вібраційна

Особисті тренери не відводять очей від вас.

Фото: Ванда Полак

З Glanc.sk у вас була можливість виграти 20-абонементний абонемент з тренером до студії Good Vibes. Щастя посміхнулось Зорі Лішці з Братислави. Ми з’ясували, як вона худне.

Після Зори ми пішли прямо на тренування. Ми задавались питанням, чи насправді достатньо потренуватися протягом 30 хвилин, а інші доповнить нестабільна вібраційна платформа.

"Перш за все, мені влаштовує те, що вони стежать за мною під час вправ. Коли я йшов займатися з друзями, я стояв на останньому ряду і через півгодини займався лише спа-пляжем ". визнає наш переможець.

Вона вже виконала 4 години вправ, і поки їй це дуже подобається. Зорі найзручніше «вискакувати» лише півгодини та користуватися особистим тренером, який гарантує, що вона правильно тренується. За її словами, пристрій з рухомою платформою справді непоганий. Хоча вправи на перший погляд виглядають дуже простими, Зора швидко ввів нас в оману і стверджує, що це майже не така розслаблююча вправа, як здається. "Навіть після півдня катання у мене немає такого здорового кольору", - каже він з посмішкою. Він добре знає, що одних рухів недостатньо, тому намагається прибрати своє меню.

Подивіться, як працює навчання на нестабільній вібраційній платформі

Ось як це працює

Вправа ідеально підходить тим з нас, хто не хоче проводити години в тренажерному залі або справді не має на це часу. Вам потрібно провести лише півгодини на нестабільній вібраційній платформі. Пристрій заснований на принципі передачі вібрацій м’язам, які стискаються. У кімнаті буває один-два удари в секунду. Під час вправ на приладі це від 30 до 50 ударів в секунду. Це означає, що пристрій примножує вашу потужність і, отже, робить за вас половину роботів.

Для цього виду вправ не потрібен чудовий стан або дорогий спортивний інвентар. Ви тренуєтесь лише в шкарпетках, тому все, що вам потрібно - це зручні спортивні штани або легінси та футболка.

Окрім фізичних вправ лише 30 хвилин, ви не напружуєте суглоби, ви навіть збільшуєте мінеральну щільність кісткової тканини.