Існує небагато розділювальних речей, таких як цукор. Ми прагнемо цього одночасно, але одночасно і ненавидимо, бо все просто не здорово. Такий смачний. Смачне - те, що потрібно.
Існує небагато розділювальних речей, таких як цукор. Ми прагнемо цього одночасно, але одночасно і ненавидимо, бо все просто не здорово. Такий смачний. Смачне - те, що потрібно.
Рафінований цукор проти фруктози
Рафінований цукор отримують із цукрових буряків, і його використання майже нескінченне. Можна сказати, що сьогодні він є у всьому, оскільки його дуже дешево виробляти, а сила підсолоджувача велика. Але не забуваємо, що це одне з найбільш шкідливих для нашого здоров’я. Ось чому, як і все, це можна задумати лише певним чином. Більше того, є ті, хто має відвертий чорний список, наприклад, такі, що страждають на діабет або інсулінорезистентність. Вони мають альтернативне рішення для підсолоджування еритритолу, стевії, можливо фруктози, хоча і не так, як рекомендується.
І навпаки, якщо ви не вживаєте цукор лише заради дієти, то фруктоза також може бути варіантом. Фруктоза - це природний вміст цукру в фруктах, тому вона менш шкідлива, ніж рафінований буряковий цукор.
Гіпсокартон
Якщо ми любимо сухофрукти, то фруктом з найвищим вмістом вуглеводів є фініка, яка не змінюється щодо сушеної версії, хоча її свіжа варіація без консервантів неповторно смачна. Завдяки високому вмісту вуглеводів він швидко зменшує почуття голоду, вже досить кількох штук, щоб наситити.
Стіл має подібні корисні властивості абрикосів, у яких вміст ch становить 63 відсотки. Ось чому нам не потрібно занадто багато цього, щоб втамувати голод. В результаті висихання фрукт втрачає в ньому воду, тому насправді це концентрований персик.
Мало того, що сушка є єдиним способом збереження фруктів, існує безліч інших способів зберегти корисні, корисні властивості фруктів. Прикладами є цукерки, сушка та ліофілізація. У випадку цукерок, наприклад, інша порція цукру зберігає фрукти. Звичайно, неважливо, який фрукт ми пригощаємо, бо ми не можемо зробити все, щоб його просушити чи висушити.
Нагородження цукром або солодкими ароматами присутнє в історії людства вже досить давно, тому наш мозок, якщо він жадає солодощів, прагне визнання у значній частині випадків. Якщо це полегшити у всіх випадках при вживанні цукристих продуктів, залежність може швидко розвинутися. Ось чому, як і все інше, ключовим фактором є помірність. Якщо вживати лише зрідка (не ввечері), все буде добре, особливо якщо вплив фруктози компенсується жирними кислотами Омега3, які нейтралізують їх.