- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, мені потрібна порада. Я важу 57 кг при зрості 171 см, це було б нормально, але я якийсь "кислий". Здається, мій живіт вагітний - твердий круглий, і я не можу від нього позбутися.:( Я значно зменшив солодке, я не їжу білий хліб, я їжу макарони з непросіяного борошна, я випікаю без олії, я вівсянку з фруктами або печу, як пиріг, і їжу, бігаю тричі на тиждень, але максимум 3 км, я ще не можу дати більше, і я не втрачав вагу більше місяця, а навпаки, я отримав кілька порад?.
@ 17alexis ха-ха Алексіс хороша порада 🙂 це буде провокаційним для когось на вашому боці 🙂) при ідеальних заходах 171/57 🙂) є жінки, які хочуть схуднути, а на зрості 160 см вони також мають 100 кг 🙂
якщо ви почали так, просто продовжуйте
іноді навіть чиста вода набрякає, не перестарайтеся. їжте овочі та харчуйтесь здорово
паа
@ 147789laska так, це ідеально, я не думаю. але я не знаю, що робити зі своїм шлунком. Це проблема, оскільки мені було близько 14 років: (Плюс, у мене зараз сидяча робота, тому це досить погано. Учора мама також запитала мене, чи я вагітна. Тож це мені не дуже допомогло.
@ 17alexis vidis, можливо, ти можеш завагітніти 🙂) так що ніякого алкоголю 🙂)
але ні, тому потренуйтеся, робіть точильники і формуйте живіт.
на мій погляд, це не може бути так погано. і більше руху, йде вихідними, гриф на природу
кислим, можливо, ти так себе почуваєш, бо тобі комфортно, зберігаючи при цьому їжу, яка тепер папа приділяє більше уваги рухам і фізичним вправам, в мережі так багато
@ 17alexis jemine Я просто не писав тобі це 🙂 і В основному маю СВОЮ РАДУ
важливо, якщо це було з 14 років, тоді вам просто потрібно ЛЮБИТИ своє тіло
@ 147789laska chichi, мені це подобається, я також ходжу в походи, зараз я теж їду: D Щойно зрозумів. циферблати. 😝
вправа, вправа та вправа.
Жир легший за м’язи, якщо втрачається жир і формуються м’язи, вага не зменшується, навпаки, може збільшуватися. Я скоріше дотримуюсь см і готового розміру. А через місяць не чекайте великих результатів.
@ 17alexis
Я думаю, ти просто замислюєшся над цим і бачиш те, чого інші взагалі не бачать, тому що з ІМТ немає шансів, що ти маєш великий живіт,
ви харчуєтесь здорово, біжите, тож у вас більше м’язів, важчих за жир, тож відчуваєте, що набираєте вагу.
@ dominika6 Я кидаю сюди фото після вихідних, зараз у мене немає можливості помістити його тут.
@bajana Я завжди носив 36, але зараз я курсую на 38, вимірюю себе, завжди однаково - 88 см вранці та 92 см ввечері - я маю на увазі окружність живота в найбільша частина. Я не очікую результатів через місяць, але принаймні якщо це коштує, не те, що воно рухається вгору.
@ 17alexis
гаразд, тоді я надішлю тобі своє і можу порівняти 😀
@ dominika6 застосовується 🙂 Якби у мене не було "іграшки", я б був би максимально задоволений.
У вас все добре, я б більше не худнув. Якщо ви відчуваєте кислість, рішення полягає не в тому, щоб схуднути (ви все одно будете кислим, тільки біднішим), а в зміцненні м’язів.
А м’язи зміцнюються силовими вправами, біг або кардіо не дуже допоможуть у цьому - лише до певної міри.
Можна набрати вагу за допомогою силових вправ, але сантиметри підуть вниз.
P.S. М’язи схожі на спалювач жиру. Якщо ви також хочете схуднути (і швидше), добре мати трохи м’язової маси.
Коли ви пишете, що набрали вагу, ви маєте на увазі, що у вас більше ваги або ви відчуваєте щось?
Оскільки м’язова маса важча за чужорідні жири, це може бути хорошим знаком лише тоді, коли ваша вага зросла, чужорідні жири перетворюються на м’язи.
@ 17alexis
бачите, я тип фігури, пісочний годинник, тобто тонка талія і широкі стегна. навіть якщо я місяць не їв і не займався непритомним станом, у своєму житті я не худну від стегон і дупи.
це також мене турбує, і я намагаюся підлаштувати одяг так, щоб компенсувати це, і не намагаюся потрапити в 36, коли мене все штовхає, і я не почуваюся добре.
У мене були періоди, коли я вимірював і зважував себе, я також робив нотатки. і у мене було відчуття, що я намагаюся схуднути без потреби.
просто намагайтеся добре харчуватися, не їжте їжу, від якої набрякаєте, і займайтеся в міру, щоб вам це сподобалось.
коли з психікою все в порядку, буде і тіло.
@peneloppe aj aj. Я завжди важив 53 кг, іноді 51, але зараз у мене 57 кг, і все йде на шлунок. Мої стегна теж більші, але я б вижив, це не страшно, просто живіт.
@claudisse Я був дурним, я не маю на увазі схуднення як схуднення, а навпаки, зміцнення змусило б мене захворіти і позбутися шлунку. При цьому трохи обов’язково піде вниз. поки що я просто бігаю, роблю черевні преси, вигинаюся з хула-хопом і їжджу в походи що вихідних.
а у вас цього живота майже не роздувся, як кислий? коли він пише із твердого, круглого. якщо це не так, вправа не допоможе, незабаром потрібно шукати причину (наприклад, непереносимість їжі)
@paskolinka факт? У мене також твердий і круглий живіт. а останнім часом також діарея. тож я мабуть мав би почати вирішувати. 😒
@ 17alexis Я не знаю, коли і звідки з’явилася чутка, що вівсяна каша збідніла 🙂 напевно, коли вони почали вичавлювати рекламу для круп.
знову мені одного разу було підтверджено, що це якраз навпаки 🙂
- нічого страшного - нічого проти вас або вашої дитини - але якщо ви хочете схуднути, не їжте пластівці.
3 рази на тиждень 3 км 🙂 наступного я більше бігаю з дітьми на прогулянку
- вона хоче більше і кращих рухів - цілеспрямовано тренувати вагу мас, можливо, просто для зміцнення того, що потрібно. а до живота - вас не просто здуває ця дурна дієта?
- він хоче нормальної дієти, а не пластівців 🙂
@katarinamarkova так, інакше вівсяна каша має багато калорій, але на сніданок сніданок може бути трохи більше посіяний, але я, коли я бідний, іноді їх приймаю, але це також не правило, що з ними потрібно все стільки, скільки кажуть. І я їх не їжу щодня.
@katarinamarkova це теж може бути завищеним, тому що минулого року мені зробили операцію, а живіт був рівним. Коли вони мені його дали, воно знову було «вагітним». Але зараз я набрав вагу, бо вона завжди велика, і не лише тоді, коли я її знімаю. Що стосується бігу, то я в дуже поганій формі, вимірюю себе на мобільній трасі, а біг жінок - лише 3 км, решта - це прогулянки між ними. Але я можу зробити ідеальні тури, принаймні щось. 😝
@ michaela1711 🙂 але сніжинки приємні. Їм їх теж. іноді 🙂, але я ніколи не буду функціонувати як засіб для схуднення 🙂
@katarinamarkova так вони не так багато для схуднення це правда також раніше я думав, що вони приємні для схуднення, але в одному калькуляторі в мережі це показало мені, скільки пластівців КДж і вони мають достатньо віри Я будую меню і пластівці згідно цей калькулятор ми завжди беремо на пагорб КДж, тому я навіть не волію везти їх туди зараз, можливо так, але хто хотів би самі пластівці, і якщо їх можна використовувати з молоком або варенням, вони тоді досить калорійні.