Біг - найпопулярніший вид спорту на нашій планеті сьогодні. Більшість людей починають бігати з прозаїчних причин: вони хочуть поліпшити свій фізичний стан або втратити кілька кілограмів своєї ваги (ваги) та сформувати своє тіло.
Вони починають з "нуля", а через два місяці пробігають вісім-десять кілометрів. Популярність бігу навіть на довших маршрутах до напівмарафону або марафонських дистанцій (42 195 метрів) швидко зростає.
Підошовна фасція - це велика волокниста структура у формі покриву, яка починається з внутрішньої сторони нижньої частини п’яти і проходить поздовжньо вздовж поверхні стопи, розгалужуючись у напрямку до всіх пальців, на яких вона прикріплена.
Майже 50 відсотків населення мають проблеми з цим, а не лише з бігом. Зазвичай це результат пошкодження, спричиненого багаторазовим надмірним або незвичним бігом, ходьбою, а також статичними навантаженнями, надмірною вагою та подальшим зносом від незвичних перевантажень.
Це також стосується вагітних жінок і дам, які більшу частину свого життя носять високі підбори, а також людей, які значну частину дня працюють на ногах.
Це часто трапляється у бігунів, які починають бігати босоніж «з нізвідки», які раптом не мають підошви амортизаторів та захисту фасції. Повторне одностороннє навантаження призведе до мікроскопічно невеликих тріщин, на яких буде накопичуватися запалення.
Мікротравми (незначні травми) та мікрозапалення (запальні реакції) найчастіше бувають на п’ятковій кістці та в середній частині стопи. Ми відчуваємо мінливий біль із зовнішньої сторони п’яти, звідки нижня частина тягнеться всередину. Однак ми не можемо знайти точне місце - часто болить вся стопа. Пошкодження/хвороба називається підошовним фасцитом.
У бігунів така проблема може виникнути за допомогою техніки «зупинись і біжи», яка викликає багаторазові фізичні навантаження і призводить до хронічного подразнення та запалення. Різкий рух стопи з великими зусиллями - наприклад, під час посадки, може спричинити часткове розрив зв’язок.
Труднощі найчастіше проявляються при збільшенні інтенсивності тренувань і більшій кількості гонок за короткий проміжок часу.
Фактором, який відіграє важливу роль у цих пошкодженнях, є взуття, якщо воно не забезпечує достатню опору для поздовжнього склепіння стопи, а його підошва не поглинає напруження руху, особливо в області п’ят. Однією з найкращих профілактик підошовного фасциту є функціональна ортопедична устілка, яка поглинає удар від удару і є опорою для поздовжньої та поперечної дуги стопи.
У моїх пацієнтів системна ферментна терапія з акцентом на використання протеолітичного ферменту Серрапептази - природної протизапальної речовини (ентеробактерія Serracia E 15) є значним полегшенням та підтримкою у такій складній ситуації.
Запалення полегшується шляхом поступового усунення тріщин у фасції і таким чином полегшує стопу з подальшим послабленням набряку сухожильного покриву.
Дійсно, серрапептаза сприяє та прискорює загоєння ураженої тканини, водночас допомагаючи полегшити біль, пригнічуючи виділення речовин, що викликають неприємно хворобливі прояви більш широкого місцевого запалення. Початок його наслідків відбувається порівняно швидко завдяки безпроблемному всмоктуванню в травному тракті. У той же час серрапептаза дуже добре переноситься в таких випадках, оскільки вона практично не має відомих побічних ефектів.
MUDr. ПАВЕЛ МАЛОВИЧ, к.мед.н.