Питання підтримка чоловічої фертильності сьогодні стає дедалі актуальнішим. Різні дослідження приписують чоловікам однакові пропорції безпліддя 1
пара як жінки. Вирішальним фактором у фертильності чоловіків є кількість і якість чоловічої сперми. Чоловік, який хоче незабаром стати батьком, повинен подбати про своє харчування та здоровий спосіб життя. Якщо ви шукаєте дитину, чи маєте ви справу з проблемами безпліддя у свого чоловіка, існують різні способи підтримати чоловічу фертильність.
Що не приносить користі для фертильності чоловіків?
Однозначно можливо для Вбивці сперми позначають алкоголь, сигарети та кофеїн і загальний нездоровий спосіб життя. Зокрема, нікотин негативно впливає на рухливість (рухливість), якість та швидкість сперми. Кожна викурена сигарета порушує оболонки сперми, спричиняючи обмежену рухливість сперми і, отже, їх неможливість дістатися до яйцеклітини. Крім того, куріння пошкоджує ДНК, тому дефектна сперма може викликати у дитини деякі вроджені вади.
Якщо ваш чоловік не хоче кинути палити, налякайте його, бо мова йде не лише про безпліддя, адже куріння також впливає на задоволення від сексу. Куріння посилює кровотік і, отже, викликає проблеми з потенцією.
Крім того, алкоголь не корисний для фертильності чоловіків. Надмірне вживання алкоголю зменшує вироблення тестостерону на 20% ще протягом 12 годин після припинення пиття. Навіть улюблене чоловіками пиво зрадницьке. Він містить велику кількість рослинних естрогенів, які знижують фертильність чоловіків, імітуючи жіночі гормони.
Рука об руку з алкоголем і шкідливою їжею йде надмірна вага. Забагато велика кількість жиру перешкоджає виробленню тестостерону. У той же час накопичена жирова тканина, як і у жінок, виробляє естрогени, які у великих кількостях небажані для чоловічої фертильності. Шукайте задоволення разом на ходу та вдосконалюйте свою сперміограму.
Це також несприятливо впливає на фертильність чоловіків занадто багато тепла, які діють на область статевих органів. Тому чоловікам рекомендується не носити тісну білизну та вузькі штани, в сучасний час їх також попереджають не класти ноутбук на танкетці під час роботи над ним, не рекомендується класти мобільний телефон у кишені штанів. Ті самі заходи застосовуються до автокрісел з підігрівом та гідромасажної ванни.
З точки зору їжі, тоді це необхідно запобігати надходженню пестицидів, чий негативний вплив на фертильність був продемонстрований. Тож, якщо можете, купуйте органічну їжу, щоб уникнути пестицидів у їжі.
Чоловіче безпліддя також може бути спричинене окислювальний стрес. Підвищений рівень окислювальних стресових агентів був виявлений у 30-80% безплідних чоловіків. Вільні радикали атакують клітини і тканини, а також не уникають чоловічої сперми та сперми. Антиоксиданти ефективно руйнують вільні радикали. Тому їх достатнє споживання в раціоні може позитивно вплинути на якість і кількість сперми.
Згідно з дослідженнями, антиоксиданти виявляються ефективними для чоловіків:
- Вітамін Е
- Вітамін С
- L-карнітин
- вітамін А
- селен
- цинку
- каротиноїди - особливо астаксантин та лікопін
- кальцію
До природних антиоксидантів належать також деякі загальнодоступні продукти харчування, які можна впізнати за характерним кольором. Це, наприклад, чорниця, апельсини, червоний перець, помідори або гарбуз. Антиоксиданти також можна знайти в зеленому та чорному чаї.
Якщо ви збираєтеся готувати цю їжу для чоловіків, пам’ятайте, що в їжі міститься найбільше окислювачів при вживанні в сирому вигляді.
Є й інші натуральні препарати, які можна придбати у формі таблеток або капсул. Це препарати, що містять зелений ячмінь 1
, обліпиха, або сушені ягоди асаї.
Природні способи сприяти фертильності чоловіків
Існує багато інших продуктів харчування та їх інгредієнтів споживання може підтримати фертильність чоловіків:
- Часник - містить селен, який сприяє підвищенню рівня тестостерону, та алліцин, що покращує рухливість сперми.
- Ягоди годжі або китайський агрус - згідно з дослідженнями, вона коригує сперміограму протягом двох місяців
- Банани - містять бромелайн, який підтримує чоловічі статеві гормони, а також вітамін В1, магній і вітамін С, які також беруть участь у збільшенні фертильності
- устриці- на додаток до популярного впливу на лібідо, вони також впливають на кількість сперми
- Помідори - крім антиоксидантів, вони впливають на морфологію сперми
- Цинк + фолієва кислота 1
згідно з дослідженням, кількість сперми збільшується на десятки відсотків, оскільки їжу можна подавати в гарбузових насінні та зеленому салаті.
Опис зображення: Тривалий стрес суттєво негативно впливає на фертильність чоловіків.
Ще одним фактором, який впливає на фертильність чоловіка, але ви не можете придбати препарат в аптеці для нього, є стрес. Показано, що стрес знижує якість і кількість сперми, особливо якщо вона тривала. Одним із підтримуючих методів підтримки родючості є зосередження на своєму духовному спокої та усунення причин, які ставлять чоловіків у стресові ситуації. Якщо ви довгий час боретеся з поганою сперміограмою способів її покращити, то також можуть бути радикальні життєві кроки, такі як зміна роботи або залишення марних стосунків.
Який вплив має секс на фертильність?
Найприємнішим способом підвищення рівня тестостерону є секс. Те саме стосується і кількості сперми. Згідно з дослідженням, чоловіки, які мають низький вміст сперми і утримуються більше доби, відчувають нижчу продукцію сперми, що також відбувається повільніше. У той же час, проте, намагаючись завагітніти, не потрібно виснажуватися кількома взаємодіями на день. Віддавайте перевагу якісним приємним заняттям любов’ю, а не повторним рутинним сексом кілька разів на день.
Кількість чоловічої сперми різко падає відразу після еякуляції, і зазвичай потрібно 48 годин, щоб рівень сперми повернувся до рівня доеякуляції. У той же час подумайте про психологічну роль у полюванні на зачаття дитини. Приємні та інтенсивні заняття любов’ю, безумовно, є більш плідними, ніж механічний статевий акт.
Запліднюючи секс, тоді добре подумати вибір правильної позиції, особливо якщо ви знаєте, що у вас проблеми з якістю сперми. Зокрема, спробуйте позиції, коли гравітація потрапляє глибше у піхву та ближче до шийки матки завдяки силі тяжіння. Такі позиції включають, наприклад, місіонерські або тилові позиції. Після контакту підтримайте свою дупу подушкою або підніміть ноги. Це полегшить спермію подорож.
Це також доведено вплив жіночого оргазму на фертильність. Скорочення м’язів мають здатність всмоктувати сперму всередину, ближче до шийки матки. Це не тільки фіксує любов перед механічним сексом, але також може спонукати вашого партнера до кращого способу життя, що також призведе до його кращих показників у спальні.
Займіться сексом під час сексу слідкуйте за мастильними гелями. Хоча вони можуть урізноманітнити і полегшити любов, деякі їх види пошкоджують якість і форму сперми. Якщо ви використовуєте мастило, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, як правильно вибрати його.
Опис зображення: Намагаючись зачати дитину, віддайте перевагу якісним красивим заняттям любов'ю, оскільки повторювані рутинні статеві дії повторюються кілька разів на день.
Препарати та харчові добавки для підтримки фертильності чоловіків
Існують препарати та харчові добавки, які можна придбати в аптеці та безпосередньо призначені для підтримки фертильності чоловіків. Завдяки своєму складу з більшою кількістю вітамінів та допоміжних речовин, ці добавки, як правило, діють одночасно в декількох областях і всебічно підтримують фертильність, а також лібідо,. Зазвичай вони містять цинк, селен, вітаміни групи В і С. Тоді їх зручне використання у формі капсул.
До них належать, наприклад:
- FertilAid для чоловіків
- FertilMan
- FertilMan Plus
- Мака (капсула або порошок)
- PROfertil
Таким чином, сприяння фертильності чоловіків пов’язане не тільки з наглядом за правильним харчуванням, але і з комплексним підходом до життя. Взагалі кажучи, чоловіча фертильність, якщо вона не страждала від втручання, наприклад після травми чи операції, відповідає загальному стану її здоров’я. Отже, якщо ви шукаєте дитину і вам потрібно покращити свою сперміограму, використовуйте її з усіх боків.