За допомогою наших рецептів ви можете перевірити свою креативність і приготувати апетитні креми, які підсмажені з екструдованим хлібом, листком рису або пшениці та сирими овочами також благотворно впливають на ваші смакові рецептори, здоров’я та форму. Крем з білої квасолі Інгредієнти: оливкова олія2 пучок зеленої цибулі2 коробка білої консервованої квасолі1 кубики бульйону, чебрець 6 столових ложок олії над подрібненою цибулею, потім додайте квасоля. […]
За допомогою наших рецептів ви можете перевірити свою креативність і приготувати апетитні креми, які підсмажені з екструдованим хлібом, листком рису або пшениці та сирими овочами благотворно впливають на ваші смакові рецептори, здоров’я та форму.
Крем з білої квасолі
Інгредієнти:
оливкова олія
2 пучка зеленої цибулі
2 банки консервованої білої квасолі
1 куб бульйону
перець і чебрець
Пропустіть подрібнену цибулю через 6 столових ложок олії, а потім додайте квасолю. Налийте води, щоб просто покрити і кришити кубики супу, а потім доведіть до кипіння. Потім варимо на невеликому полум’ї і посипаємо - бажано свіжим, порізаним - чебрецем за смаком, і нарешті знову кип’ятимо воду на великому полум’ї.
Дайте повністю охолонути і приблизно Змішати з 1 дл оливкової олії. Потім можна зайти в холодильник і за годину можна викласти його на тост.
Овочевий крем з гарбузовим насінням
Інгредієнти:
10 дкг гарбузового насіння
1 морква
половина селери
маленька головка червоної цибулі
1-2 зубчики часнику
мелений кмин
оливкова олія
лимонний сік
Натріть овочі, обсмажте гарбузове насіння на сухій сковороді 2-3 хвилини, а потім подрібніть. Перемішайте 0,5-1 дл оливкової олії, посипте спеціями, подрібненою червоною цибулею, часником і чайною ложкою лимонного соку, а потім змішайте все до однорідної кремоподібної текстури. Ви можете споживати його в будь-який час доби, в будь-якій кількості, оскільки в ньому майже немає калорій і жиру.
Крем з авокадо трохи інший
Інгредієнти:
2 стиглих авокадо
1 помідор
1 перець
1 більша головка цибулини
2 зубчики часнику
сіль
перець
оливкова олія
1 лимонний сік
Промитий, очищений від шкірки, навпіл, авокадо без кісточок наріжте невеликими шматочками і перемішайте за допомогою паличного міксера до стану кремоподібної маси. Збризніть на нього лимонний сік, додайте подрібнені помідори, перець та цибулю, а потім видавіть часник. Приправити сіллю і перцем і додати пів дл оливкової олії. Авокадо дуже корисний, але з високим вмістом жиру, тому цей делікатес більше підходить для сніданку або обіду.
Мускатний горіховий крем
Інгредієнти:
1 зміїний огірок
25 дкг нежирної коров'ячої сирки
1 дл натурального йогурту
півбукета кропу
сіль, перець, мускатний горіх
Додайте подрібнений огірок і кріп до подрібненого сиру і змішайте все це разом. Потім додайте йогурт, приправте сіллю, перцем, мускатним горіхом, і ви можете почати їсти, насолоджуючись тим, що можете з’їсти, оскільки він має дуже низьку харчову цінність.
Крем для лінз
1 кухоль сочевиці
2 більших буряка
1 велика головка цибулини
3 зубчики часнику
1 чайна ложка насіння гірчиці
солоний перець
Якщо є час, замочіть лінзу на кілька годин. Потім варити в підсоленій воді з нарізаним буряком до м’якості. Коли все розм’якне, злийте воду, додайте подрібнену цибулю і часник, гірчицю, сіль і перець. Нарешті, змішайте все це і вірте, що вислів «Об’єктив приносить красу та удачу» стосується не лише новорічної ночі.
Порада: У літні місяці, але також і протягом усього року, не соромтеся їсти бобові, оскільки вони знижують кров’яний тиск через дуже високий вміст клітковини та є хорошими регуляторами інсуліну. Вони також містять багато білка, щоб вони могли замінити м’ясо. І це ще не все: у них містяться вітаміни групи В, залізо, калій, кальцій, магній, фосфор та лецитин. Однак обов’язково вживайте їх у вареному вигляді, оскільки шкідливі речовини в них розкладаються під час варіння.