«Зеленооке чудовисько» існувало з давніх часів. Згідно з еволюційною психологією, ревнощі колись служили виживанню генетичного запасу. Оскільки чоловіки ніколи не могли бути впевнені, що жінка виношує та народжує їхню дитину, вони намагалися утримати інших статевих партнерів, щоб зберегти власний генетичний запас. І головна мета жінки [...]

«Зеленооке чудовисько» існувало з давніх часів

Згідно з еволюційною психологією, ревнощі колись служили виживанню генетичного запасу. Оскільки чоловіки ніколи не могли бути впевнені, що жінка виношує та народжує їхню дитину, вони намагалися утримати інших статевих партнерів, щоб зберегти власний генетичний запас. Головною метою жінки є виховання дитини, тому, щоб зробити це, вона намагається не дати чоловікові витрачати свої “ресурси” на іншу жінку та нащадків іншої жінки.

Ревнощі - це складне почуття

Одне з її коренів походить від відчуття втрати. Ми боїмося втратити іншу важливу, цінну для нас людину: "Щоб хтось інший не мав того доброго, що є моїм зараз". Інший корінь - це наш гнів, що виникає через наше власне почуття неповноцінності. Ми відчуваємо, що ми менші за іншого, кого цінуємо порівняно з собою. Знання того, що той, чия думка для нас дуже важлива, тримає третьої людини більше за нас, викликає сумнів у наших власних цінностях.

Через складність ревнощів можуть виникати різні реакції:

  • Емоції: біль, гнів, гнів, смуток, заздрість, страх, біль, приниження.
  • Думки: досада, звинувачення, порівняння з конкурентом, сумнів у нашій особистій цінності, жалість до себе
  • Поведінка: слабкість, тремтіння та пітливість, постійні допити та пошук заспокоєння, агресія, навіть явне насильство.

Ви можете будувати стосунки з ревнощами?

Якщо ревнощі з’являються в “нормальних” рамках відносин, тобто з’являються лише незначною мірою і зрідка, це може допомогти сторонам приділяти ще більше уваги один одному, будувати і виховувати стосунки. Потім члени пари докладають усвідомлених зусиль, щоб якомога більше висловити, наскільки вони цінні один для одного. У цьому випадку ревнощі стимулюють стосунки, призводять до пристрасних почуттів і посилення сексуальності.

допоможіть

Коли ревнощі ненормальні та руйнівні

Патологічна ревнощі ірраціональна і незрозуміла для навколишнього середовища. Ревнощі дорослих часто спричинені втратами в дитинстві, такими як: залишеність, втрата довіри, нехтування, обман, нелюбов. Він набув досвіду в перші роки, що любов і безпека - це нестабільні, тимчасові речі. Але факт, що необроблений характер любовних розчарувань дорослих також може призвести до ревнощів у пізніших стосунках. У разі тяжких психічних захворювань ревнощі проявляються у формі оманливих фантазій і марень, найчастіше за відсутності зовнішніх впливів, як «продукт мозку», самостимулюючим чином. Аномальні реакції ревнощів є великим тягарем навіть у стосунках, які найкраще починаються. Ваш партнер відчуває, що вам потрібно постійно балансувати, щоб уникнути ревнивих проявів. Ревнива сторона зазвичай усвідомлює власну проблему, тому він звинувачує партнера і себе.

Якщо ти заздриш ....

Контроль та подолання ревнощів вимагає серйозної самопізнання. Якщо ви підозрюєте, що ваша ревнощі пов’язана з дитячими втратами, вам може виявитися корисною психотерапія. Якщо ваші попередні розчарування у стосунках не оброблялися, ви можете допомогти у вирішенні своєї проблеми, поглибивши своє самопізнання та звернувшись до психологічних консультацій.

Давайте подивимося, як ви можете самостійно захиститися від "зеленоокого монстра":

  • Якщо це можливо, залишайтеся на місці реальності та зберігайте спокій. Чи справді ваші стосунки загрожують? Можливо, ваша ревнива поведінка погіршить ситуацію?
  • Спробуйте самовпевнитися, замість того, щоб завжди чекати заспокійливих слів вашого партнера. Нагадайте собі, як сильно ваш партнер любить, цінує і приймає вас. Доведіть собі, наскільки ви цінні та привабливі.
  • Говоріть про власні почуття відверто, замість того, щоб допитувати, погрожувати, критикувати партнера. Поділіться з ним своїми сумнівами щодо своєї самооцінки і попросіть його похвалити, зміцнити.
  • Зміцніть свою самооцінку! Хваліть себе за успіх. Шукайте компанію родичів, друзів та знайомих, які вас люблять і цінують. Дізнайтеся про різні методи формування впевненості в собі.
  • Визначте причини своєї ревнощів. Поговоріть зі своїм партнером про те, які ситуації провокують вашу ревнощі. Ви навіть можете домовитись про секретний пароль, щоб сповіщати одне одного, якщо є “надзвичайна ситуація”.

Якщо ваш партнер заздрить ...

Виснажувати в довгостроковій перспективі жити з ревнивим супутником. Якщо ви хочете підтримувати зв’язок, обидві сторони повинні зробити щось для змін.

  • Спробуйте переоцінити проблему. Певний ступінь ревнощів, прояв любові, прихильності. Якби ваш партнер не оцінив вас і стосунки, ви б не заздрили. Постарайтеся зрозуміти і підтримати його, замість того, щоб завжди захищатись від підозр.
  • Будьте обережні, щоб не спровокувати свого партнера. Якщо вам вдалося разом визначити, яка поведінка викликає у вашого партнера ревнощі, спробуйте уникнути ситуації. Можливо, спочатку важко дотримуватися цієї угоди, але спробуйте контролювати свою поведінку. Звичайно, лише в тій мірі, в якій ви не відчуваєте, що це обмеження вашої особистої свободи.
  • Формуйте самооцінку свого партнера. Найкраще робити це один одному. Скажіть йому, як сильно ви його любите і цінуєте, і ви не могли б його «замінити» кимось іншим.
  • У разі ненормальної та некерованої ревнощів не жертвуйте своєю особистою свободою та душевним спокоєм, оскільки це не допоможе ревнивим маренням та фантазіям вашого партнера.
  • Зверніться до фахівця, котрий може порадити, чи можна вирішити проблему за допомогою індивідуальної психотерапії або партійної терапії, або якщо ви рекомендуєте відповідне лікування у разі більш серйозних психічних захворювань.