Здоров’я та краса - На шляху до життєвих сил та здоров’я
Поки вони працюють, ми сприймаємо ідеальний стан як належне. Це стосується всіх органів та частин нашого тіла. Також для очей. Поки все в порядку, ми сприймаємо здатність бачити цілісну природу. Тільки при погіршенні зору ми вирішуємо проблему з офтальмологом і звикаємо до окулярів. І це ще краща альтернатива, оскільки існує ризик серйозніших захворювань очей. Тому краще думати про цей важливий орган більш превентивно.
Можливість бачити - одна з найважливіших умов якісного життя. Наші очі працюють на повній швидкості щодня. І вони працюють без регулярних тренувань та особливого догляду. Просторовий зір, здатність розрізняти кольори, відстань, яскравість, вони повинні впоратися з усім цим ідеально. Однак з роками функціональність нашого ока знижується. І нам навіть загрожують приховані хвороби очей, які вражають все більше людей у всьому світі. Тому розумно прийняти антивікову програму зі спеціальними вправами та здоровим харчуванням, що є великою користю для зорового органу. Однак, оскільки це не є абсолютним захистом, необхідно також регулярно відвідувати огляди у офтальмолога, який заздалегідь виявить можливу хворобу завдяки спеціальній техніці.
Ми часто не знаємо про проблему
Підступність очних хвороб полягає в тому, що зміни хвороби відбуваються в оці роками без симптомів, що може розпізнати лише офтальмолог. Наприклад, глаукома є поширеною причиною сліпоти, але часто не помічається погіршення зору. Внутрішньоочний тиск, який часто є результатом тривалої роботи за комп’ютером, також є фактором ризику. Ліки для зниження тиску в оці допомагають хірургічним шляхом. Натомість багато людей у промислових районах страждають синдромом втоми очей внаслідок способу життя. Це проявляється печінням, втратою здатності зосереджуватися і згодом помутнінням зору.
Поради, як правильно доглядати за очима
- Перерва на відпочинок: Важливо регулярно робити зоровий орган. Особливо це стосується видів діяльності, коли ми довго дивимося на об’єкт чи область і з однієї позиції. Неважливо, працюємо ми на комп’ютері чи читаємо книгу. Нам потрібно час від часу моргати, щоб покрити очі слізною рідиною. І кожні 60 хвилин робимо перерву на 5, а точніше 10 хвилин. Це також хороша профілактика проти втоми та сухості очей.
- Вид на зелень: Очі відпочивають найбільш ефективно під час перебування на природі. Зелений колір заспокійливо діє на орган зору. Крім того, рухаючись у просторі, ми завжди повинні по-різному фокусувати погляд, що приносить полегшення. Якщо у нас немає часу на подібні заходи, він може вибрати альтернативну програму. Все, що вам потрібно зробити, це поглянути на зелений двір або парк з вікна, вам просто потрібно якомога більше ним користуватися. У гіршому випадку ми можемо дати зору своєму органу розслабитися, спостерігаючи за кімнатними рослинами.
Трохи тренування очей
Вправа 1: Давайте сісти на стілець і трохи нахилитися вперед. Помістіть лікті на стегна і вільно нахиліть голову. Потім, із закритими очима, нехай ця думка випливає протягом двох хвилин.
Вправа 2: Кілька вдихів, не рухаючи головою, давайте подивимося вгору, вниз та в інші боки, а потім обведіть очима. Ви також можете уявити лежачу вісімку і повільно намалювати її очима. Цими вправами ми зміцнюємо очні м’язи.