Багато робить для того, щоб залишатися психічно та фізично здоровими. Для цього ви приймаєте різні дієтичні добавки або просто займаєтеся самолікуванням, що не обов’язково є проблемою, оскільки якщо ви виправдано приймаєте ягоди, робити тут нічого. Однак у багатьох випадках, напрочуд хороших результатів можна досягти і при зміні способу життя.

поганий

Такий випадок із ранковим душем, який дуже добре впливає на організм, про що ми можемо дізнатися зі статті на lifehack.org. Якщо ви можете змусити себе прийняти душ рано вранці, перед від'їздом, і все це в теплій чи холодній воді, з великою кількістю позитивних змін, і ні, ми не просто думаємо про накладні витрати.

Не на науковій основі

За даними опитування Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), майже 350 мільйонів людей у ​​світі страждають від тривоги, депресії або подібних проблем, і якщо ви вважаєте, що цього багато, вважайте, що скарги на психіатрію також впливають на якість життя родичі.

На додаток до ліків та терапії, існує низка інших методів, які можна використовувати для психічного та психічного здоров’я, правильного харчування, повноцінного та якісного відпочинку, і, здається, це також може допомогти вам пережити важкі дні, замість замочування в гарячому води. ми воліємо прийняти хороший холодний душ. Звичайно, кожна людина різна, тож можна подумати, що те, що трапляється з одним, зовсім не приємне для іншого, все одно варто спробувати.

Крім того, під час недавнього простого телефонного опитування в США вони задавались питанням, коли жінки приймають душ і як це впливає на них. За результатами опитування:

  • 90% респондентів кажуть, що це почне їх день краще
  • дві третини з них почувались спокійніше, розслабленішими в ті дні, коли вони вранці приймали душ
  • і половина залучених жінок відчували себе абсолютно привабливішими після ранкового холодного душу.

І на науковій основі

Також були проведені наукові опитування на цю тему, які, окрім відповідей «Я почуваюся добре», також показують позитивний вплив ранкового холодного душу на організм.

  • Дослідження Медичної школи Університету Співдружності Вірджинії показало, що холодний душ вранці підвищує рівень норадреналіну, завдяки чому ми відчуваємо себе більш пильними та повними енергії.
  • Ми багато разів читали, що холодна вода також відганяє втому. Цьому є кілька причин: він знижує рівень мелатоніну, який регулює цикл сну і неспання, та пожвавлює кровообіг, що збільшує надходження кисню в мозок і є в основному таким же ефективним стимулятором, як чашка кави.
  • Надмірна вага також може призвести до серйозних проблем з самооцінкою, а схуднути не так просто, оскільки вам не тільки потрібно приділяти увагу харчуванню, ви також повинні рухатися, щоб ваш метаболізм працював на належному рівні. Себадж, згідно зі скандинавським дослідженням, ранковий душ з холодною водою також може сприяти посиленню метаболізму, і цей метод може призвести до 4 кілограмів мінус на рік.