допомога

Більшість людей, які харчуються, постійно перебувають у млявому настрої і не можуть по-справжньому контролювати свій смуток. У чому причина цього? Якщо дієтолог склав для себе низькокалорійну дієту, він може бути впевнений, що в його організмі розпочнеться вироблення гормонів стресу і змусить його кожен момент дня відчувати, що він одразу вибухне. Дієта з низьким вмістом вуглеводів призводить лише до видимих ​​результатів, тобто до втрати ваги, лише на початкових етапах схуднення. Можливо, це єдиний позитив, але насправді цього теж не можна назвати, оскільки швидке схуднення через деякий час супроводжується стагнацією, але з тим же доводиться рахуватися з постійною втомою і поганим настроєм. На жаль, при неадекватному психічному стані апетит підвищується, але в той же час інтенсивність тренувань і працездатність значно погіршується.

Однією з найсерйозніших помилок дієти є те, що вони майже щодня відскакують від ваг і чекають дива. І коли язик ваг не нахилений в потрібному напрямку, або просто трохи розгойдується з моменту попереднього зважування, людина, що сидить на жорсткій дієті, виривається і ридає. Одне важливе правило полягає в тому, що слід ставити лише реалістичні цілі, тобто ніхто не хоче скидати більше півтижня або кілограма, і досить вставати на ваги кожні два тижні або щомісяця, оскільки постійне вимірювання ваги лише породжує напругу, що може стати перешкодою для подальшого успішного схуднення.

Дієти, які їдять дієту, часто радять консультантів із способу життя та дієтологів вести щоденник харчування. З цього можна розкрити багато речей. Щоденник харчування може бути використаний для оцінки харчових звичок, але також може бути використаний для з’ясування, коли скільки їжі ми приймаємо та чи містять у їжі їжу достатньо вітамінів та мінералів.

Допомога обізнаної людини може знадобитися для дієти, а точніше для вироблення правильної дієти, лише тому, що вона може визначити метаболізм цієї людини, оскільки добове споживання калорій ніколи не повинно бути менше кількості обміну речовин. Якщо хтось споживає менше калорій щодня, вони ризикують власним здоров’ям, а марно чекають великої втрати ваги та появи більш спортивного, естетичного статури, цього ніколи не станеться.