хочете

  • споживчі практики
  • цілюща їжа
  • вітамін
  • авітаміноз
  • мінеральна
  • розсіяні елементи
  • антиоксидант
  • Дієта

Більшість людей, які хочуть схуднути, звертають увагу лише на калорії, а то й на пропорції та кількість макроелементів - вуглеводів, білків, жирів. Однак не тільки вони необхідні для здоров’я організму.

На відміну від макроелементів, мікроелементи не використовуються організмом для отримання енергії, проте вони принаймні такі ж важливі, як вуглеводи або жири.

Мікроелементи для схуднення

Мікроелементи беруть участь у багатьох метаболічних процесах, тому вони також впливають на правильне засвоєння макроелементів і, завдяки цьому, на їх ефективність. Сюди входять вітаміни, мінерали, мікроелементи та антиоксиданти.

Якщо ви їсте занадто мало під час дієти, неправильно вибирайте їжу, надзвичайно виключайте більші групи поживних речовин, їжте занадто багато обробленої їжі і дуже легко розвивається блювота. Як результат, рівновага вашого тіла порушується, і ви можете відчувати підвищений апетит, слабкість, втома та інші неприємні симптоми. Уповільнення метаболізму також є важливим ризиком, що призводить до швидкого ожиріння після відмови від дієти.

Щоб цього уникнути, варто готувати якомога більше продуктів з сирих, свіжих інгредієнтів вдома, оскільки вони містять найбільше мікроелементів, але не менш важливо вживати різноманітну їжу. Ми показуємо деякі мікроелементи, які також надзвичайно важливі під час дієти.