5. Одного разу кинутий, збийте настій з двома цілими лимонами (шкіра включена) протягом хвилини і знову процідіть суміш.
  6. Тушкуйте напій з медом, півгодини.
  7. Дайте суміші відпочити. Потім поставте сироп у герметично закриту скляну банку в холодильнику на термін до двох тижнів.

Як і коли приймати сироп для полегшення проблем з травленням?

Для боротьби з проблемами травлення, можна взяти столову ложку (10 мл) цього домашнього сиропу, коли завгодно:

  • Вранці.
  • За півгодини до їжі, самостійно або змішавши з гарячою водою.
  • Після ланчу.
  • За півгодини до обіду, самостійно або змішавши з гарячою водою.
  • Після обіду.

Так само його можуть приймати люди, які не мають проблем з травленням, але бажають полегшити травлення надмірної їжі. Однак пам’ятайте, що якщо дискомфорт зберігається, життєво важливо звернутися до лікаря; оскільки цей природний засіб не замінює ніякого лікування.

  • Rozza, AL, Moraes, T. de M., Kushima, H., Tanimoto, A., Marques, MOM, Bauab, TM, Hiruma-Lima, CA і Pellizzon, CH (2011). Гастропротекторні механізми ефірної олії цитрусового лимона (Rutaceae) та його основних сполук лімонену та β-пінену: участь білка теплового удару 70, вазоактивного кишкового пептиду, глутатіону, сульфгідрильних сполук, оксиду азоту та простагландину Е2. Хіміко-біологічні взаємодії, 189 (1–2), 82–89. https://doi.org/10.1016/j.cbi.2010.09.031
  • Хігакі Н, Онджі М, Такеджі С, Уехара Т, Кавасакі К, Кашимото Ю, Муракамі Т, Ямагуті Т, Міяйке Дж, Оомото М, Абе М. Випадок медикаментозного важкого ураження печінки, спричиненого лікарськими рослинами (кориця): огляд літератури. Euroasian J Hepatogastroenterol, 2018; 8 (2): 167-171.
  • Маркі, О., МакКлін, CM, Медлоу, П., Девісон, GW, Трінік, TR, Далі, Е. та Шафат, A. (2011). Вплив кориці на спорожнення шлунка, жорсткість артерій, ліпемію після їжі, глікемію та реакцію апетиту на сніданок з високим вмістом жиру. Серцево-судинний діабет, 10 (1), 78. https://doi.org/10.1186/1475-2840-10-78.
  • Дроздов В.Н., Кім В.А., Ткаченко Є.В. та Варваніна Г.Г. (2012). Вплив специфічної комбінації імбиру на стан гастропатії у пацієнтів з артрозом колінного та кульшового суглобів. Журнал альтернативної та додаткової медицини, 18 (6), 583–588. https://doi.org/10.1089/acm.2011.0202
  • Portincasa, P., Bonfrate, L., Scribano, M., Kohn, A., Caporaso, N., Festi, D., Campanale, MC, Di Rienzo, T., Guarino, M., Taddia, M., Фоглі, М.В., Гримальді, М. та Гасбарріні, А. (2016). Куркумін та ефірна олія кропу покращують симптоми та якість життя у пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника. Журнал хвороб шлунково-кишкового тракту та печінки, 25 (2), 151-157. https://doi.org/10.15403/jgld.2014.1121.252.ccm
  • MedlinePlus, онлайн. "М’ятна м'ята": https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/845.html.
  • WebMD. (2018). Лікарське застосування меду. https://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey#1

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.