Я втомився від того, що не можу одягнути гарненьку сукню, бо мої петлі видно. Я також втомився від того, що ноги тремтять. Я отримую "приємні" коментарі щодо своєї зовнішності.
Є проблема. мені дуже подобається мій живіт. скрізь по-різному - я читаю щось інше. Що сталося з тобою? Вам доводиться жити лише на овочах, фруктах і суто дієтичній їжі? Може, досить з’їсти все АЛЕ? (скажіть стільки, скільки вміститься в кружку? Тільки тому, що я чув про неї.). Звичайно, я б залишив фаст-фуд, солодкі безалкогольні напої, солодощі.
Я б багато рухався поруч з ним, ходив у спортзал. Ви також можете схуднути або сісти на суворі дієти?
Вибачте, якщо я заплутався, але нема про кого запитати, всі навколо мене симпатичні, худі. Мені соромно. Дякую за відповіді також заздалегідь!
читайте далі: веганство hclf, веганство з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру або сире до 4
звичайно, ви не схуднете під одним снігом, тому що це буде нездорово, з часом у вас буде чудове тіло і ваше здоров'я буде найкращим
або ви починаєте дієти, їсте м’ясо тварин, підраховуєте калорії, набираєте більше ваги, у вас буде депресія, ви схуднете, вирішуйте вам:)
У вашому віці (це було не так давно: D) я боровся з абсолютно однаковими параметрами і точно такою ж проблемою.
Мені зараз 22 роки, я маю вагу вагою 53 кілограми, і в цьому немає труднощів.
Що мені допомогло (всі інші, звичайно, не впевнені, але спробувати варто)
-День 3! літрів рідини, з яких один літр був або зеленим, або чорним чаєм. Спробуйте пити самостійно, а не цукруйте. Це не найкращий смак, але це прийнято. Інша вода, сік (100%, якщо ви запустите 1 літр разом з цим, він також підтримує рівень цукру в крові, але дивіться на вказаний вміст цукру, тому що ви можете бути здивовані), але найкраща все-таки вода.
Коли ви встаєте, перш ніж взяти що-небудь на світі в рот, випийте велику склянку води. Приємно саме по собі, тоді все інше.
Безалкогольні напої та соки із цукру, навіть якщо їх немає в списку заборонених, не поповнюють споживання ними.
Найкраще підійде свіжа їжа, будь-що щойно приготовлене або сире. Це ще літо, багато фруктів та овочів, які можна пережовувати.
Їжте рис, їжте замість картоплі яйця, курку. Також трохи розхитайте свинину. Не обов’язково через жир, а через вміст сечової кислоти в м’ясі. З тих пір, як я залишив свинину (з інших причин), було набагато простіше схуднути і утримати вагу. Цілісна пшениця замість білого хліба тощо. Ви також можете взяти кілька полівітамінів, тому що ви можете перекусити, бо чогось не вистачає, фаст-фуд та цукор Nameg можуть викликати звикання (я ще не подолав залежність від цукру, я ніколи, мабуть, нехай це буде легко: D)
Розчин кружки непоганий, але я б змінив його на склянку, тому що в кружці теж багато розмірів: D
Прийміть стільки, скільки вміститься в склянку на 3 деци (до речі, якщо ви шукаєте заголовки дієтичного паперового стаканчика, викидаєте їх собі), і теж вибирайте, їжте 5 разів на день (якщо багато, то звичайно менше). І їжте макарони та подібні вироби лише вранці та вранці, нехтуйте ними ввечері, бо, наприклад, білий хліб стає клеєм у вашому шлунку і перешкоджає проходженню та засвоєнню поживних речовин. Також варто менше їсти, бо це звузить ваш живіт, зробить вас менш роговими, і ви спочатку зможете менше їсти. Можливо, якщо ви зробите це і знаєте, що це справді було б "злочином", то подумайте про ситуацію, коли їда вам набридне, наприклад, я люблю шоколад, але якщо я з'їм багато його, мені стане нудота, інший раз це досить подумати про це і піти з мого шляху.
Спорт включає біг, плавання, політ та велику кількість видів спорту на свіжому повітрі. Можливо, приєднатися до якогось спортивного клубу чи команди або зайнятися такою зі своїми подружками і разом пограти в баскетбол. Важливо багато бувати на свіжому повітрі, але якщо нічого іншого, ви все одно можете гуляти на вулиці щодня протягом півгодини. Для тонування на YouTube є безліч відео, які є напруженими і легшими (коли я робив по два одночасно щодня, моя пара через 3 дні побачила, що я жорсткіший).
Не так багато часу, дійсно максимум годину щодня, два відео разом складали близько 20 хвилин, інші танці на розминку були чимось хорошим для музики, щоб трохи прискорити моє серцебиття. Тож якщо ви навіть не можете виходити кожен день займатися спортом або займатися спортом, а потім перенести щось вдома.
У всякому разі, приблизно за 2-3 тижні я кинув так багато, що це було дійсно вражаюче, але тоді я взагалі майже нічого не їв, крім овочів і фруктів, бо скільки разів не дивився в дзеркало, мій настрій відходив від інших їжі, і це було не багато. Я приніс її.
Це було давно, але я сподіваюся, це щось допомогло.:)