Я хочу схуднути на 10 кілограмів, але найбільше я хочу мати можливість схуднути з живота, стегон. Я знаю, що ти не можеш схуднути локально, але яким рухом це все одно може бути.

схуднути

Я пробував майже все, кардіотренування, гімнастика на DVD тощо. Я їжу легке м'ясо, багато овочів та фруктів, але при цьому я не втрачаю вагу. Мій артеріальний тиск хороший, аналіз крові хороший, цукор теж хороший. Я здоровий, але мені було б що втратити. Будь ласка, допоможіть, дайте мені пораду, що і скільки рухатись і як їсти?

ДОПОМОГА ЇЖІ!

Будь ласка, допоможіть, оскільки ваш досвід унікальний для жінок, і мені важливо, що ви напишете. Допоможіть мені схуднути заздалегідь, будь ласка, дякую за вашу відповідь. Більше хорошої роботи для вас і багато радості у ваші дні!

Хоча я не знаю, скільки кілограмів допоможе мені схуднути, будь ласка, прямо зараз і з чого почати скидати 10 кг, але я думаю, ви точно можете знайти причину, чому ви не почали худнути. Я хотів би запитати про ваші харчові звички, оскільки те, що ви описали, виглядає добре, тому, мабуть, причину можна знайти деінде. Якщо ви обираєте 21-денну дієту, настійно рекомендую продовжувати їжу на етапі контролю ваги II, а не зупинятись негайно через 21 день.

На ходу я дав би таку пораду: П’ять хвилин ходьби, 20 хвилин бігу дуже повільно! Продовжуйте 15 хвилин, якщо підете 20, допоможіть мені схуднути, будь ласка, бігайте, і 5 хвилин ходьби. Робіть цю серію вправ чотири рази на тиждень!

Цей невеликий короткий план тренувань допоможе вам позбутися зайвого з живота, стегон, зберегти сідниці і вплинути на всі групи м’язів. Це непросто, але, безумовно, ефективно. Берес Олександра.