- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Здравствуйте
Я знаю, що нас багато, але я не знаю, як це отримати, але більше не можу відкласти. Отже мені 21 рік і мені майже 4 роки, і щороку це трохи гірше і гірше. Я зважив ці cca60kil перед ринком. 165см мені завжди подобався папат, але я все ще вилітав на вулицю, так що це не так добре трималося. У мене було 73кіл, тоді вони вибрали мої мигдалини, а в мене 69кіл. Ні рік за роком, на даний момент у мене все гірше, 96, і я з бурчанням. Моєму другу 110, але я хотів би бути добрим, тому що після того, як ми купили нову шафу з крадіжкою, і все ще, коли я бачу себе, я переляканий. Я б дуже хотів схуднути, але це ніколи не триває довго. Головний камінь раптом полягає в тому, що сім'я мого друга харчується нерегулярно, коли вони хочуть і з роками я звик до цього. І я не можу обмежити свій апетит до чогось лише сніданку, обіду, вечері. Я все ще в голові. Я все ще думаю лише про те, що буду робити. нам вистачить, будь ласка будь ласка Я спочатку щось, де я швидше скидаю більше кілограмів, а потім ми просто думаємо особливо ефективно. Дякую за внесок contributions
@ 19misiatko93 Я не буду вас радувати, але все починається у вас в голові, вам потрібно навчитися регулярно харчуватися збалансовано і пити багато рідини. Нічого іншого за цим немає. Немає чудо-таблеток або магії, які б полегшили це Просто почніть і скажіть собі, досить, я не хочу більше бути таким. Якщо ви підходите до здорової дієти, фунти спочатку швидко опускаються, це заспокоюється 1-2 на тиждень, потім це сповільниться. Але ви схуднете, навіть якщо іноді грішите, але будете їсти, перебуваючи на дієті. Я навіть не думав би про це. Мій ефект гарантований, я бачу це у всіх своїх друзів, дієта була чудова, вони її красиво кинули, а потім. незалежно від того, хто скаже вам, що він хоче, жодна дієта не діє постійно, лише якщо ви дотримувались її все життя, тому легше піти на шлях здорового харчування. якщо хочете, ось посилання, яке мені дуже допомогло http://www.chudnutie-ako.sk/
Так, я знаю, я почав займатися трохи з понеділка, у нас є розумне телебачення, тому я там граю в зумбу чи аеробіку, а бабуся п'є його з лимонного стану з учорашнього дня, і якщо я стою цілий день, я ' Зроблю трохи. Просто те, що гарантовано прийму. Без таблеток для схуднення. Я знаю, що це вульгарність, але через небажання їсти насправді, щоб мені не хотілося дозрівати. Я хочу скорегувати свій раціон, але особливо рух Я не маю доступу до фітнесу чи фізичних вправ, але я насолоджуюся цим вдома.
Привіт, вага і зріст, як я. Я почав кататися на ковзанах, кожні 2 дні по 2 години. Сквелеє. вранці я їжу лише йогурт + мюслі та фрукти, обід, якщо можливо, без гарніру, а ввечері також. Мені дуже подобається розділена дієта🙂 Я п’ю лише чисту воду та мінеральну воду без смаку. Я навіть не знаю, як різати випічку, солодку теж. Але я вже відчуваю, як вони дозволяють ворота. Буду цукерки 🙂)) Але мене турбують мої ліки та проблеми зі щитовидною залозою. зараз намалювати препарати від тиску ☹.Ми побачимо.