Вся справа в коричневій жировій тканині. На відміну від звичайних (або білих) жирів, які важко спалювати і, як правило, накопичуються в нашому тілі (спричиняючи небажаний набір ваги), коричневий жир містить набагато більше мітохондрій. Мітохондрії - це невеликі клітинні структури, які спалюють калорії і перетворюють їх у паливо в нашому тілі. Мітохондрії активуються в коричневому жирі, коли нам потрібно регулювати температуру тіла в холодних умовах, наприклад, під холодним душем. На щастя, вам не доведеться стояти під водою занадто довго, щоб ваш коричневий жир почав працювати.
Заспокойтесь, це не фокус, як перетворити його в кубик льоду. Оскільки застуда сильно активізує жири, деякі дослідники кажуть, що помірний застуду також можна використовувати в терапевтичних цілях. Якщо ви все ще не бажаєте приймати холодний душ, знайте, що дослідження також виявило, що перебування в 18-градусному місці протягом двох годин на день допомагає схуднути.
Якщо ви вирішите вибрати метод холодного душу, ось кілька додаткових переваг, щоб ви відчували себе ще більше:
• Ви прокидаєтеся раніше (зі зрозумілих причин).
• Підходить для заспокоєння свербіння шкіри
• Збільшує кровообіг і кровотік, що може зменшити запалення та запобігти серцево-судинним захворюванням (і надати шкірі та волоссю здоровий блиск!).
• Розслабте м’язи, зменшивши біль після тренування.
Все це варто провести кілька незручних хвилин під душем, так? Ну, принаймні, якщо ніщо інше вас не мотивує, ви точно можете позбутися кількох кілограмів за допомогою холодної води.